지금 이 순간만 살 수 있다면

들어가는 말 더 나은 내일을 꿈꾸는 당신에게

1장 수많은 가능성을 품은 삶
-선택으로 이루어진 현실
-삶의 균형을 찾는 법
-모든 것을 사랑하라
-마음의 소리에 귀 기울이기
-나를 행복하게 해 줄 사람은 나뿐이다

2장 현재의 비밀
-시간의 환상에 사로잡힌 인간
-과장의 달인, 자아
-현재를 왜곡하는 심리적 시간
*기술 1: 접착 생각 기술
*기술 2: 자아를 관찰하기
*기술 3: 시계 시간을 활용하기

3장 내면의 힘을 기르는 법
-타인의 기대를 채워 주지 말 것
-슬픔도 나의 일부다
-받아들이는 것만으로도 편해진다
-사랑에는 조건이 없다
*기술 4: 있는 그대로 받아들이기
*기술 5: 새롭게 감탄하기
*기술 6: 끊임없이 질문하기

4장 마음의 지혜
-심장의 소리에 귀 기울이라
-지금 느끼는 감정에 집중하라
-심장은 삶의 나침반
*기술 7: 직감에 귀 기울이기
*기술 8: 이키가이로 삶의 목표 정하기

5장. 관성적인 삶에서 벗어나는 법
-약간의 무심함은 도움이 된다
-한계를 잊고 몰입하라
-돌아가는 길이 가장 빠른 길이다
*기술 9: 거리 두기와 관찰하기
*기술 10: 몰입하기
*기술 11: 단순함의 미학

6장 삶의 의도를 정하기
-생각은 쉽고 행동은 어렵다
-왜 그 일을 하려 하는가
-확실한 의도를 담은 말의 힘
*기술 12: 스스로를 긍정으로 채우기
*기술 13: 목표를 한 문장으로 만들기

7장 만물에 깃든 힘을 활용하라
-세상의 모든 것은 연결되어 있다
-생각이 현실을 바꾼다
-생각을 바꾸기 어려운 이유
*기술 14: 복잡한 감정을 내보내는 명상법

8장 부와 풍요
-돈과 부는 다르다
-더 많이 가지기 위해 다투지 마라
-부를 대하는 마음가짐

9장 최고의 삶을 사는 법
-현실을 바꾸는 상상의 힘
-꿈을 현실로 만드는 ‘시각화 명상’
-상상에 감각을 더하는 법
*기술 15: 감정의 시각화

10장 삶을 온전히 누린다는 것
-신념과 믿음의 차이
-우리를 바꾸는 세상, 세상을 바꾸는 우리
-뇌는 부정문을 모른다
-결국 원하는 일을 하게 되어 있다

결론
저자의 말
참고문헌

당신이 무언가에 지나친 가치를 부여하면 정확히 그와 반대되는 일이 일어난다. 이것은 당신으로 하여금 현실을 객관적으로 보게 하기 위함이다. 그러므로 당신이 어떤 직장을 너무 원한 나머지 그 직장의 가치를 실제 이상으로 과장하면, 균형을 잃는 바람에 그 직장에서 더 멀어지게 된다.

당신에게는 시간이라는 개념이 필요 없다. 시간은 존재하지 않기 때문이다. 시간은 그저 현재의 집합이다. 시야를 넓혀 일 년을 내다본다 한들 시간은 오늘이 모인 것일 뿐이다. 온전히 존재하는 유일한 순간은 지금 이 순간뿐이다. 그러므로 자아의 아우성은 귓등으로 듣고, 진심으로 현재에 전념하라.

동료가 계속 괴롭히는가? 눈을 감고 그런 그를 받아들이고 그가 잘되기를 빌어 주라. 그가 원하는 것을 다 갖고 무한한 행복을 얻기를 빌어 주라. 그렇게 하면 삶의 질이 극적으로 좋아질 것이다. 어쩌면 그의 존재가 더는 괴롭게 느껴지지 않을 수도 있다(여전히 그가 당신을 괴롭히더라도 말이다). 왜냐하면 당신이 그의 결점을 포함한 모든 점을 있는 그대로 수용하는 법을 배웠기 때문이다.