행복 공부

프롤로그

1부 행복 공부 준비하기
1장. 행복이란 무엇인가
— ‘따뜻한 강아지’
2장. 행복을 재는 방법
— 입꼬리로 재는 행복
3장. 너는 내가 얼마나 행복한 것 같니?
— 나의 인생 곡선

2부 과학으로 밝혀낸 행복
4장. 행복의 3대 결정요인
— 형벌과 쾌락의 쳇바퀴
5장. 행복의 유전자 복권
— 나의 성격 강점
6장. 돈과 행복
— 돈에 관한 명언

3부 일과 행복
7장. 직업 선호도와 직업 만족도
— “오늘 퇴사합니다”-결정 효용과 경험 효용
8장. 일의 의미
— 하루
9장. 진로 선택
— 가지 않은 길

4부 인간관계와 행복
10장. 사랑의 세 가지 요소와 행복
— 최단 문장, 최장 선고
11장. 좋은 인간관계의 비결
— 감사 방문의 힘
12장. 적당히 괜찮은 부모, 오늘도 행복한 가족
— 나는 이런 부모가 되고 싶다

5부 내 행복은 내가 높인다
13장. 나는 요즘 어디에 있나
— 고민 상담소
14장. 행복에도 습관이 무섭다
— 걱정 관리소
15장. 비교성향과 행복
— ‘남들 좇아가기’ 탈출법
16장. 행복 실천력의 비결
— 행복한 ‘몰입’의 조건

6부 행복하게 나이 들기
17장. 진짜 어른 되기
— 닫히지 않는 성장판
18장. 인생이라는 춤
— 죽음 문답

에필로그
미주
참고문헌

좋은 것은 나누면 기쁨이 배가 된다. 다른 생각을 만나면 넓어지고, 같은 생각을 만나면 깊어진다. 그리고 행복을 위한 실천에 도움이 되기도 한다. 특히 행복에 큰 영향을 주는 인간관계와 관련된 실천에서는 더욱 그렇다.
_3장. 너는 내가 얼마나 행복한 것 같니?

사람들은 안 좋은 일이 생기면 처음에는 자기 신세를 비관하지만 점차 적응하면서 원래 모습에 가깝게 돌아온다. 기질적으로 회복탄력성이 강한 사람도 있지만 가족, 연인, 친구, 동료 등 주변 사람들의 변함없는 정서적 지지와 응원도 회복의 속도와 정도에 영향을 미친다. 이처럼 행복에는 사람들과의 ‘관계’ 가 여러모로 중요하다.
_4장. 행복의 3대 결정요인