파이브 센스

프롤로그_우리는 매일 행복을 놓치고 산다
들어가기 전에_‘감각’에 대하여

시각_중요한 것은 시야 밖에 있다
나는 그동안 무엇을 놓쳤나
타인과 나를 잇는 눈
메트로폴리탄 미술관에서의 시각 실험
색채를 수집하다
비로소 보는 것에 집중하다
세상을 더 잘 보는 비밀
내 손으로 빚는 시각 세계
본다는 것의 새로운 의미

청각_소리로 건네는 위안
마음을 치유하는 소리의 힘
삶의 깊이를 더하는 음악의 마법
소리에 젖어 들다
결코 당연하지 않은 소리
세상을 더 잘 듣는 비밀
메트로폴리탄 미술관에서의 청각 실험
일상 속 소음을 지우다
일상 속 침묵을 키우다
듣는다는 것의 새로운 의미

후각_보이지 않지만 삶을 움직이는 향기
코도 가르쳐야 한다
이 냄새, 뭐지?
향을 더하고 악취를 덜다
기억을 깨우는 향기의 힘
메트로폴리탄 미술관에서의 후각 실험
냄새로 가까워지는 사이
맡는다는 것의 새로운 의미

미각_맛은 기억보다 오래 남는다
맛의 역사를 기록하다
케첩과 바닐라의 마법
각자의 미각, 각자의 세계
눈 감고 맛볼 때 알 수 있는 것들
맛에 얽힌 추억을 나누다
메트로폴리탄 미술관에서의 미각 실험
눈을 감으면 맛이 깊어진다
맛본다는 것의 새로운 의미

촉각_피부로 느끼는 마음의 평온
손길에 담긴 애정을 느끼다
촉감으로 전하는 위로와 기쁨
촉감은 그 자체로 황홀하다
보이지 않는 것을 만지다
손끝에서 피어나는 거대한 상상력
메트로폴리탄 미술관에서의 촉각 실험
만진다는 것의 새로운 의미

오감을 향해_육체와 정신은 어떻게 서로를 보살피는가
더 기뻐하는 삶으로
더 사랑하는 삶으로
잃었던 에너지를 되찾다
광활한 상상력을 경험하다
삶의 채도를 높여줄 더 많은 추억이 생기다
그레첸답게

에필로그_감각을 통해 열린 새로운 세상
감사의 글
오감을 깨우는 실천 가이드
참고 자료
주석
추천 도서
메트로폴리탄 미술관 소장품 목록
그레첸 루빈의 오감 자화상

만성적으로 사로잡혀 있던 안개에서 이제 벗어날 방법을 찾은 듯하다. 내 머릿속에 머물지 않고 주변 세상을 보고, 듣고, 냄새 맡고, 맛보고, 만지면서 내 몸속에서 더 충만히 살아가려 한다. 감각 자체를 순수하게 즐기는 한편 그 강렬함과 감정적 힘을 활용해서 타인뿐만 아니라 나 자신과 소통할 것이다.
_프롤로그_우리는 매일 행복을 놓치고 산다

이렇게 여러 방식으로 노력했지만, 정작 가장 익숙하고 소중한 광경은 여전히 놓치고 있었다. 한번은 제이미에게 선물하려고 남성복 상점에 갔는데 무엇을 골라야 할지 감이 잡히지 않았다. “남편이 스웨터를 입나요?” 친절한 직원이 물었다. 나는 당황해서 대답했다. “글쎄요, 잘 모르겠네요.” 제이미가 스웨터를 입던가? 스웨터가 있긴 했다. 선반에 놓인 옷을 봤으니까. 하지만 실제로 입었던가? …… 나중에 집에 왔을 때, 십자말풀이 퍼즐을 풀고 있는 제이미를 유심히 바라봤다. 제이미가 언제부터 디지털시계를 차고 다녔지? 그리고 오늘은 스웨터를 입지 않았다. 제이미가 고개를 들어서 나와 눈을 마주쳤다. “왜 그렇게 봐?” “그냥 보는 거야.” “왜? 그만 봐.” 제이미가 웃으며 말했다. 내게 이토록 소중한 사람인데도 나는 제이미를 거의 의식하지 않았다. 이건 꼭 바꿔야 했다.
_시각 눈이 주는 쾌락 - 아무도 고릴라를 못 본 이유

청각은 우리를 세상에 붙들어 준다. 뒤에서, 위에서, 어둠 속에서, 심지어 태어나기 전에 무슨 일이 벌어지는지 말해 준다. 소리는 순식간에 나를 흥분시키거나 진정시키고 기분을 바꾼다. 깊이 잠든 나를 깨우거나 다시 잠들게 할 수도 있다. 알고 보니 인간의 청각은 경이로울 정도로 예민하고 정교했다. 우리는 광범위한 소리를 감지하고 소리가 나는 방향을 파악하며, 소음을 걸러서 흥미로운 소리를 포착한다.
_청각 물 위에 내리는 눈 - 침묵이 시끄러운 이유