어떻게 당하지 않고 살 것인가

제1부. 보호자의 역할 이해하기

제1장. 내 배우자는 정말 성격장애자일까?
제2장. 성격장애자들이 보호자를 필요로 하는 이유
제3장. 성격장애자와 보호자
제4장. 보호자의 개입 수준
제5장. 왜곡되어버린 보호자의 감정
제6장. 왜곡되어버린 보호자의 사고
제7장. 왜곡되어버린 보호자의 행동
제8장. 무너진 자존감
제9장. 뒤틀어진 인간관계

제2부. 더 이상 당하지 않기

제10장. 치유의 단계
제11장. 성격장애자와 규칙 정하기
제12장. 새로운 믿음과 행동하기
제13장. 자신감 기르기
제14장. 자기 자신을 돌보고 배려하기
제15장. 불안함을 줄이는 방법
제16장. 변화를 만드는 방법
제17장. 떠나거나 함께하기

제3부. 새로운 삶

제18장. 바람직한 방향으로 나아가기
제19장. 타인에게 요청하기
제20장. 새로운 나

부록: 보호자 테스트

경계선/자기애적 성격장애자는 뭔가 잘못되면 무조건 보호자를 탓하거나 타인의 행동을 비난한다. 그들은 다음과 같이 말한다.

- 당신으로 인해 내가 ~ 감정을 느꼈다.
- 당신이 그런 식으로만 말하지 않았어도 나는 ~하지 않았을 것이다.
- 당신이 ~하지만 않았어도 내가 ~하지는 않았을 것이다.
- 당신도 그렇게 하지 않았느냐.
- 좀 더 친절하게 대해 달라고 하면 당신은 거절하기만 한다.
- 설혹 내가 바람을 필지라도 당신에 대한 사랑은 변함이 없다는 것을 알지 않는가.
- 당신이 나에게 항상 잔인했고 상처를 줬기 때문에 내가 이렇게 되돌려주는 거다.

무엇이든 다 당신 탓이라는 비난을 받다 보면 당신도 어느 순간 진짜 자기 때문인가 하는 생각을 하게 된다. 이러한 책임감을 느끼는 순간 당신은 절망감과 무력감에 빠진다. 아니면 오히려 그와 반대로 당신은 자신에게 변화를 일으킬 수 있는 힘이 있다고 생각할 수도 있다. 당신은 모든 것이 당신의 손에 달려 있다고 생각할지도 모른다.
이것은 모든 사람이 당신에게 기대고 있다는 생각으로 이어진다.
이것은 또 다른 망상이라고 할 수 있다.
비난을 받아들이는 것은 경계선/자기애적 성격장애자의 관계에서 권력을 얻는 방법이 될 수 없다. 이것은 전적으로 무용한 방법이다.
경계선/자기애적 성격장애자는 당신이 요청하는 책임을 회피하고 변화를 거부하는 데 엄청난 감정 소모를 한다.