데일 카네기 자기관리론

들어가는 말
이 책에서 최대의 효과를 얻기 위한 여덟 가지 제안

part 1 걱정을 극복하기 위해 알아야 할 사실
1 오늘에 충실하라
2 걱정을 해결할 마법의 공식
3 걱정이 우리 삶에 미치는 영향 41
4 문제를 부풀리지 말고 사실만 확인하라

part 2 걱정이 습관화되게 만들지 마라
1 바쁘게 살면 걱정이 둥지를 틀지 못한다
2 딱정벌레가 쓰러뜨리게 놔두지 마라
3 평균의 법칙을 이용하라
4 불가피한 일은 받아들여라
5 당신의 걱정에 손절매 주문을 하라
6 톱밥을 다시 켜려 하지 마라

part 3 평화와 행복을 부르는 여덟 가지 방법
1 인생을 바꿔 줄 한 문장
2 앙갚음하지 마라
3 감사 인사를 받겠다는 마음을 버려라
4 가진 것에 감사하라
5 나를 찾고 나답게 살아라
6 신 레몬을 얻으면 레모네이드를 만들어라
7 우울증, 2주면 치료된다
8 부모님의 걱정 극복 비결

part 4 다른 사람의 비판에 걱정하지 않는 법
1 죽은 개는 누구도 걷어차지 않는다
2 마음속으로 옳다고 믿는 것을 하라
3 내가 저지른 바보 같은 짓들

part 5 피로를 예방하고 활력을 불어넣는 여섯 가지 방법
1 걱정을 예방하는 적극적인 방법
2 무엇이 사람을 피로하게 하는가
3 걱정을 속시원히 털어놓아라
4 피로와 걱정을 예방하는 업무 습관
5 지루함을 어떻게 막을 것인가
6 불면증 대처법

part 6 원하는 일을 하며 성공하는 법
1 사업상의 걱정을 반으로 줄이는 법
2 인생에서 가장 중요한 두 가지 결정
3 돈 걱정 없이 사는 법

인간 본성과 관련하여 가장 비극적이라고 할 요소는 ‘미루려는 경향’이다. 사람들은 오늘 창밖에 피어난 장미의 아름다움을 즐기는 대신 지평선 너머 어딘가에 있을 마법의 장미 정원을 꿈꾼다. 우리는 왜 그토록 미련할까?

문제 해결을 위한 첫째 단계는 ‘사실을 확인하라’이다. 호크스 학장이 했던 것처럼 우선 공정한 방식으로 모든 사실을 모을 때까지는 문제를 해결하려는 시도조차 하지 말아야 한다.