나는 왜 나를 가만히 놔두지 못할까?

머리말

제1장 하지 말아야 할_ 생각
NOT TO DO 1 매번 전력투구하지 마라
NOT TO DO 2 행동 없이 생각만 하지 마라
NOT TO DO 3 무조건 정면 돌파하지 마라
NOT TO DO 4 무엇이든 혼자 끌어안지 마라
NOT TO DO 5 자신이 통제하지 못할 일에 집착하지 마라
NOT TO DO 6 부정적인 감정에 발목 잡히지 마라
NOT TO DO 7 ‘해내야 한다’는 생각에 구애받지 마라
NOT TO DO 8 부정적인 말을 쓰지 마라
NOT TO DO 9 결과에 연연하지 마라

제2장 하지 말아야 할_ 일
NOT TO DO 10 어려운 일부터 시작하지 마라
NOT TO DO 11 100점 만점을 노리지 마라
NOT TO DO 12 마감 시간에 쫓겨서 일하지 마라
NOT TO DO 13 아무 때나 대충 시작하지 마라
NOT TO DO 14 스케줄을 꽉꽉 채우지 마라
NOT TO DO 15 서류를 처음부터 만들지 마라
NOT TO DO 16 메일을 길게 쓰지 마라
NOT TO DO 17 모든 메일에 답하지 마라
NOT TO DO 18 두루뭉술하게 일을 지시하지 마라
NOT TO DO 19 애매모호한 표현을 쓰지 마라
NOT TO DO 20 스마트폰을 가방에 넣고 다니지 마라
NOT TO DO 21 7명 이상 모인 회의에는 들어가지 마라
NOT TO DO 22 ‘PDCA’에 얽매이지 마라

제3장 하지 말아야 할_ 인간관계
NOT TO DO 23 타인에게 기대하지 마라
NOT TO DO 24 입바른 소리를 하지 마라
NOT TO DO 25 섣불리 아는 척하지 마라
NOT TO DO 26 타인의 속마음을 깊게 읽으려 하지 마라
NOT TO DO 27 정보만 가지고 사람을 판단하지 마라
NOT TO DO 28 불필요한 회식에는 참석하지 마라

제4장 하지 말아야 할_ 습관
NOT TO DO 29 절대 늦게 잠들지 마라
NOT TO DO 30 자기 전에 술을 마시지 마라
NOT TO DO 31 점심으로 라면을 먹지 마라
NOT TO DO 32 연말에 대청소를 하지 마라
NOT TO DO 33 매일 똑같은 가방을 들지 마라
NOT TO DO 34 스마트폰 알림을 켜지 마라
NOT TO DO 35 엘리베이터 닫힘 버튼을 누르지 마라

제5장 하지 말아야 할_ 자기계발
NOT TO DO 36 맹목적인 공부를 하지 마라
NOT TO DO 37 인터넷에서만 정보를 모으지 마라
NOT TO DO 38 책을 끝까지 다 읽지 마라
NOT TO DO 39 굳이 전자책으로 읽지 마라
NOT TO DO 40 당연하다는 듯이 검은 펜을 쓰지 마라

제6장 살면서 하지 말아야 할 것들
NOT TO DO 41 무조건 초심을 고집하지 마라
NOT TO DO 42 자기다움에 구애받지 마라
NOT TO DO 43 레드오션에 뛰어들지 마라
NOT TO DO 44 정해진 틀에 자신을 가두지 마라
NOT TO DO 45 자기 자신과 싸우지 마라
NOT TO DO 46 이익만을 따져서 움직이지 마라
NOT TO DO 47 굳이 인정받으려고 하지 마라
NOT TO DO 48 몰려다니지 마라
NOT TO DO 49 저금하지 마라
NOT TO DO 50 꿈이나 목표를 억지로 품지 마라

맺음말

우리 인생에는 해야 한다는 의무감을 느끼지만 사실은 하지 않아도 되는 일이 아주 많다. 하지 않아도 될 일에 치여서 허구한 날 정신없이 바쁜 것보다는 반드시 해야 할 일에 집중해서 효율을 높이는 삶이 훨씬 좋지 않을까?
(…) 이 책에서 나는 당신의 삶을 위해 절대로 하지 말아야 할 일들 50가지를 제안하고자 한다. 하지 말아야 할 일을 과감히 하지 않음으로써 부디 가벼워진 몸과 마음으로 하루하루를 즐기기를 바란다.

나는 점심으로 라면을 먹지 않는다. 당연히 밥이나 빵도 피한다. 요즘에는 편의점에서 라면이나 국수, 카레, 소고기 덮밥 등을 언제든 살 수 있기 때문에 무심코 손이 간다. 유혹에 넘어가면 먹은 후에 머리가 멍하고 업무 진척이 되지 않는 최악의 사태가 기다린다.
(…) 행동력이 강한 사람들은 먹는 문제 하나라도 허투루 생각하지 않고 자신의 상황이나 감정을 제어한다. 언제 어디서든 행동할 준비가 되어 있으려면 자신의 몸 상태를 최상으로 만들어놔야 하기 때문이다.

‘나는 독서할 때 반드시 펜을 들고 읽는데, 이때는 파란색 펜으로 생각나는 것을 적어 내려간다. 그러다가 ‘이건 꼭 기억해야지’ 하고 특별히 느꼈을 때는 빨간색 펜으로 쓴다.
(…) 행동력을 높이고 싶을 때는 빨강, 생각을 정리하면서 필기를 하거나 정보를 요약할 때는 파랑으로 나눠 쓰면 독서의 효과를 높일 수 있다. 색깔은 시각을 통해 우리의 뇌에 다양한 영향을 준다. 일상의 여러 영역에서 널리 받아들이면 의외의 효과를 맛볼 수 있으니 적극적으로 활용하자.