나이? 유쾌한 반란

시작하면서
마음이 늙지 않는 삶의 방식

prologue 노화를 못 박아 버리는 나이의 주박
마음의 자유를 빼앗기는 순간
마음이 나이를 먹으면 몸도 빨리 늙는다
마음의 노화는 겉으로 나타난다
노화에 거창한 이유는 없다
마음의 자유를 되찾아라

1장 실제 나이? 의미 없다
이런 게 청춘이다
실제 나이는 의미 없는 시대
노인은 언제부터 시작되는가
실제 나이의 단점만 자꾸 눈에 밟힌다
마음의 노화가 느껴지지 않으면 청춘이다
마음이 늙은 젊은이들
기왕이면 젊은 게 좋다
이제 자유는 먼 이야기가 되어 버렸나

2장 ‘마음의 노화’란 무엇인가
안심하면 마음의 노화가 시작된다
리스크를 회피하면 자유를 뺏긴다
마음은 왜 부자유를 견뎌낼까
실감이 나지 않는 것에 얽매이지 마라
나이를 신경 쓰면 마음의 노화가 시작된다
세상은 자꾸만 나이를 강조한다
상황에 맞게 나이와 어울리는 법

3장 마음은 신체보다 빨리 늙기 시작한다
마음이 늙으면 설렘이 줄어든다
전두엽을 살려야 설렘이 살아난다
이해심이 많아졌다고 좋아하지 마라
기존의 정해진 틀에서 벗어나지 마라
나이의 주박에 붙들리기 쉬운 사람
실패해도 변하는 건 없다
이제 와서 무슨 나이 타령이야
실패를 창피해하는 건 호들갑이다
공상은 노화 예방에 귀한 소재다
제약으로 우울해지지 마라

4장 꼰대의 정체
나이 자랑하는 그룹을 멀리하라
‘나잇값 못 하는 사람’이 부러움의 대상인 시대가 왔다
자신보다 나이 많고 건강한 사람과 어울려라
나이보다 사람이 먼저다
상대의 나이는 무용지물이다
미움받는 꼰대는 되지 말자

5장 늙은 고독에는 불행만 있을까
인간관계는 마음의 족쇄가 되기도 한다
진정한 자유가 노화를 좌우한다
일할 수 있는 동안에 일하는 행복
자유에 몸을 맡겨 보자
조직의 족쇄에서 벗어나도 일할 수 있다
친구가 몇 명인지는 상관없다
혼자 가는 인생이 얼마나 홀가분한지 빨리 알아라
홀로 나풀나풀 유쾌하게 나이 들어보자
행복을 얻을 수 있는 공간을 찾아라
떠도는 것도 즐거운 여행 중 하나다
인생을 선물 받은 것처럼 눈치 보지 말고 살아라
혼자 남았을 때 홀가분하면

6장 해 보고 싶은 일은 아직도 많다
인생은 길다
실패가 두렵다고 도전에 브레이크 걸지 마라
일단 훌쩍 움직여 보자
움직이면 무언가가 시작하고, 시작하면 그다음이 보인다
가장 간단한 것은 사람을 찾아가는 것
이것저것 마구 시험해 보기
실험은 젊을 때만 허용되는가
나이가 든다는 것은 모든 이가 처음 경험하는 영역
호기심으로 나이를 탈출하자
젊은 시절의 작은 실패가 오히려 여유를 가져다 준다

7장 나를 자유롭게 만들어 주는 삶을 택해라
마인드리셋 간단하게 성공하기
어떻게 해야 편해질까
어떤 계기가 새로움을 가져올지 모른다
한 발 내디딜 때 목표가 생긴다
독학을 하면 발전이 없다
라이벌 의식은 나이와 관계없다
나이가 몇이든 스승은 스승이다
아웃풋이 뇌를 활성화한다
나에 대해서 내가 제일 모른다
젊은 전두엽으로 나이의 주박을 물리쳐라

epilogue 해맑게 나이 드는 비결
유명인도 특별한 사람이 아니다
삶을 그려 나간다는 감각
사소한 일에 끌리는 마음

마치며
지금은 나이의 주박을 벗을 때

세월의 흐름에 따라 ‘나이’를 먹는다. 거부할 수 없다. 나이에 따라 나잇값이라는 것도 따라붙어 우리 행동과 자유를 구속한다. 그러나 나이의 척도는 해마다 더해지는 숫자에 있지 않다. 중요한 건 ‘마음’이다. 이 마음에 따라 나이는 고무줄처럼 탄력이 생긴다.

“몇 살이세요?”라는 질문에서 자신을 해방시키자. 실제 나이가 의미 없음은 우리 모두가 아는 사실이다. 젊고 건강한 것은 몸과 체력에 국한된 말이 아님도 안다. 마음이 늙지 않도록 가꿔야 한다. 지금부터 찾아 나서자.