안미경, 신성용  | 바오로딸

0원  | 20070405  | 9788933108642

곽지혜  | 요가저널 코리아

16,200원  | 20180110  | 9791195897636

마이링으로 통증 없고 활기찬, 가볍고 건강한 몸을 만들어 보세요. 마이링은 당신을 웃게 합니다. 요즘 관심이 집중되고 있는 요가 테라피 및 마사지 소도구 마이링을 100% 활용할 수 있는 가장 좋은 방법. 가 출간되었다. 요가링 교육을 처음 만든 요가강사 곽지혜, 김세이가 오랜 기간의 연구와 교육을 거쳐 발간한 이 책은 요가링이라고도 불리는 신기한 요가도구 마이링의 사용법과 효과, 사용시 주의사항 등 마이링에 대한 전반적인 설명과 함께 발바닥, 종아리, 허리, 어깨 등 부위별 마사지 방법, 허리 디스크, 무릎 통증, 오십견, 거북목 등 질환 및 증상별 마이링 테라피, 임산부, 직장인을 위한 맞춤 마이링 솔루션 등 나에게 지금 꼭 필요한 마이링 요가를 찾아서 다양한 방법으로 마이링을 활용할 수 있도록께 구성하였고 마이링을 처음 접하는 일반인도 쉽고 안전하게 따라할 수 있도록 각 동작마다 자세한 설명을 넣었다.

마담롤리나  | 허밍버드

13,500원  | 20210524  | 9788968333132

“스스로 준비한 행복이 하루를 단단하게 만드니까” 무채색 일상에 색을 입히는 마담롤리나의 다채로운 기억들 섬세한 그림으로 사랑 받는 일러스트레이터 마담롤리나의 첫 번째 에세이가 출간되었다. 마담롤리나는 예민한 감각 덕분에 섬세한 그림을 그리지만, 예민하기 때문에 깊은 좌절과 우울의 밑바닥을 경험했다. 이후 여러 시행착오를 거치면서 별것 아니어도 미소를 짓고, 박수를 치며 즐거워하는 순간이 우울과 무기력함에서 벗어나게 한다는 것을 깨달았다. 그래서 마담롤리나는 의도적으로 웃는 순간을 보존하고 기억하기로 다짐했다. 웃음이 피어나는 순간, 주변의 풍경이 한층 밝아지는 것처럼 무채색 같던 일상에 색이 칠해지는 순간들을 그려 담았다. 이 책에는 일상을 좋은 날로 만드는 마담롤리나의 다양한 다짐들이 담겨 있다. 내가 처해 있는 현실을 바꿀 수 없다면, 웃는 순간을 모아 하루를 좋은 날로 바꿔 보는 것은 어떨까. 인생은 거창한 목표가 아닌 잘 보낸 하루들이 모여 만들어지니까. 다짐뿐만 아니라 나를 미소 짓게 했던 확실한 일상의 행복들도 구체적으로 그려져 있다. 그를 따라 나를 기쁘게 하는 것들을 떠올리거나, 웃을 거리를 찾아 스스로 행복을 준비해 보자. 기억해 둔 행복들이 잊히지 않는 단단한 하루를 만들고, 오늘의 소소한 기쁨들을 찾는 태도가 훗날 나를 행복한 사람으로 만들어 줄 것이다. 나의 하루에 활기를 더하고 싶다면, 어제보다 오늘 더 잘 살고 싶다면 웃는 순간을 기억하길 바란다. 오늘부터 나를 웃게 하는 것들만 곁에 두기를 바라는 소망과 함께.