신시아 서로우 (지은이), 이솔 (옮긴이)  | 현익출판

21,000원  | 2024-11-18  | 9791193217764

노화를 늦추고, 건강하고 아름다운 몸과 맑은 정신을 유지하는 것은 모든 이들의 바람이다. <절제 식단>은 여성의 몸을 중심으로 월경 중, 폐경 주변기, 폐경 이후의 삶까지 주체적으로 건강하게 살아가려는 여성들에게 45일의 간헐적 식단을 실천할 수 있도록 돕는다.

조지아 에데 (지은이), 김성수, 김아라 (옮긴이)  | 메디치미디어

32,000원  | 2024-10-22  | 9791157063741

25년차 대사정신의학 전문가가 찾아낸 신진대사를 바로잡는 궁극의 식단 가이드. 고기, 계란, 곡물, 채소 등 우리가 매일 먹는 음식에 대한 편견을 걷어내고 모든 상식을 새로 쌓는 치밀한 연구 끝에 탄생한 가장 정확한 건강 식단이 이 책에 담겨 있다.

이영훈 (지은이)  | 북드림

22,000원  | 2021-10-20  | 9791191509090

저탄고지의 A-to-Z, 실천 가이드, 성공사례를 망라한 최초의 한국형 저탄고지 백과사전. 탄수화물의 문제점과 지방의 유익한 점을 설명하는 데 그치지 않고, 탄수화물을 어떻게 줄여야 되는지 지방은 어떻게 얼마나 먹어야 되는지 꼼꼼하게 가이드해 준다.

맥스 루가비어, 폴 그레왈 (지은이), 신동숙 (옮긴이), 김희진 (감수)  | 앵글북스

19,500원  | 2021-04-30  | 9791187512516

과거 최상의 두뇌를 만들 수 있었던 완벽한 식품이 현대사회에 이르러 형편없는 식품들로 대체되면서 염증, 비만, 우울증을 비롯해 알츠하이머병과 파킨슨병 같은 퇴행성 신경질환을 일으킨다는 사실을 밝혀낸 맥스는 내과 전문의 폴 그레왈 박사와 함께 방대한 연구결과를 명쾌하게 정리했다.

이채윤 (지은이)  | 아이리치코리아

16,800원  | 2021-01-08  | 9788998584214

주변에서 흔히 구할 수 있는 식재료에서 그 해답을 찾았다. 텔로미어에 좋은 채소와 과일, 곡류, 생선 등 25가지 식품의 영양과 효능, 조리법, 활용법 등을 세세하게 짚어주고 식품별로 가장 쉽고 맛있는 레시피를 제시한다.

이영훈 (지은이)  | 북드림

18,000원  | 2019-10-18  | 9791196556655

저탄고지의 A-to-Z, 실천 가이드, 성공사례를 망라한 최초의 한국형 저탄고지 백과사전. 탄수화물의 문제점과 지방의 유익한 점을 설명하는 데 그치지 않고, 탄수화물을 어떻게 줄여야 되는지 지방은 어떻게 얼마나 먹어야 되는지 꼼꼼하게 가이드해 준다.

노박 조코비치 (지은이), 김영옥 (옮긴이)  | 어언무미

15,000원  | 2016-05-15  | 9791195642748

식단은 물론 신체훈련법과 정신훈련법 심지어 여가시간을 어떻게 활용하는지에 이르기까지 하루 중 14시간을 테니스를 위해 노력하는 챔피언의 모든 것을 공개한다. 먼저 그는 글루텐의 폐해와 함께 우리가 일상에서 먹는 어떤 음식에 글루텐이 포함되어 있는지 집요할 만큼 자세히 설명한다.

여성자신 편집부 (지은이)  | 여성자신

19,800원  | 1998-08-12  | 9788919020708

식단 전문 영양사와 요리전문가가 짜준 합리적인 식단 짜기로 식비 지출을 줄이고 주부의 일손도 덜며 가족의 건강도 지킨다. 1386가지 메뉴로 식단을 짰으며 음식마다 칼로리 계산이 되어 있고 재료마다 영양분석이 되어 있다.

캐서린 섀너핸, 루크 섀너핸 (지은이), 박중환 (옮긴이)  | 세이버스

19,500원  | 2024-10-21  | 9791198096203

혼란스러운 시기다. 음식에 대한 정보가 홍수처럼 쏟아지고 있다. 어떤 정보가 정말 유익한지 판단하기 쉽지 않다. 좋은 식단은 과연 무엇일까? 특별한 음식은 무엇일까? 저자는 이 책을 통해 ‘뿌리 깊은 영양', 즉 수천 년 동안 전수되어 온 ‘영양의 지혜’를 규명한다.

김훈하, 김정은 (지은이)  | 경향BP

18,000원  | 2024-09-19  | 9788969525963

항암 준비기, 항암 1~2주 차, 항암 회복기, 그리고 표준치료 후 식단까지 각 항암 시기에 맞춘 119가지 레시피를 담았다. 될 수 있는 한 쉽고 간단한 조리법으로 건강하게 식사하는 방법을 제안한다.

신신자 (지은이)  | 핸뉴북스

16,000원  | 2024-07-20  | 9791198833082

먹는 음식을 통해 노화를 예방하고, 지연시킬 수 있다고 보고 관련 자료들을 모았다. 이 책은 노화의 원인과 증상을 알아보고, 노화를 예방하기 위한 영양과 식생활 습관과 노화를 예방하기 위한 식단 등을 생활 속에서 실천할 수 있는 노하우들을 제시하고 있다.

신신자 (지은이)  | JS출판사

16,000원  | 2024-04-25  | 9791198729385

노화의 원인과 증상을 알아보고, 노화를 예방하기 위한 영양과 식생활 습관과 노화를 예방하기 위한 식단 등을 생활 속에서 실천할 수 있는 노하우들을 제시하고 있다.

이영훈 (지은이)  | 북드림

24,000원  | 2024-02-05  | 9791191509472

“잘 먹어야 잘 빠진다!” 다이어트에는 절제와 인내가 필요하다고? 혹독한 저칼로리 다이어트는 이제 그만! 얼마나 먹느냐, 얼마나 뛰느냐가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다. 잘 먹는 것만으로도 저절로 살이 빠지는 기적같은 식단. 국내 최고 저탄고지 전문가 이영훈이 건강하게 살을 빼는 최고의 비법을 공개한다.

김민지, 김미향 (지은이)  | 나무수

13,500원  | 2018-05-14  | 9788968331763

SNS·방송에서 크게 화제가 된 세경고 ‘명품 급식’ 레시피를 공개한다. 청소년들에게 꼭 필요한 영양소를 골고루 넣은 ‘영양 만점 식단’, 보약보다 더 몸에 좋은 ‘체력 보충 식단’, 안 먹는 음식도 손이 가게 만드는 ‘편식 잡는 마법 식단’ 등으로 구성했다.

윤선혜 (지은이)  | 라이카미(부즈펌)

13,500원  | 2012-07-16  | 9788994545394

베스트셀러 <저칼로리 도시락 60세트>의 윤선혜 저자가 지금까지 실천해오고 있는 건강한 다이어트 레시피들을 담은 책이다. 전작과 마찬가지로 직장인들이 바쁜 시간을 쪼개어 쉽게 만들 수 있는 점심 도시락 메뉴를 메인으로 하고 있다.

조여원, 임현정 (지은이)  | 삼호미디어

20,000원  | 2010-08-31  | 9788978494274

뇌졸중예방과 재발방지를 위한 한방약선 치료식단을 소개하고 식단의 효능과 포함된 식약재 소개, 1인분 레시피와 영양소 분석을 포함시킨 레시피를 소개한다. 영양뿐만 아니라 건강증진도 되고 맛도 있는데다 뇌졸중에 실제로 처방되는 한약재를 이용해서 실제적이고 적용 가능한 중풍 뇌질환 한방 치료식을 통해 뇌건강에 도움이 될 수 있도록 하였다.

핏블리(문석기), 조은비(핑크힙 응비) (지은이)  | 비타북스

17,000원  | 2022-06-10  | 9791158463786

스포츠 영양학을 바탕으로 다이어트 식단을 체계적으로 다룬다. 스포츠 영양학 관점에서 다이어트 식단은 개인의 체형, 대사량, 활동량에 따라 탄단지 섭취량에 분명한 차이가 있다. 책에는 체형별로 어떤 음식을 얼마나 먹어야 하는지 쉽게 정리했다.

장미경 (지은이)  | 예감출판사

15,000원  | 2018-10-31  | 9791189083335

치매의 원인과 증상을 알아보고, 치매를 예방하기 위한 영양과 식생활습관과 치매를 예방하기 위한 식단 등을 생활 속에서 실천할 수 있는 노하우들을 제시한다.

이은정, 박의석 (지은이)  | 영진.com(영진닷컴)

12,000원  | 2006-04-01  | 9788931426182

건강한 아이를 위한 101가지 식단과 정보를 소개한다. 생후 100일까지 아이들이 주의할 점에서부터 젖먹이와 어린이들이 먹을 수 있는 음식의 조리 과정, 소아과 선생님이 직접 상담한 평소 엄마들이 궁금해 하던 질문 32가지 등이 담겨 있다.

스즈키 요시히코, 아키야마 사토미 (지은이), 황지희 (옮긴이), 모리자네 토시오 (감수)  | 한양출판

20,000원  | 2001-10-20  | 9788955810028

책을 주요리, 부요리, 곁들이의 3등분으로 절개해서 요리법을 소개하고 있어 이를 적절히 조합하면 간장병 환자를 위해 10만가지가 넘는 식단을 만들 수 있도록 구성했다. 각각의 카드에서 요리를 하나씩 선택하여 세가지 요리를 합하면 한 끼분의 식사가 되는 것이다.