행복한 가족의 8가지 조건

Part 1 행복한 가족의 첫 번째 조건 가족 가치관 | 가족을 한데 뭉치게 하는 힘
1. 행복한 가족은 한 방향을 바라본다
우리 가족에게 중요한 것은 무엇인가 | 가족을 흩어지게 하는 것, 단단하게 하는 것
2. 가족 가치관 정하기
가족의 토대가 될 5가지 가치 | 첫 번째 가치, 자기개발과 정서적 성장 | 두 번째 가치, 집안에서의 편안함 | 세 번째 가치, 건강 | 네 번째 가치, 정신적인 충족 | 다섯 번째 가치, 경제적인 안정
3. 가족 행복 리스트를 만들어라
행복과 행복의 충돌 해결하기 | 부모와 자녀 모두를 만족시킬 가치 찾기
4. 가족 가치관을 함께 실천하라
가족 가치관을 바꿔야 할 때 | 하나의 가치를 버려야 할 때

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Part 2 행복한 가족의 두 번째 조건 헌신과 소통 | 변하지 않는 마음으로 사랑하는 법
1. 가족은 서로의 헌신으로 성장한다
사랑은 변하는 것이며 노력이 필요하다 | 도파민이 만드는 착각 ‘평생 사랑하리’ | ‘사랑의 콩깍지’가 벗겨진 이후의 관계 | 관계를 망가뜨리는 비현실적인 기대 | 매 순간 다시 사랑하게 만드는 힘, 헌신 | 다시 만드는 열정적인 관계
2. 서로 아끼는 모습을 아이에게 보여줘라
헌신적인 부부관계와 자녀의 정서 | 오래된 부부의 잘못된 기억에 주의하기
3. 말로 하는 대화, 말없이 하는 대화
말보다 강한 비언어적인 대화
4. 남편과 아내, 어떻게 대화할 것인가
남자와 여자는 ‘말하는 뇌’가 다르다 | 서로의 대화방식을 이해하라
5. 소통의 방식을 정하라
배우자의 표현 방식을 배워라 | 들어주기, 말해주기에 공을 들여라

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Part 3 행복한 가족의 세 번째 조건 지원과 지지 | 아낌없이 지지하고 믿고 의지하라
1. 인간의 삶은 가족을 토대로 만들어진다
새끼 거북이와 인간 아이의 차이점 | 가족이기 때문에 더 큰 기쁨과 슬픔
2. 조부모와 친척으로 가족을 확대하라
부모님과의 관계로 자녀에게 모범을 보여라 | 가족에 대한 사랑과 신뢰를 대물림하자 | 친척과의 연대를 강화하자
3. 이웃으로 가족의 범위를 확대하라
이웃의 힘을 빌리는 데 익숙해지자 | 자녀에게 상부상조의 가치를 보여줘라 | 종교의 힘을 빌려라

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Part 4 행복한 가족의 네 번째 조건 자녀교육 | 자녀 함께 성장하기
1. 부모는 자녀를 통해 성숙해진다
아이를 키우는 기쁨과 스트레스 | 아이의 탄생이 불러온 변화를 받아들이기 | 아이가 주는 보상을 거둬들여라
2. 반드시 알아야 할 양육의 기본
0세~6세 아이를 위한 육아의 기본 | 6세~10세 아이를 위한 양육의 기본
3. 반드시 알아야 할 자녀교육의 기본
십대 자녀를 컨트롤하는 법 | 십대 자녀는 부모의 권위를 필요로 한다 | 부모에 대한 이기적인 태도를 바로잡아라 | 성인 자녀에겐 분명한 경계선을 그어라
4. 아이에게 좋은 품성과 태도를 키워주는 방법
체벌로는 지속적인 교육효과를 얻을 수 없다 | 실험에서 배우는 일관된 교육의 중요성 | 아이에게 협상할 여지를 남겨줘라 | ‘당연한 결과’를 이용하라 | 아빠와 엄마의 의견은 같아야 한다 | 양육의 일부를 할머니와 할아버지에게 맡겨라

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Part 5 행복한 가족의 다섯 번째 조건 융화 | 가족과 가족이 만나 또 하나의 가족이 되다
1. 혼합가족, 사랑 이상의 노력이 필요하다
1단계 - 강한 희망을 놓치지 마라 | 2단계 - 경계의 혼란을 떨쳐버려라 | 3단계 - 결속을 통해 위기를 극복하라 | 4단계 - 폭풍 뒤 찾은 안정을 유지하라 | 5단계 - 강한 믿음으로 헌신하라
2. 혼합가족만이 얻을 수 있는 보상을 누려라
다양한 가치를 배울 기회로 삼아라 | 열린 마음으로 관계를 이어가라 | 함께 행복해질 성공 전략을 세워라 | 이전 가족을 이해하고 존중하라 | 생물학적 이상의 유대를 위해 노력하라

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Part 6 행복한 가족의 여섯 번째 조건 갈등해결 | 함께 갈등을 넘어서면 더 단단해진다
1. 가족 간의 싸움은 행복을 위한 과정이다
싸움이 없는 가족은 없다 | 같은 생각을 하고 있다는 것을 상기하자 | 의견이 다를 때는 덮어두는 것도 방법이다
2. 싸울 때는 귀를 더욱 기울여라
경청은 큰 싸움을 막는다 | 남자와 여자는 ‘듣는 뇌’가 다르다 | 경청을 위한 3가지 규칙
3. 싸우고 있더라도 서로를 존중하라
가족이므로 더욱 예의 있게 행동하라 | 가족에게 존중받게 행동하라
4. 정당하게 싸우는 기술 4가지
첫째, 비난의 형식을 취하지 마라 | 둘째, 방어 태세를 거두어라 | 셋째, 비협조로 상황을 피하지 마라 | 넷째, 경멸에 찬 눈초리를 거두어라
5. 갈등의 마감을 정하라
피하지 말고 정당하게 갈등을 해소하라

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Part 7 행복한 가족의 일곱 번째 조건 회복 | 다시 뭉치고, 다시 일어나기
1. 시련 이후 다시 가족으로 돌아가는 힘
가족 회복력은 무엇인가? | 강한 가족 회복력에 관한 유전적 비밀 | 시련과 불행을 통해 교훈을 얻어라 | 가족 지원을 통해 회복력을 강화하라
2. 불행을 낙관적인 사고로 색칠하라
매일 가족 회복력을 연습하라
3. 시련을 넘어서는 가족을 위한 8가지 덕목
덕목 1. 건강한 몸과 마음 | 덕목 2. 효과적인 소통 | 덕목 3. 공감하기 | 덕목 4. 넘치는 사랑 | 덕목 5. 서로를 수용하기 | 덕목 6. 배려하고 은혜 베풀기 | 덕목 7. 현실적인 기대하기 | 덕목 8. 한계와 경계 인식하기

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Part 8 행복한 가족의 여덟 번째 조건 휴식 | 기운을 북돋는 시간을 가져라
1. 행복한 기분을 느낄 시간을 만들어라
스트레스에 가족과 자신을 방치하지 마라 | 바쁜 삶의 플러그를 뽑아라 | 우리는 행복해야 마땅하다
2. 현대 사회의 가족을 위한 숨쉬기
영혼을 위한 숨쉬기 | 정서를 위한 숨쉬기 | 육체를 위한 숨쉬기
3. 가족만을 위한 시간을 확보하라
가족과의 시간에서 진정한 행복을 맛보라 | 함께 보내기 위해 가르치고 배워라

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◇ 부록 ‘행복한 가족 설문’ 결과

여기서 내가 여러분에게 당부하고자 하는 것이 있다. 그것은 이 책의 주제가 ‘완벽한 가족’이 아닌 ‘행복한 가족’임을 잊지 말라는 것이다. 앞에서 딸에게 행선지를 알리는 것이 왜 중요한지 말하기 위해 한밤중에 깨어 있었다는 이야기를 했을 때 여러분은 우리 가족에게도 문제의 소지가 있음을 이미 눈치 챘을 것이다. 어떤 가족이든 문제의 소지는 있다. 완벽한 가족이란 없다. _ ‘프롤로그’ 중에서

가족의 최우선 가치로 ‘물질적 소유’를 선택한 사람은 15명, ‘명성’을 선택한 사람은 9명, ‘우아함’을 선택한 사람운 6명, ‘외모’를 선택한 사람은 19명이었다. ‘우아함’이나 ‘외모’처럼 최하 순위에도 못 드는 이런 가치에 우리는 많은 돈과 시간을 투자한다. 한편 ‘정신적인 충족’과 ‘가족 간의 친밀함’은 가장 중요하다고 꼽혔지만 가족의 갈등과 해체는 점점 많아지고 있다._ ‘행복한 가족을 위한 연구 ①’ 중에서 정리

더욱 놀라운 것은 설문 결과에서 자녀가 있는 응답자 중 55퍼센트가 ‘행복한 가족 만들기’를 위한 5순위의 하나로 ‘조부모와 한 시간 거리 내에 사는 것’을 꼽았다는 점이다._ ‘조부모와 친척으로 가족을 확대하라’ 중에서 정리