과몰입 사회

추천의 말
들어가는 글｜감정 과잉의 시대

1부 무엇이 우리의 감정을 결정하는가
감정을 바라보는 학문의 시선
생리학적 이론｜평가의 중요성｜진화생물학적 이론｜기본 감정 개념｜기본 감정의 확장｜감정의 표현과 인식｜정서 신경과학｜구성주의 이론｜기대와 통증｜감정은 전염된다
일상의 감정
욕구｜트라우마화｜스트레스｜감정과 기질｜감정과 신체｜뒤섞인 감정｜감정은 신경증이 될 수 있다｜긍정적 감정을 더한다
초점을 다시 맞추기

2부 감정은 우리에게 무엇을 말하는가
감정을 이해하기
기질과 습관｜신체적 요인｜감정이 전하는 말｜그 자체로 힘든 일도 많다｜조종간을 쥐어라

3부 감정을 어떻게 다스릴 수 있을까
마음챙김으로 문을 열다
감정을 다스리기
튼튼한 기초를 닦아라｜흥분하지 마라｜공포와 마주하라｜내적 갈등을 극복하라｜확장과 구축
바꿀 수 없다면 받아들여라

마치는 글｜당신에게 보내는 격려
감사의 말
참고문헌

가장 먼저 부정적인 감정에 쏠린 관심이 어떻게 한쪽 면에 불과한 편향된 현실을 만들어내고 아주 중요한 다른 측면들을 완전히 가려버리는지를 알아볼 것이다. 어쩌면 우리는 흔히 생각하는 것만큼 불행하지 않을지도 모른다. 확실한 건 그것이 세상을 바라보는 유일한 관점은 아니라는 것이다.

언론은 우리의 불안과 고독과 스트레스가 얼마나 더 심해지고 있는지 쉬지 않고 떠들어댄다. 그리고 그 증거를 보여주겠다며 온갖 설문조사 결과들을 들이민다. 그러나 그 결과들을 검토한 결과, 나는 우리의 감정이 점점 더 나빠지고 있다는 결론을 내릴 수 없었다. 그보다는 부정적인 감정들이 호황을 누리고 있다는 인상을 받았다. 그렇게까지 나쁘지 않은데도 곧 세상이 멸망할 것처럼 호들갑을 떠는 보도가 넘쳐나는 이유는 단순하다. 그런 뉴스에 클릭이 많기 때문이다.