Just Sit 일단 앉으면

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책 정보

· 제목 : Just Sit 일단 앉으면
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9788934983583
· 쪽수 : 224쪽
· 출판일 : 2018-10-19

책 소개

'명상'이 좋다는 얘기는 들었지만, 직접 해보지는 않았던 여러분을 위해 세상에서 가장 쉽고 유쾌한 명상 수업이 시작된다. 뉴욕의 젊은 영화제작자이자 셀럽인 수키 노보그라츠와 잡지 편집인인 엘리자베스는 전 세계를 여행하며 명상을 체험했고, 그 경험을 바탕으로 지금까지 없던 명상 가이드북을 기획했다.

들어가기 앞서
머리말
아주 간단한 역사 수업
Chapter 1 시작은 쉽게: 앉는데 도움이 되는 지침
Chapter 2 어째서 명상을 하지 않는가?
Chapter 3 무슨 일이 있어도, 앉아
Chapter 4 DIY 명상: 나에게 맞는 방식 찾기
Chapter 5 명상을 위한 몸 만들기
Chapter 6 마음공부: 당신 마음의 주인은 누구인가?
Chapter 7 명상과 나: 이 세상에서 어떤 사람으로 살고 싶은가?
Chapter 8 마음챙김 훈련: 당신의 삶 속에 존재하라
옮긴이의 말

저자소개

수키 노보그라츠 (지은이) 정보 더보기

수키 노보그라츠와 엘리자베스 노보그라츠는 몇몇 멤버들과 더불어 유명한 소식지 《The Well Daily》를 공동 창간했다. 두 저자는 세계 곳곳을 함께 여행하면서 명상공부를 했고, 저명한 많은 스승들에게서 배웠다. 엘리자베스는 《Downtown Chic》와 《Home by Novogratz》의 공저자 중 한 사람이고, 현재 뉴욕시 브루클린에서 살고 있다. 수키는 널리 호평 받은 다큐멘터리 〈The Hunting Ground〉와 〈I Am Evidence〉의 제작감독이다. 그녀는 Joyful Heart 재단 이사로 재직 중이며, 뉴욕시에서 살고 있다.

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엘리자베스 노보그라츠 (지은이) 정보 더보기

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김훈 (옮긴이) 정보 더보기

전문 번역가. 고려대학교 사학과를 졸업하고 1981년 동아일보 신춘문예 희곡 부문에 「빈방」으로 당선된 뒤 극작 활동과 번역 작업을 병행했다. 현재 부여에서 번역 작업을 하면서 지속 가능한 자연 생태 농업에 관심을 갖고 파트타임 농부로 일하고 있다. 옮긴 책으로 『아메리카 인디언의 가르침』『패디 클라크 하하하』『희박한 공기 속으로』『매디슨 카운티의 추억』『피아니스트』『바람이 너를 지나가게 하라』『세상 끝 천 개의 얼굴』『성난 물소 놓아주기』『그런 깨달음은 없다』『모든 것의 목격자』『켄 윌버, 진실 없는 진실의 시대』『늘 깨어나는 지금』 외 100여 권이 있다. 고려대학교 영문학과와 동대학원을 졸업했다. 『제발 조용히 좀 해요』『사랑의 비밀』『어둠 속의 갈까마귀』『워크 투 리멤버』『이단자의 상속녀』 등을 우리말로 옮겼다.

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리뷰

테*

★★★★★(10)

([100자평]그림 가득한 읽기 쉬운데 내용도 명료하고 깊어요 입문서...)

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하다*

★★★★☆(8)

([마이리뷰][서평단] Just sit 일단 앉으면-..)

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빛*

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sta***

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doo***

★★★☆☆(6)

([마이리뷰]《Just sit 일단 앉으면》 초보자..)

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물방*

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kky*

★★★★☆(8)

([100자평]책을 받고 단숨에 읽었습니다.일러스트와 깔끔히 정리된 ...)

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초무*

★★★★☆(8)

([마이리뷰]Just Sit 일단 앉으면)

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책속에서

명상이 삶을 변화시켜줄 것이라는 말은 사실입니다. 명상은 당신을 더 건강하고 멋지고 참을성 있는 사람으로 만들어줄 수 있습니다. 더 나은 부모로, 더 다정하고 부드러운 배우자로, 더 창조적인 사람으로 만들어줄 수 있습니다. 명상은 혈압을 낮춰주고 숙면을 하게 해줄 겁니다. 살을 빼고, 주름을 펴고, 더 나은 섹스를 하는 데도 도움이 될 겁니다. 슬픔을 이겨내고 트라우마에서 벗어나게 해주며, 사랑은 더 하고 싸움은 덜하게 해줄 겁니다. 명상은 당신을 빛나게 해줄 거예요.

명상을 시작하려는 독자들은 대부분 명상이 정신적, 육체적, 정서적 건강에 도움이 될 것이고, 그 밖에도 수많은 이점을 갖고 있으며, 자기네의 삶을 바꿔줄 가능성이 있단 걸 이미 알고 있었어요. 하지만 명상이 실제로 어떤 것이고, 구체적으로 어떻게 해야 하는 것인지는 잘 알지 못했죠.