생각하며 산다는 것

저자 서문_ 잘 살고 싶다면 생각하라
프롤로그_ 진지한 사고에 대한 진지한 생각

01 사고하지 않는 이유, 사고가 필요한 이유
꼭 필요한 일만 하기｜사고는 피곤하고 힘든 일
산만함의 시대｜낭비된 시간

02 생각할 시간 찾기
생각할 시간을 버는 7가지 팁｜온라인에서 멀어지기

03 집중: 의식 그 이상
집중의 영향력｜관심과 사고의 상관관계｜지금 이 순간에 존재하는 것｜일, 몰입의 효과｜삶의 한가운데

04 숙고: 삶을 돌아보는 기술
헤라클레스의 선택｜심사숙고의 의미｜타인의 실수에 집중하는 이유｜다른 사람의 말에 귀 기울이기

05 성찰: 성공을 위한 자기 인식
너 자신을 알라｜힘과 즐거움을 주는 강점들｜자기 성찰이라는 여정의 시작｜시계형 인간, 풍향계형 인간｜자기 성찰, 비난이 아닌 이해

06 절제: 삶을 풍요롭게 하는 힘
어느 것도 지나치지 않게｜Jsut Do It?｜도덕적 삶에서 감정적 삶으로｜타인을 돕는 것이 곧 자신을 위한 것｜절제 없이는 불가능 한 것들｜강요할 수 없는 것에 대한 복종｜자제력을 키우는 법｜절제와 자기표현｜부드러움의 강력한 효과｜우아한 자기 통제｜즐거움과 행복의 차이

07 긍정의 힘
긍정의 의미｜문제를 인정하고 받아들이기｜긍정적인 태도를 유지하는 법｜걱정은 출구 없는 미로｜태도와 관계의 본질

08 주도적인 태도
긍정적이고 가치 있는 책임감｜신중한 태도｜학습 태도의 기술｜사업 태도의 기술｜주도적인 자기 관리｜주도적인 태도의 이점｜주도적 태도를 키우는 법｜준비한 자의 월계관

09 현명한 결정
파리스의 심판｜삶은 선택의 연속이다｜어리석은 선택의 합리화｜현명한 결정을 내리는 법｜현명한 선택과 쉬운 선택｜저항이 큰 쪽을 선택하는 의지｜자갈길에서 맛보는 즐거움｜감정은 사실보다 힘이 세다｜자신에게 가장 진실해야 하는 이유

10 통찰력, 발견, 창조성
'유레카!'의 순간｜심사숙고 뒤의 번뜩이는 직관｜편협한 관점에서 벗어나기｜아무도 가지 않은 길｜진부한 규칙의 위반자들｜미로를 벗어나 통찰에 이르는 길

11 역경에 대처하기
살아 있는 한 계속 살아야 한다｜통제할 수 있는 일, 통제할 수 없는 일｜역경을 통해 배우는 것들｜회복 탄력성을 높이는 법

12 사려 깊은 태도
그래도 살 만하다고 느끼는 순간｜'생각이 많다'의 두 가지 의미｜자존심을 건드리지 않는 재치｜타인의 가치 인정하기｜말하기 전에 생각하기｜생각 없이 한 행동의 후폭풍｜관계 맺기의 능력자가 되려면｜무슨 말이든 하려 드는 그릇된 충동｜필요 이상으로 상처 주는 말들｜계단에서 떠오르는 위트｜자기 의심의 구렁텅이｜사려 깊은 리더

에필로그_ 우리는 생각의 산물이다

훌륭한 삶의 구성 요소는 2000년 전에도 분명했다. 훌륭한 삶은 건전한 자존감으로 일구어지고 긍정적인 사고방식으로 반짝이며, 사랑스런 가족과 변치 않는 친구들로 따뜻하고 자기에게 알맞은 도전 과제가 바탕이 되며, 자신보다 더 큰 무언가를 위한 헌신에서 의미를 찾는 것이다. 행복은 훌륭한 삶의 결과이며 훌륭한 삶은 곧 진지한 사고의 결과라는 사실을 우리는 잘 알고 있다.

훌륭한 사고를 위해서는 집중해야 하지만 우리는 오락거리에 열광한다. 그러다 문득 고요한 시간을 마주하면 몹시 불편해하고 그런 순간을 나는 누구이고 어디서 왔으며 어디로 가야 하는지에 대해 진지하게 생각할 기회로 탈바꿈시키지 못한다. 우리는 공허함과 불안함에서 벗어나기 위해 가장 가까이 있는 모니터로 달려든다. 지금처럼 뒤틀린 시대에 좋다고만 할 수 없는 그 성취가 바로 산만함을 예술의 경지에 이르게 한다.

날마다 수많은 사람들이 일을 해내야 한다는 생각으로 출근하지만 일에 전념하지 못한다. 이는 일에 대한 최악의 태도라고 할 수 있다. 직장에서 가장 먼저 해야 할 일은 온전히 일 에 몰입하는 것이다. 집중하고 또 집중하라. 현재를 부정하며 더 멋져 보이는 무언가를 찾아 지금 이 순간에서 달아나지 마라. 이는 자신이 산만함의 인질임을 자처하는 행위다.