건강을 위한 마음 다스리기

1부 마음과 몸의 관계 기초
01 심신의학이란 무엇인가?
02 마음과 몸 사이: 스트레스, 정서, 건강
03 마음과 면역력

2부 질병에 대한 마음의 영향력
04 적개심과 심정질환
05 정서와 암: 우리가 제대로 알고 이쓴 것인가?
06 만성통증: 새로운 대처방법
07 당뇨병: 마음으로 다스리는 신진대사
08 피부질환: 살갗의 문제
09 내장질환: 스트레스와 기능성 위장장애
10 관절염과 류머티즘성 질환: 의사가 환자에게 배울 만한 것
11 천식: 스트레스, 알레르기, 유전적 요인
12 불임과 임신 그리고 정서
13 신체화: 의학적 원인이 없는 신체증상

3부 우리가 스스로 할 수 있는 것: 이완기법 등
14 이완반응
15 마음챙김 명상: 건강에 도움이 되는 고대 불교의 수행법
16 최면: 주의집중의 힘
17 심상: 마음의 눈을 이용하는 법
18 바이오피드백: 몸이 주는 신호를 이용하는 법
19 스트레스 조절을 위한 운동

4부 우리가 스스로 할 수 있는 것: 친구들, 마음먹기, 전략적 대처
20 사회적 지지: 친구, 가족, 집단은 어떻게 도울 수 있는가
21 건강한 태도: 낙관주의, 희망, 통제감
22 심리치료와 의학적 상태
23 스트레스 관리: 효과적인 전략

5부 능동적인 환자 되기
24 수술과 의료절차에 잘 대비하는 법
25 담당의사와 협력하는 치료