행복

감사의 말
서문 - "연습할수록 느는 것, 행복은 삶의 습관이다"
BBC 행복위원회 6인
행복헌장 10계명

Part 1 행복의 비밀을 푸는 열쇠―행복학
1. 행복이란 무엇인가?
2. 당신은 지금 행복합니까?
3. 긍정심리학으로 본 행복

Part 2 행복에 이르는 길―행복의 기술
1. Friends 친구가 있어 행복하다
2. Money 행복은 돈으로 살 수 없다
3. Works 당신은 일할 때 행복을 느끼는가?
4. Love 세상을 움직이는 놀라운 힘, 사랑
5. Sex 즐겁고도 행복한 성생활
6. Family 가정 ,행복이 시작되는 곳
7. Children 우리 아이들을 행복하게 키우려면
8. Food 음식, 이제는 행복하게 먹자
9. Health 긍정적인 마음이 내 건강을 지켜준다
10. Exercise 기분이 좋아지는 지름길, 운동
11. Pets 행복을 더해주는 나만의 친구, 반려동물
12. Holidays 일상에서 벗어나 행복한 휴가 즐기기
13. Community 공동체, 나와 세상을 이어주는 행복한 관계
14. Smile 미소만으로도 내 삶이 배로 행복해진다
15. Laughter 행복을 부르는 기분 좋은 소리, 웃음
16. Spirits 긍정의 씨앗을 뿌려주는 행복의 길잡이, 영성
17. Age 행복하게 나이 들기

Part 3 더 읽을거리
덧붙이는 말 - "이제는 정신적 행복을 위해 투자하자"
슬라우의 어제와 오늘
슬라우 소사(小史)
오늘날의 슬라우
행복지수 계산법
참고문헌

옮긴이의 글 - "작은 행복도 모두 찾아주는 행복 백과사전"
찾아보기

영화를 보거나 아이스크림을 먹는 '재미있는' 활동에서 느끼는 감흥은 자원봉사나 학교 행사를 돕는 등의 '친절한' 행동에 비해 오래가지 못했다. 셀리그먼 박사는 그 이유를 친절이 만족감을 선사하기 때문이라고 설명한다. "친절한 행동을 하려면 그 일에 역량을 집중하고 도전을 받아들여야 한다. 친절은 단순한 쾌락처럼 긍정적인 감정을 잠깐 느끼고 마는 것이 아니다. 오히려 온 존재가 빠져들면서 자신을 잊게 되는 과정이다. 즉, 시간이 멈추는 것이다." 다시 말해 친절을 베푸는 행위야말로 플로우(flow)를 선사하는 고전적인 행동이라는 것이다. - 본문 314쪽에서

사람들이 남과 비교하는 데 얼마나 열심인지를 보여주는 놀라운 실험이 있다. 당신이 10만 파운드를 받는 대신 동료가 25만 파운드를 받는 것과, 당신이 5만 파운드를 받는 대신 동료가 2만5천 파운드를 받는 것 중 어느 쪽을 택하겠느냐는 물음에 응답자 모두 후자를 택하겠다고 대답했다. 그래야만 동료보다 더 많이 받을 수 있기 때문이다.

워릭 대학의 경제학자 앤드루 오스왈드는 가상의 일자리를 제안하면서 연봉을 모두 다르게 제시했을 때 그 만족도가 어느 정도인지 알아보는 실험을 했다. 그 결과 연봉이 괜찮은 범위 내에 있는 일자리들의 순위가 학생들의 만족도에 큰 영향을 미친다는 사실을 알게 되었다. 즉. 학생들은 일자리 자체보다는 자신이 선택한 일자리의 연봉이 다른 일자리에 비해 높은 편이면 더 만족해 하는 경향을 보였다는 것이다. - 본문 124~125쪽에서