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책 정보
· 제목 : 특수 임무 종사자 능력 향상 지침서 
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9788961543828
· 쪽수 : 352쪽
· 출판일 : 2021-09-01
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9788961543828
· 쪽수 : 352쪽
· 출판일 : 2021-09-01
목차
1 소개 1
2 코칭의 기초 12
3 프로그램 설계 19
4 가동성 및 안정성 36
5 교정운동(실습) 47
6 준비운동 원리 99
7 동적 준비운동(실습) 105
8 저항훈련의 원리와 적용 134
9 상향 조정, 하향 조정 그리고 변형 150
10 기본 운동 패턴(실습) 163
11 체중부하 훈련(실습) 189
12 순발력 운동(실습) 227
13 플라이오메트릭 훈련 242
14 플라이오메트릭 훈련(실습) 249
15 속력 262
16 속력(실습) 267
17 민첩성 275
18 민첩성(실습) 282
19 과훈련과 회복 286
20 회복(실습) 300
21 서킷 트레이닝 322
22 프로그램 설계 실습 330
찾아보기 335
저자소개
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