아이러브미

Prologue

Chapter1 PRIDE - 자기 긍정의 삶을 위해

001 나에겐 어떤 장점이 있을까? / 002 숨은 달란트 개발하기 / 003 오늘의 행복지수 / 004 깐깐하고 자신만만한 태도 / 005 아주 가끔은 야성을 드러내라 / 006 두려움을 직시하기 / 007 명상으로 마음의 웰빙을 / 008 부정적인 최면에서 깨어나라 / 009 무거운 마음 내려놓기 / 010 모든 슬픔과 근심이여, 안녕 / 011 화를 다스리는 습관 / 012 때로는 무시하는 것이 지혜롭다 / 013 가볍게 복수하는 날 / 014 홀로 즐기는 레스토랑 만찬 / 015 혼자서 보는 영화 / 016 혼자 있을 때 더 아름답게 / 017 일기 쓰는 즐거움 / 018 나만을 위한 샴페인 / 019 나에게 쏘는 술 한잔 / 020 공주의 하루/
021 내 인생의 미션 / 022 꿈꾸던 일에 도전하기 / 023 내 삶을 한 권의 책으로 / 024 나도 브로마이드의 주인공 / 025 내 무덤의 비문 / 026 인생의 나무 그리기 / 027 내 인생의 사운드트랙

Chapter 2 SUCCESS - 성공을 향한 자기 관리를 위해

028 내 삶의 내비게이션 / 029 성공을 위한 포맷 작업 / 030 오늘 할 일을 모두 기록하라 / 031 목표는 분명하고 자세하게 / 032 미뤄둔 일 처리하기 / 033 일일 좌우명 실천하는 날 / 034 변화를 위한 첫걸음 / 035 재능 부활 프로젝트 / 036 무엇인가에 몰입하기 / 037 내 몸값은 얼마? / 038 아이디어 노트 작성 / 039 나의 시간관리 점검 / 040 새로운 과제에 도전 / 041 성공한 사람의 비결 분석 / 042 생활 패턴 바꿔보기 / 043 내가 닮고 싶은 사람 / 044 기억력 훈련 / 045 나의 재정 상태 파악하기/046 미래의 이력서 작성 / 047 만 원의 행복 / 048 무일푼으로 견디는 하루 / 049 참고 기다려보기 / 050 텔레비전 없는 날 / 051 쉿! 아무 말도 하지 마 / 052 나를 변화시키는 명언 / 053 미래의 나에게 편지 쓰기 / 054 나도 개성파 블로거

Chapter 3 STYLE - 건강하고 아름다운 스타일을 위해

055 미인은 잠꾸러기 / 056 슬로 워킹 / 057 약간의 움직임으로 몸에 활력을 / 058 규칙적으로 골반운동하기 / 059 소외된 발, 얼굴처럼 아껴라 / 060 엘리베이터는 No! 오늘은 걷는 날 / 061 등산은 최고의 건강 유지법 / 062 몸에 좋은 자연식 섭취 / 063 요가로 S라인 만들기 / 064 비타민은 꼭 챙겨 먹어라 / 065 건강미인을 위한 섬유질 식품 / 066 커피 향이 주는 행복감 / 067 스트레스의 특효약, 매실주 / 068 신맛 즐기기 / 069 천연 화장품 만들어 쓰기 / 070 행운을 불러오는 화장법 / 071 무료 메이크업 즐기기 / 072 나에게 가장 잘 어울리는 스타일은? / 073 기분을 바꿔주는 헤어스타일 / 074 쇼핑하기 전 옷장 정리 / 075 프리마돈나로 변신! / 076 지혜로운 쇼핑 노하우 / 077 피부 톤에 따른 컬러 매치 / 078 속옷부터 섹시하게 / 079 나를 빛나게 하는 모델 자세 / 080 평소와는 다른 옷차림 / 081 나만의 향 찾기 / 082 향 쿠션을 내 곁에 / 083 뷰티션 예약하기 / 084 건강검진 받는 날 / 085 건강강좌 이용하기 / 086 금연의 날

Chapter 4 CULTURE - 지성과 교양을 키우기 위해

087 관심 분야의 강좌 신청 / 088 책꽂이에서 잠자고 있는 책 읽기 / 089 독서의 날 정하기 / 090 새로운 시 찾아 외우기 / 091 내 안의 시인 기질을 발견하라 / 092 나, 전통 요리하는 여자야! / 093 별난 음식에 빠져보기 / 094 낯선 영역의 잡지 속으로 / 095 세상의 교과서, 텔레비전 / 096 요리강좌 등록하기 / 097 누군가와 함께하는 독서 / 098 지역 도서관 적극 이용하기 / 099 세상은 넓고 요리는 많다 / 100 상식을 깨는 레시피 개발 / 101 나도 와인 전문가 / 102 대형 서점이나 백화점 탐색 / 103 한 달에 한 번은 공연장으로 / 104 고전극 관람 / 105 직감으로 영화 선택하기 / 106 나도 배우 / 107 최신 유행 댄스 배우기 / 108 새로운 운동에 도전하라 / 109 나도 애마부인이 될 수 있다 / 110 악기 연주에 도전해볼까? / 111 거리 이름의 기원 알아내기 / 112 나는 기발한 이야기꾼 / 113 외국어 공부 다시 시작하기 / 114 영화를 보면 언어가 보인다 / 115 외국 신문 읽기 / 116 별자리 외우는 당신은 로맨티스트 / 117 수리수리마수리~ 마술을 배우자 / 118 두뇌개발에 좋은 퀴즈 / 119 응급처치 상식 배우기 / 120 나도 날씨 예언가 / 121 안전교육 받는 날

Chapter 5 LOVE - 성숙한 사랑을 위해

122 ‘사랑해’의 외국어 표현 익히기 / 123 배우자를 위한 기도 / 124 마음의 입구 찾기 / 125 둘만의 시간 갖기 / 126 파트너와 역할 바꾸기 / 127 첫 만남의 짜릿함 상기하기 / 128 추억의 아날로그식 데이트 / 129 커플보험 가입하기 / 130 아주 특별한 기념일 / 131 커플 연말정산 / 132 사랑하는 사람을 위한 뜨개질 / 133 그에게 넥타이 매주기 / 134 연인을 위한 러브 쿠폰 / 135 내 남자 친구의 휴대전화 / 136 과거 애인에게서 벗어나는 날 / 137 새로운 사랑에 용기를 / 138 소개팅 사이트 활용하기 / 139 작업은 적극적으로 / 140 사랑한다고 고백하기 / 141 내숭도 여자의 무기 / 142 연인의 질투심 자극하기 / 143 시험에 들게 하는 날 / 144 여성을 위한 섹스 숍 방문 / 145 내 안의 바람기 잠재우기 / 146 꿈꾸던 성생활 실현

Chapter 6 HOME - 즐거운 나의 집을 위해

147 정기적인 가족회의 열기 / 148 부모님께 감사와 사랑의 고백을 / 149 엄마와 함께 오붓한 시간 갖기 / 150 부모님 댁 방문 / 151 가족·친지들과 한자리에 / 152 가훈은 우리 집의 정신 / 153 가족들의 잠자는 모습 엿보기 / 154 미련 없이 버리는 날 / 155 집안의 잡동사니 정리 / 156 작은 변화로 집안 분위기를 새롭게 / 157 인테리어 변화로 에너지 충전 / 158 나만의 미니 정원 / 159 침실을 최대한 아름답게 / 160 집에서 보내는 휴가 / 161 꽃다발 말려 보관하기 / 162 거실을 파리처럼

Chapter 7 FRIENDSHIP - 풍요로운 관계를 위해

163 ‘고맙다’는 말 한마디 / 164 입장 바꿔 생각하는 날 / 165 나와의 차이점 인정하기 / 166 사람을 성장시키는 칭찬 / 167 늦었지만 용서를 / 168 새로운 사람 이름 외우기 / 169 밀린 약속 실천하기 / 170 어그러진 관계 회복 / 171 이름 부르는 날 / 172 색다른 사람과의 점심식사 / 173 타인과의 공통점 찾기 / 174 입은 닫고 귀는 열어라 / 175 나도 대화 전문가 / 176 유머도 연습하면 가능하다 / 177 ‘벌침’ 맞는 날 / 178 가장 오랜 친구 만나기 / 179 나이 많은 친구의 연륜을 배워라 / 180 목욕탕에서 돈독해지는 우정 / 181 타인에게 나의 온기를 / 182 친구야, 내가 도울게! / 183 착한 요정이 되는 날 / 184 나는 누군가의 멘토 / 185 직접 만든 음식 선물하기 / 186 친구들과 함께 요리 파티 / 187 세상에 하나뿐인 꽃다발 / 188 이유 없는 선물 / 189 소중한 사람의 발 씻어주기 / 190 마사지해주는 날 / 191 나는 중매쟁이 / 192 친한 사람과 계모임 만들기 / 193 아이들을 위한 동화구연 / 194 특별한 날, 특별한 이벤트 계획 / 195 주변 사람들의 혈액형 테스트 / 196 뭉치면 두려울 것이 없다 / 197 같은 취미를 가진 사람 찾기 / 198 채팅의 설렘 / 199 단체 문자 보내기

Chapter 8 REFRESH - 날마다 새롭고 신선한 삶을 위해

200 상큼한 음악, 기분 좋은 아침 / 201 휴대전화 없는 하루 / 202 아침식사 메뉴 바꾸기 / 203 도시에서 느끼는 자연 / 204 날씨 좋은 날 일출을 보자 / 205 나무 한 그루 심기 / 206 물구나무서서 본 세상 / 207 일상 탈출 / 208 나만의 휴대전화 벨소리 / 209 오늘의 운세로 무료함 날리기 / 210 별자리에 담긴 비밀 / 211 타로점으로 조언 구하기 / 212 백만장자가 되는 상상 / 213 기다리는 시간도 즐겨라 / 214 촛불 켜는 날 / 215 눈 감고 시식하기 / 216 동명이인 찾아보기 / 217 가끔은 동심으로 돌아가라 / 218 오늘 하루는 어린아이처럼 / 219 애완동물을 동반자로 / 220 애완동물과 놀아주는 날 / 221 일일 가수 되기 / 222 여행책자로 여행 워밍업 / 223 나를 위한 소비 / 224 오늘 하루 피겨 여왕처럼 / 225 드레스 카페 가기 / 226 내가 찾은 맛집 / 227 단골가게 만들기 / 228 직장 주변 탐색하기 / 229 만화책에 빠지는 날

Chapter 9 MEMORY - 행복한 추억을 만들기 위해

230 여행의 추억을 기록하라 / 231 우연한 여행을 즐겨라 / 232 버스 종점여행 / 233 여행할 땐 손가방 하나만 / 234 휴가를 특별하게 / 235 거주도시 색다르게 관광하기 / 236 바닷가에서의 하루 / 237 영화 속 명소 찾아가기 / 238 모닥불의 낭만 / 239 텐트에서 보내는 하룻밤 / 240 낚시의 미묘한 성취감 / 241 아주 특별한 체험 / 242 오랜 추억에 젖어들기 / 243 첫사랑의 설렘을 떠올려라 / 244 나는 카지노의 여인 / 245 기차에서의 만남 / 246 누드사진 찍기 / 247 내가 영화의 주인공 / 248 병 속에 든 편지 / 249 술집에서 마지막까지 남아 있기

Chapter 10 HARMONY - 더불어 사는 사회를 위해

250 내 능력을 사회에 나눠주기 / 251 버리는 것을 아깝게 생각하라 / 252 에너지 절약 실천 / 253 봉사활동이 주는 기쁨 / 254 매일 한 가지씩 선행하기 / 255 나도 테레사 수녀처럼 / 256 노인들에게 도움의 손길을 / 257 오늘은 기부하는 날 / 258 세상을 바꾸는 서명 / 259 나는 미래의 장기기증자 / 260 해피엔드

“리처드, 나도 당신을 사랑해요. 하지만 나는 나를 더 사랑해요.” -<섹스 앤 더 시티>의 사만다(킴 캐트럴)
화끈하고 섹시한 뉴요커, 사만다는 바람둥이 리처드를 차버리면서 이렇게 말한다. 세상에! 이렇게 멋진 거절의 표현이 또 있을까. 살다보면 사랑에, 우정에, 일에 마음이 무너져버리는 일이 다반사다. 그럴 때마다 사만다의 이 대사를 떠올리자. 나를 사랑하고 지키는 것, 그것은 내 삶의 스타일을 변화시키기 위한 첫 번째 단계다.

022 꿈꾸던 일에 도전하기
매일매일이 가슴 벅차고 기쁜 날이 된다면 얼마나 즐겁고 보람 있을까? 다람쥐 쳇바퀴 돌 듯 같은 일상을 반복하면서 오늘도 어김없이 한숨을 쉬지는 않았는지…. 어렸을 때는 꿈도 크고 하고 싶은 것들이 얼마나 많았던가. 어쩌면 지금보다 그때가 더 행복했을지 모른다. 오늘은 모든 핑계에서 벗어나 하고 싶은 일들을 하나하나 나열해보자.……시카고 대학에서 수년간 문학을 가르친 노먼 교수는 93세에 은퇴했다. 그러고도 그 후 작가의 길을 선택해 새로운 삶을 시작했다. 꿈은 나이를 먹지 않는다. 그동안 하고 싶던 모든 것을 적어보고 앞으로 가장 빨리 할 수 있는 일에 도전해보자. 사소한 것이라도 괜찮다. 그것이 당신의 삶에 활력을 줄 것이다.

027 내 인생의 사운드트랙
오늘은 내 인생의 사운드트랙을 만들어보면 어떨까?……학교 축제에서 첫 키스할 당시 들었던 음악을 기억하고 있는가? 친구들과 함께했던 일주일간의 여행에서 자주 들었던 노래가 있는가?
오늘은 시간을 내서 자신에게 의미 있었고 또 여전히 의미 있는 노래들을 모아보자. 자신의 사운드트랙은 무턱대고 듣는 MP3 수록곡이 아니라, 자신의 삶을 반영하는 자신만의 ‘영화음악’인 것이다. 그렇게 완성한 자신의 사운드트랙을 들으며 ‘그때가 왜 그렇게 행복했는지, 왜 그렇게 힘들었는지, 또는 어려움을 겪으면서 배운 것은 무엇인지’ 등을 다시 한 번 음미해보자. 자신의 사운드트랙은 좋은 영화음악처럼, 자신이 주인공이던 시간들을 다시금 생각나게 할 것이다.
- Chapter 1 PRIDE ‘자기 긍정의 삶을 위해’ 중에서

“네가 떠나고 나면 난 길 잃은 바닷속 조개처럼 파도에 휩쓸려 이리저리 떠돌겠지.
하지만 그렇게 된다고 해도 나쁘진 않아.” -<조제, 호랑이 그리고 물고기들>의 조제(이케와키 치즈루)
스스로를 ‘조제’라 부르는 쿠미코는 도저히 사랑하지 않을 수 없는 여자다.……그녀는 사랑하는 남자에게 기상천외한 데이트 제안을 하고, 침대에서 은밀하게 “오늘 제일 야한 섹스를 하게 해줄게”라고 유혹하기도 한다. 그리고 무엇보다, 언젠가는 사랑이 퇴색될 거라는 불안감 때문에 쉽게 무너지지 않는다. 성숙한 사랑은 자신과 상대방을 성장시킨다. ……여러분의 사랑이 부디 해피엔딩이길, 그리고 갈수록 깊이를 더해가는 사랑이길.

첫 만남의 짜릿함 상기하기
남자 친구와의 첫 데이트를 기억하고 있는가? 잔뜩 긴장해서 예쁘게 치장하고 만나지 않았는가? 당시에는 곁에 있는 멋진 남성이 자신의 연인이 되리라는 사실을 예상하지 못했을 것이다. 하지만 이제는 짜릿한 감정보다는 편안함이 앞서고, 섹시한 옷차림보다는 편안한 옷차림을 한다.……오늘은 과거의 짜릿했던 감정을 다시 한 번 불러일으켜보자.
처음 함께 갔던 술집에 가보거나 낭만적인 분위기의 새 레스토랑에 가보자. 이 때 일상생활에 대해서는 이야기하지 말고 남자 친구의 새로운 면을 알려고 노력해보자.……어떤 사람은 아마 “난 남자 친구에 대해 다 알고 있어”라고 말할지도 모른다. 하지만 사람은 시간이 흐르면서 변하기 마련이다. 일상에 젖어 있다보면 유감스럽게도 종종 자신이 지녔던 희망과 꿈에 대해 이야기하는 것을 포기한다. 하지만 이 시간을 통해 서로에게서 아직도 새로운 면을 발견할 수 있다는 사실에 놀랄 것이다.

연인을 위한 러브 쿠폰
색다른 데이트 방법은 없을까? 아니면 사랑하는 사람에게 줄 수 있는 재미있는 선물은? 이런 고민이 든다면 당장 러브 쿠폰을 만들어보자.……받는 사람도 당신의 애교에 흠뻑 빠져들지 모른다.
러브 쿠폰의 예
- 안아주기 쿠폰(꼬옥 안아줄게)
- 한 턱 내기 쿠폰(당신이 원할 때 아무 때나)
- 노래 불러주기 쿠폰(사랑의 세레나데를)
- 마사지 쿠폰(지친 당신의 어깨를 풀어줄게)
- 도시락 쿠폰(사랑의 도시락을 싸줄게)
- 여행 쿠폰(당신과 함께 즐거운 추억을)
- 잠자기 쿠폰(하루 종일 푸~욱 자게 내버려 둘게)

- Chapter 5 LOVE ‘성숙한 사랑을 위해’ 중에서