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네 우울의 이름을 알려줄게

네 우울의 이름을 알려줄게

(나의 우울과 너의 우울은 다르다)

곽소현 (지은이)
시간의물레
20,000원

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네 우울의 이름을 알려줄게
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 네 우울의 이름을 알려줄게 (나의 우울과 너의 우울은 다르다)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 심리치료
· ISBN : 9788965113959
· 쪽수 : 246쪽
· 출판일 : 2022-08-15

책 소개

수십 년 동안 정신건강의학과 심리치료센터 및 가족학 연구소에서 우울증에 대한 정보 부족으로 병을 키워온 개인, 가족을 지켜봐 온 저자가 이들에 대한 안타까운 마음과 따뜻한 시선을 담아 저술한 책이다.

목차

# 서문

1장 내가 겪는 우울, 왜 남들과 다를까

1. 할 일이 있는데 손에 안 잡혀요_주요 우울 장애
2. 분명히 어제는 행복했는데 오늘은_양극성 장애
3. 사는 게 즐겁지 않아요_멜랑콜리아 우울증
4. 계절이 바뀔 때마다 기분이 달라져요_계절성 우울증
5. 나쁜 기억을 붙들고 살고 있어요_만성 우울증
6. 무시당하는 건 죽어도 못 참겠어요_가면 우울증
7. 나는 어떤 우울일까, 우울증 체크리스트
※ 마음을 품어주는 심리처방전

2장 우울의 다른 이름, 불안은 동전양면이다

1. 불안과도 협상이 필요할 때가 있다_특성불안
2. 자살 충동이 들면 휴대폰을 들자_외상 후 스트레스 장애
3. 숨 쉬는 것도 연습이 필요하다_공황 장애
4. 나를 억압할 수 있는 단어는 없다_사회불안 장애
5. 불안한 게 아니라 불편한 거_범불안 장애
6. 바이러스 없는 세상은 없다_특정 공포증
7. 나는 어떤 불안일까, 불안 체크리스트
※ 마음을 품어주는 심리처방전

3장 나도 모르는 사이, 찾아온 우울

1. 기운이 없다면서 출근한다
2. 웃음을 방어기제로 쓰는 이유
3. 내가 더 불행하다고? 확증 편향
4. 내 마음이 기우는 곳, 칭찬 욕구
5. 천 개의 가면이라도 벗어야 할 때가 있다
6. 나도 모르게 스마트폰을 만지작거린다
7. 슬퍼서 우는 게 아니다
※ 마음을 품어주는 심리처방전

4장 우울을 벗어나기 위한 관계개선법

1. 확실해요. 당신은 소중한 사람이에요
2. 거짓공감도 공감이다
3. 꼭 첫 번째일 필요는 없어
4. 삶이 퍽퍽해도 낭만은 갖고 싶다
5. 혼자 살지만, 할 건 다 한다
6. 소심, 다르게 말하면 작고 소중한 마음
7. 처음 해보는 일의 강렬함, 초두 효과
8. 우리 만나서 밥부터 먹을까요?
※ 마음을 품어주는 심리처방전

5장 우울을 극복하기 위한 마음 안아주기

1. 하루 1번, 칭찬 명상법
2. 힘들 때 좋은 2가지 감정 명상법
3. 나는 내 감정의 통역사
4. 감정에도 이름이 있다, 무드 네이밍
5. 자존감이 낮다면, 허세를 사용하라
6. 마음이 급할수록 돌아가기, 리액턴스
7. 다른 기회, 보상 효과
8. 어차피 늘어나는 거라면, 불평보다 감사!
※ 마음을 품어주는 심리처방전

저자소개

곽소현 (지은이)    정보 더보기
‘사람의 감정은 말보다 먼저 움직이고, 관계는 그 감정의 울림 속에서 빚어진다.’ 그 보이지 않는 결을 오래 들여다보며, 익숙하면서도 그 때문에 상처받는 마음을 탐색해왔다. 상담심리학을 공부했고, 성균관대학교에서 가족학 박사학위를 받았다. 지금은 경기대학교에서 학생들을 가르치는 한편 감정톡톡심리상담소 소장으로 마음챙김이라는 이름의 상담을 이어가고 있다. 청소년과 부모, 부부, 세대 간의 마음을 연결하는 상담을 하면서도 한 사람의 고유한 서사에 늘 귀 기울여 왔다. 젠탱글 명상과 문학을 접목한 보라문학명상교실을 통해 마음을 그림으로, 또는 말로 정리해보는 시도를 계속하고 있으며, 이는 강의와 프로그램으로 확장하고 있다. 관계 회복에 초점을 두고 상담하고 있으며, 그중 하나가 세상에서 가장 가깝지만 가장 멀게 느껴지는 엄마와 딸의 심리적 관계다. 엄마를 사랑하지만 엄마 때문에 힘든 딸과 내 마음을 몰라주는 딸 때문에 힘든 엄마의 심리와 관계 회복을 《엄마는 아직도 내가 백숙을 좋아하는 줄 안다》로 정리했다. 그간 지은 책으로는 《까칠한 아이 욱하는 엄마》 《예민해서 힘들다면 심리학을 권합니다》 《네 우울의 이름을 알려줄게》 《마음을 다독이는 감정수업》 《사랑의 기원》 외에 여러 권이 있다.
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