행복의 완성

추천의 글 :행복에 대한 혁명적 담론! 희망의 정수를 담은 ‘인간행복 보고서’
들어가는 글: 무엇이 우리를 진정 행복하게 만드는가?

1부. 행복은 긍정적 감정에서 비롯된다

1 사랑
사랑, 가장 경이로운 연금술
받는 것만으로는 부족하다
사랑은 무엇인가: 사랑의 재정의
사랑은 아주 깊이 각인된다
인류의 멸종을 막아낸 사랑
진정한 사랑은 시간을 견딘다
살며 사랑하며 배우며
삶의 획기적인 전환점

2 희망
미래를 그리는 마음의 능력
희망은 어떻게 고통을 치유하는가
작은 희망이 만든 커다란 차이
고통이 커질수록 희망도 커진다
두려움을 넘어서는 회복탄력성
희망은 어디에서 오는가

3 기쁨
베일에 가려진 감정
기쁨은 고통과 상실의 또 다른 이름
기쁨과 행복의 차이
신생아의 미소: 기쁨의 진화론적 목적
기쁨이란 감정의 특수성
기쁨의 발화점
아픔을 극복한 기쁨은 깊은 만족감을 준다

4 용서
용서할 때 우리는 더 행복해진다
용서 이전과 이후, 그리고 변화
용서는 한 사회의 문화적 성숙의 지표
용서에 대한 학문적 탐구: 분노 걷어내기
진정한 용서는 공감에서 비롯된다
용서받기보다 용서하라

5 연민
인간의 본성은 자비롭다
연민, 타인의 고통을 이해하는 것
관계 속에서 발생하는 연민
엔도르핀 분비가 이타적 행동을 촉진한다

6 믿음
믿음, 사랑의 제1 조건
어린왕자와 여우를 묶어준 ‘믿음’
믿음의 힘: 불행을 딛고 삶을 완주한 빌 그레이엄
‘논리’ 가 아닌 ‘행동’의 문제
불확실한 것을 견디지 못하는 사람들
망상과 영감은 무엇이 다른가
성숙한 믿음은 사랑을 토대로 한다

2부. 인간의 감정은 진화하면서 완성된다

1 긍정적 감정의 실체
영성은 긍정적 감정들의 혼합체
긍정적 감정의 과학적 효과
감정은 어떻게 진화해왔는가
인간은 실수를 통해 배운다
긍정적 감정이 깊은 영성을 부른다

2 이성 그리고 감정
긍정적 감정의 작동: 뇌에서 마음까지
감정은 생존에 필수적이다

3 감정의 3가지 진화
아홉 번째 할 일. 한을 도덕적 동물의 탄생: 인간
인류 운명을 바꾼 3가지 진화
생존을 넘어 행복을 추구하기까지
문화적 진화와 종교의 발전
활자와 문명의 명암
인간은 일생을 통해 성장한다

옮긴이의 글
감사의 글
참고문헌

톰 머튼은 황폐한 유년기와 우울한 성년기를 보냈다. 젊었을 때 머튼은 성인 발달 연구에 참여한 대학생 268명 중 성격 안정성을 나타내는 테스트에서 최하위를 차지한 8인에 포함되었다. 그리고 머튼의 유년기는 나머지 7명의 유년기보다 훨씬 더 황폐했다. 불우한 유년기를 보낸 다른 7명은 어른이 되어서도 계속 인생에 실패했다. 2명을 제외한 나머지는 모두 75세 이전에 죽었고, 나머지 두 사람은 신체불구가 되었다. 이와 극히 대조적으로 톰 머튼은 80세까지 활기차고 행복하게 살아 있었고, 게다가 경쟁이 치열한 운동인 스쿼시를 즐기고 있었다. 어떻게 된 일일까? 무엇이 그를 구원했을까? 혹은 누가 그를 구원했을까?

성공적인 인간발달은 첫째 사랑을 흡수하고 다음으로 사랑을 서로 도움을 줄 수 있도록 공유하고 마지막으로 사랑을 이타적으로 전해주는 과정을 필요로 한다. 모든 거대 종교들, 우리의 친구들과 가족들, 우리의 유전자, 그리고 뇌의 화학작용이 어우러져 우리를 그 길로 인도한다.

희망은 이것도 다 지나갈 거라는 확신, 내일이나 모레가 오면 좋아질 거라는 확신, 인내하면 겨울이 물러가고 봄이 올 거라는 깊은 본능적 확신이다. 그러므로 희망은 단순한 인지적 방어기제가 아니라 긍정적 감정이다. AA협회(알코올중독자모임)의 회원들은 ‘12단계 프로그램’을 시작하는데, 첫 단계가 그들이 알코올에 무기력하다는 것을 냉철하게 인정하는 것이다. 그런 다음, 그들 자신보다 더 큰 어떤 힘이 그들을 정상으로 회복시켜줄 수도 있다는 희망을 가지는 단계로 넘어간다. 이것은 게으른 소원이 아니다. 모든 AA협회에는, 치료가 불가능할 것처럼 보였지만 술을 끊고 몇 년 동안 맑은 정신을 유지한 사람들이 참석하기 때문이다.