일상 철학자를 위한 행복 수업

프롤로그_행복에 대한 책을 쓰며

1부 행복의 정의
1. 행복이란 무엇인가
2. 행복에 대한 다양한 가르침
3. 행복의 다원성, 다양성

2부 행복의 구성요소
1. 건강한 몸
2. 안정적 감정
3. 균형 잡힌 생각
4. 주고 받으며 나누는 관계
5. 성취와 일

3부 행복의 특징
1. 행복의 시간
2. 행복의 속도
3. 행복의 공간
4. 행복의 영향력

4부 행복 능력
1. 마음의 사용
2. 환경의 해석
3. 타고난 성격
4. 생각 줄이기
5. 운동 늘리기

5부 행복 조율
1. 습관과 행복
2. 여가와 행복
3. 예술과 행복
4. 배움과 행복
5. 지속가능한 행복

찾아보기

행복에 대해 흔히 ‘나는 행복한가?’라는 질문을 한다. 그런데 사실 이 렇게 질문하면 ‘그렇다, 행복하다’라고 답변하기가 쉽지 않다. 행복한 것과 아닌 것 두 가지로 상태를 분류하면, 갑자기 행복에 대한 기준선이 휙 올라가기 때문이다. 꽤 괜찮은 상태였음에도, 이 정도로 행복하다고 판단할 수 있을지 자신이 없어지기 마련이다. 그래서 ‘행복한가?’라고 질문하기보다는 ‘나는 어떤 때에 행복을 느꼈는가?’라고 질문하는 것이 낫다. (1부 1장 ‘행복이란 무엇인가’ 중에서)

행복한 사람들은 긍정적 감정과 부정적 감정 모두를 경험하며 살아가므로, 이러한 감정들 사이에서 균형을 잘 잡아야 한다. 대체로 행복한 사람이란 긍정적 감정을 조금 더 많이 경험하고 부정적 감정 은 덜 경험하는 사람이라고 정의하는데, 그보다 더 중요한 부분이 있다. 바로, 행복한 사람들의 감정은 대체로 안정적이라는 점이다. 급변하거나 쉽게 오락가락하거나 변덕스러운 감정은 행복과는 거리가 멀다. (2부 2장 ‘안정적 감정’ 중에서)