우리를 행복하게 하는 것들

서문_ 무한한 삶으로의 초대
행복한 휴가 / 자신의 삶을 변형하기 / 나만의 명상 장소 만들기 / 정신적인 공간 마련하기

추천의 말 | 달라이 라마

1. 지혜_ 나는 너의 일부이고 너는 나의 일부이다
무야: 나는 모든 존재의 일부이고, 모든 존재는 나의 일부이다 / 습관과 관성에서 비롯된 자아관
수련: '자아' 찾기 / 깨달음의 완성

2. 베풂_ 비우면 비울수록 채워진다
끝없이 주기 / 우리는 영원히 만족할 수 없다 / 수행: 베풂의 명상
실천: 무조건 내주는 습관을 어떻게 키울까 / 소비주의 변형하기

3. 정의_ 열 가지 하지 말아야 할 것 뒤집기
정의는 어떻게 실현되는가 / 안과 밖에서 끝없이 소용돌이치는 불의 / 수행: 명상은 '진화적 행위'다

4. 인내_ '자아' 감옥 깨뜨리고 '인내' 갑옷 입기
자아 몰두의 위험 / 화는 결코 우리의 친구가 아니다 / 수행: 인내라는 갑옷 입기
실천: 사소한 일상의 불편을 받아들여라

5. 창의성_ 가장 파괴적인 습관, 자기혐오 넘어서기
일원론: 완전함과 불완전함은 동시에 존재한다 / 자기혐오는 가장 파괴적인 습관이다
실천: 창의성 요가 / 수행: 정중함이 깃든 태도

6. 선(禪)_ 선(禪)이라는 향료로 삶을 치유하고 다시 태어나기
자아 망각의 세계 / 집착은 스트레스를 낳는다 / 실천: 선정(禪定) / 수행: 일상에서 선 수련하기
순응주의 변형하기

7. 무한한 삶의 예술_ 다른 모든 존재의 행복이 나의 행복이다
만다라, 영감으로 가득한 자아 창조의 세계 / 우리는 모두 비겁하다 / 실천: 자아 창조
수행: 보살 되기

옮기고 나서

상황이나 행운, 성공에 좌우되지 않는, 가슴 깊은 곳에서 근원적으로 솟구치는 내면의 행복을 느끼는 것, 그것이 사람들이 진심으로 바라는 바가 아닐까? 현실의 본래적 선함을 경험하는 것, 그리하여 무조건적인 기쁨이 우리 안에 그득해 생에 활력을 주기를 갈구하는 것은 아닐까? 나는 그렇다고 믿는다. - 본문 중에서