책 이미지
eBook 미리보기
책 정보
· 제목 : 어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다 (우울증과 번아웃 사이에서 허우적대는 나에게)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9788990514776
· 쪽수 : 336쪽
· 출판일 : 2020-05-20
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9788990514776
· 쪽수 : 336쪽
· 출판일 : 2020-05-20
책 소개
우울증과 번아웃의 문제를 정신적인 면은 물론 음식, 약물, 인간관계, 생활 습관 등 다각도로 분석하고 그에 맞는 체계적인 치료법들을 제시한다. 최신 뇌 과학과 다수의 실험, 정신 요법 의사로서의 풍부한 경험을 바탕으로 가장 짧은 시간 내 최대의 효과를 볼 수 있는 치료법들만 엄선해 수록했다.
목차
들어가는 말
1장. 우울증과 번아웃을 둘러싼 진실과 거짓
2장. 우울증 원인 10가지
3장. 잘못된 ‘믿음 문장’의 힘
4장. 번아웃 원인 10가지
5장. 뇌를 이용한 새 출발
6장. 우울증과 번아웃을 극복하는 5가지 방법
나오는 말
주
![[세트] 어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다 + 어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다 - 전2권](/img_thumb2/K032630264.jpg)
리뷰
ggu**
★★★★★(10)
([마이리뷰]우울증과 번아웃 사이에서 허우..)
자세히
san****
★★★★★(10)
([마이리뷰]어느날 갑자기 무기력이 찾아왔..)
자세히
류*
★★★★★(10)
([마이리뷰]어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔..)
자세히
hyu**
★★★★☆(8)
([마이리뷰]내가 겪는 것이 우울증인지 번아..)
자세히
you****
★★★☆☆(6)
([100자평]과부‘하‘가 과부‘화‘로 써있는 게 너무 거슬려요ㅠㅠ ...)
자세히
별*
★★★★★(10)
([마이리뷰]어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔..)
자세히
gad**
★★★★★(10)
([마이리뷰]어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔..)
자세히
책잡힌*
★★★☆☆(6)
([100자평]무기력과 우울은 원인이 다르다. 따라서 해법도 다르다.)
자세히
꾸*
★★★☆☆(6)
([100자평]무기력과 우울은 원인이 다르다. 따라서 해법도 다르다.)
자세히
책속에서
항우울제, 베타 차단제, 안정제, 제토제 등등 모두 진짜 원인은 여전히 미궁 속에 남겨둔 채 증상만을 치료하는 약들이다.언제 증상을 다뤄야 하는지 알고(화재경보기 끄기), 우울증 혹은 번아웃(화재)의 진짜 원인이 어디에 있는 지 알아야만 정신적 문제들이 계속 타오르는 것을 막을 수 있다. - <1장. 우울증과 번아웃을 둘러싼 진실과 거짓>
완벽주의자는 대개 휴가 때조차 직장 상사, 고객, 동료, 친척, 지인들이 언제든 연락할 수 있게 해둔다. 이 정도의 ‘의리’는 이들에게 당연하다. 하지만 그동안 ‘단 한 사람’이 외면받고 있음을, 즉 ‘자기 자신’이 등한시되고 있음은 스스로 알지 못한다. 완벽주의자는 시간이 늘 부족하다고 느낀다. 언제나 벌써 해치워야 했을 일이 남아있다. 그 모든 일이 자신을 얼마나 짓누르고 있는지 알게 되었을 때는 이미 늦었다. 그때쯤에는 자꾸 이런 생각이 들 것이다. “너무 힘들어. 더는 못하겠어.” - <1장. 우울증과 번아웃을 둘러싼 진실과 거짓>
