작심삼일 씨, 습관 바꾸다

추천사
_ 조천제(한국 블랜차드컨설팅(주) 대표)
_ 이케가야 유지(약학박사)

프롤로그

제1장 인생의 80퍼센트는 습관으로 이루어진다
좋은 습관은 성공을 향한 지름길
운명까지 결정짓는 습관의 힘
내 생활의 80퍼센트는 습관!
생활 속에서 발견되는 일정한 패턴: 습관
시간 관리 매트릭스
하루를 48시간처럼 쓰는 마법의 리스트란 이런 것!
'마법의 리스트'를 작성하여 꿈을 이룬 사람들

제2장 나의 '습관 메커니즘'을 이해하자
내가 심리학과 대뇌생리학을 공부하는 이유
현재의식 vs 잠재의식
인간의 기억능력
뇌 속에 새로운 신경세포가 생긴다면?
기억의 정체
습관은 바꿀 수 없다?
수면 효과

제3장 마법의 습관이 인생을 성공으로 이끈다
성공을 부르는 긍정화법 습관
이미지로 잠재의식에 각인시키는 습관
사랑받는 아이로 자라게 하는 습관
웃는 습관
요술램프를 날마다 문지르는 습관

제4장 이제는 비즈니스 성공 습관이다
업무를 분류하는 습관
아침에 우선순위를 정하는 습관
메모하는 습관
속전속결 습관

제5장 습관을 만드는 데는 시간이 필요하다
습관은 마음의 근력 훈련
성공 곡선의 메커니즘
인생의 공식 = 사고+행동
다른 형태로 실현된 꿈

제6장 성공 습관에 가속 페달을 달자
망설여질 때 이렇게 해보자!
효율을 높이고 싶을 때는?
새로운 자아상을 위한 처방전

제7장 요술램프를 활용해 성공을 거머쥔 사람들
삶에 엔돌핀이 솟아나는 비결
폐암을 이긴 마법의 리스트
에너지를 불어넣는 요술램프
성공을 가져다준 시간 관리 습관

에필로그
참고 문헌