유쾌한 시간관리 노트

서문 진정한 나의 꿈을 이루는 기적의 시간혁명

제1장 꿈을 이루는 최고의 시간관리법은 무엇일까
1. 바쁜 사람일수록 꿈을 이루고 산다?
2. 꿈을 이룬 사람들은 바쁘게 살지 않는다
3. 나도 하루가 24시간밖에 없는 '바쁜 사람'이었다

제2장 이제 남은 시간이 많지 않다!
1. 성공한 인생을 즐길 시간은 충분한가
2. 당신이 이 책을 읽는 목적은 무엇인가

제3장 잠재의식 이야기
1. 현재의식과 잠재의식의 재미있는 차이
2. 잠재의식은 꿈을 이뤄주는 요술 램프
3. 당신도 하루를 48시간으로 살 수 있다.
4. 뇌는 몸 전체 에너지의 18-25%를 소비한다
5. 좌뇌(현재의식)와 우뇌(잠재의식)의 재미있는 기능
6. 뇌파의 종류와 뇌의 작용
7. 꿈과 목표를 종이에 구체적으로 쓰면 더 쉽게 이루어진다
8. 우리의 기억에는 3가지 종류가 있다.
9. 하루에 6시간 이상 숙면하지 않으면 기억이 사라진다
10. 기억은 잠자는 동안에도 성장한다
잠재의식 이야기의 정리
커피 브레이크 잠재의식을 사용해서 꿈과 목표를 이룬 사람들 들여다 보기

제4장 하루를 48시간으로 사는 잠재의식 사용법 - 7가지 단계
잠재의식의 사용법을 가르쳐 드립니다
Step 1 나만의 리스트를 작성한다
Step 2 리스트를 분류한다
Step 3 액션리스트를 작성한다
Step 4 하루 6시간 이상 숙면하고 - 결과는 자면서 기다린다
Step 5 잠재의식을 의도적으로 꺼낸다 - 아침을 유쾌하게 시작하자
Step 6 지금 당장 실행한다
Step 7 내일을 준비한다
7가지 단계의 정리

제5장 하루를 48시간으로 살 때 반드시 찾아오는 시련
1. 마침내 하루가 48시간이 되고 행복해진 당신에게
2. 성공하고도 불행해진 사람 - 해운왕 아리스토텔레스 오나시스의 경우
3. 나의 진정한 꿈과 목표는 무엇이었을까
4. 다시 한 번 <나의 진정한 꿈>을 찾아 여행을 떠나자
연습1.꿈과 목표를 분석해보자
연습2.나의 꿈을 일러스트화해보자

제6장 시간관리 패러다임의 전환
1. 시간관리에서 꿈의 실현으로, 패러다임의 전환
2. 꿈을 이루는 시간을 단축하는 방법1 - <샐러미 슬라이스 법>
3. 꿈을 이루는 시간을 단축하는 방법2 - <스위스 치즈 법>
4. 확실한 목표와 불타는 의욕이 없어도 꿈과 목표를 성취할 수 있다
5. 행복한 성공을 이루기 위해서는 천직을 발견하자
6. 행복한 성공을 이룬 어떤 남성의 하루
7. 행복한 성공을 이룬 어떤 여성의 하루

후기

부록 1.나의 행복한 보물지도
부록 2.잠재의식을 활용한 효율적 독서법

우리가 이미 알고 있는 일반적인 시간관리법은 스케줄 관리에 중점을 두기 때문에 오늘, 내일, 이번 주, 이번 달 이라는 축을 중심으로 효율적인 시간관리를 하는 방법이다. 이것만으로는 지금 당장의 일이나 예정된 일에만 신경을 쓰게 되어 좀처럼 미래의 꿈이나 목표에 다다르기 어렵다. 그러나 내가 개발한 방법의 가장 큰 특징은 잠재의식을 의도적으로 사용함으로써 하루가 누구에게나 공평한 24시간 + 잠재의식을 의식적으로 사용한 24시간 = 48시간이 된다는 점이다. - 본문 174~175p 중에서