100세 쇼크

제1장. 100세 쇼크가 다가오고 있다
건강이 노후 대비의 0순위!-o씨의 노년 스토리
노인이란 무엇인가
호모 헌드레드 시대
장수의 비결은 무엇인가
수명 연장은 과연 축복인가
인간은 왜 노화되는가
어떻게 노화되는가
노화를 부추기는 요소들
노화를 막을 순 없지만 지연시킬 수는 있다
장기 교체의 시대
줄기세포가 노화를 막아줄 것인가

제2장 노인을 고립시키는 문제들
재취업이 안겨준 진정한 행복-S씨의 노년 스토리
늘어가는 노인 스트레스
천덕꾸러기가 되어가는 남성 독거노인들
사회의 진정한 약자, 여성 독거노인들
문제는 노인의 심리적 질병이다
심각해지는 노인 재혼 문제
베이비부머, 자식에게 버림받는 첫 세대
은퇴증후군, 어떻게 해결할 것인가
황혼 이혼, 더 이상 남의 일이 아니다
황혼 이혼 대처법
노인 우울증을 극복하는 방법

제3장 꼭 알아두어야 할 노화현상 진단
노인복지관에서 제2의 삶을 찾다-L씨의 노년 스토리
노인성 난청
노안 증상
노인성 백내장과 녹내장
피부 질환
치아 질환
임플란트
미각 장애
후각 장애
골다공증
합병증이 무서운 당뇨병
나이가 들면 지능도 떨어진다?
치매, 효자도 등돌리게 하는 공포
치매노인 간병을 돕는 제도

제4장 노인의 성(性), 음지에서 양지로
“나이는 숫자에 불과하다”를 증명한 만학도-J씨의 노년 스토리
언제까지 성관계를 할 수 있을까
노년의 성기능은 어떻게 변화되는가
사회문제가 되고 있는 노인 성매매와 성범죄
노인의 성, 이대로 둘 수 없다
노인의 성 욕구에 대한 현실적 해결책

제5장 100세 수명 시대에 예상되는 문제들
풍요로운 삶을 보장하는 연금 재테크-K씨의 노년 스토리
암 사망률이 증가한다
고독사가 많아진다
노인 자살률이 증가한다
현대판 고려장이 늘고 있다
사회변화에 적응하지 못한다
부양료 청구소송이 증가한다
연금이 고갈된다

제6장 노인문제, 이것이 해법이다
KFC를 일군 흰 양복의 노신사-커넬 샌더스의 노년 스토리
꼼꼼한 금융관리로 노후 생계를 대비하라
여가활동으로 새로운 삶을 찾아라
자원 봉사활동으로 사회에 참여하라
웰다잉을 위한 교육을 받자
노노老-老 케어가 미래의 대안이다
노인 일자리 창출하기
노인 일자리, 이곳을 활용하라

제7장 실버산업이 미래 산업이다
80세에 국내 최고령 박사가 되다-P씨의 노년 스토리
고령친화산업이란 무엇인가
고령친화산업의 분야
노인 맞춤형 도시락 배달업-유망한 고령친화산업 1
노인의 여가생활을 위한 기능성 게임사업-유망한 고령친화산업 2
노인의 젊음을 위한 성형업과 화장품업-유망한 고령친화산업 3
노인 맞춤형 여행업과 복합 문화공간-유망한 고령친화산업 4
유니버셜 디자인의 시대가 온다
확장되는 노인용품 시장
신개념의 실버타운
‘잇큐안’과 ‘선 시티’ 모델
실버타운의 문제점

제8장 알고 먹으면 보약 모르고 먹으면 독약
수명을 단축시키는 요인
강장식품에 대한 욕심이 건강을 망친다
동전의 양면, 활성산소
포화 지방산과 불포화 지방산의 진실
산성 음식과 알칼리성 음식
가공식품이 몸을 망친다
건강한 노후를 위한 식생활
참고 문헌

이런 추세로 나간다면 베이비붐 세대가 효도할 줄 아는 마지막 세대이자 자식들에게 버림받는 첫 세대가 될 것이다. 한국의 베이비부머들은 전쟁 이후 1955~1963년에 태어난 세대로서 개인적 생활보다는 사회생활에 몰두하느라 노후 대책을 제대로 준비하지 못한 처지이다. (…) 베이비부머들이 자식들에게 효도를 받지 못한다면, 아직 미래를 설계하지 못한 이후 세대들은 더욱 큰 혼란과 어려움을 겪을 것으로 예상된다. 노년에 대한 대책을 마련해 놓지 않으면 경제적 어려움이 뒤따를 것이며, 더불어 자녀들로부터 홀대받을 가능성이 농후하다.

이제 독거노인의 문제를 남의 일로만 미뤄서는 안 된다. 평균수명이 연장되었다는 것은 지금 젊은 세대도 미래에 독거노인이 될 가능성이 높다는 것을 의미하기 때문에 그 누구도 예외를 장담할 수는 없다. 고독사한 노인들은 연락을 주고받는 가족이 거의 없을 뿐만 아니라 이웃들과도 교류하지 않기 때문에 응급상황에 처했을 때 긴급조치를 받기 어렵다. 앞으로 핵가족이 일상화되고 부모를 찾지 않는 자녀들이 많아질수록 고독사는 더욱 증가할 것으로 보인다.

노후 자금이 준비되지 않은 상태에서 은퇴하게 되면 ‘있는 재산’을 까먹는 도리밖에 없다. 매달 500만 원을 지출해야 하는 사람의 경우, 물가상승률 3% 예금 금리 5%를 투자 수익률로 볼 때 은퇴 후 20년 동안 약 10억 원이 필요하다. 한 달 생활비가 250만 원이라고 하면 5억 원이 필요하다. 따라서 은퇴하기 전에 노후 생활에 대비한 재무 설계를 해야 하며 그 실천은 빠를수록 좋다.