잡았다, 네가 술래야

옮긴이의 말 / 사랑과 착취의 롤러코스터에서 내려라
추천의 말 / 신이 보낸 선물
머리말 / 친밀한 이방인들

1부 경계성 성격장애 행동의 이해

1. 살얼음을 밟다 - 아끼는 사람에게 경계성 성격장애가 있는가?
경계성 성격장애 행동의 극단성과 격렬함
그가 경계인임을 알게 됐을 때
이 책을 이용하는 법
2. 경계인의 내적 세계 - 경계성 성격장애의 정의
성격장애란 무엇인가
『정신장애 진단 및 통계 편람』 4판의 진단 기준
경계성 성격장애에 흔한 그 밖의 특징들
오해와 진실
3. 혼돈에서 찾아내는 의미 - 경계인의 행동을 이해하기
경계인의 세계
극단의 방어기제
경계인의 행동 패턴
4. 압력솥 안에서 살다 - 경계인의 행동이 비경계인에게 미치는 영향
비경계인이 지니는 보편적 생각
경계성 행동에 대한 비경계인의 비탄
경계성 행동에 대한 비경계인의 반응
두 사람의 관계에 미치는 영향
이것은 정상일까?

2부 삶의 주도권을 되찾는다

5. 당신부터 변하라
경계인에게 치료를 강요할 수 없다
경계인의 행동을 개인적으로 받아들이지 말라
스스로를 소중히 돌보라
자신의 행동에 대해 책임지라
이제 어디로 가나
6. 상황을 이해하다 - 경계 설정과 기술 개발
격렬한 반응의 유발 요인을 알아내라
개인적 경계를 설정하라
분노와 비판을 완화하라
7. 당신의 요구를 자신 있고 명확하게
스펀지이기를 멈추고 거울이 되라
논의에 앞서 준비하라
당신의 현실을 확인하라
변화를 요청하라
변화를 위하여 버텨라
8. 안전 대책을 세우라
통제할 수 없는 분노
신체적 학대
자해행위
자살 위협
당신이 자살 충동을 느낀다면
9. 경계인의 행동으로부터 아이들을 보호하라
경계인 부모의 전형적인 문제점
고삐 풀린 경계성 행동의 영향력
자녀 보호를 위한 실천적 제안
이혼, 아이로부터의 소외

3부 특수한 문제들 해결하기

10. 마음 졸이며 기다리다 - 당신의 경계인 자녀
아동에게도 정말 그 장애가 있는가
입양인들의 경계성 성격장애 발생률
비경계인 부모의 경험
형제자매에게 미치는 영향
비경계인 부모의 역할
11. 거짓말, 낭설, 비난 - 작전의 이름은 ‘왜곡’
어째서 왜곡하는가
위험을 평가한다
왜곡 작전에 맞서 싸우다
12. 이제 무엇을? - 관계에 대해 결정 내리기
예측 가능한 단계들
흑백논리를 넘어서
자신에게 묻는다
아이들에게 무엇이 좋은가
선택한 관계에서
선택하지 않은 관계에서
치유와 희망

부록 A 경계성 성격장애의 원인과 치료
부록 B 경계성 성격장애가 있는 비경계인을 위한 조언
부록 C 임상전문가를 위한 귀띔
부록 D 추천 도서와 정보 소스

당신이 경계성 성격장애가 있는 누군가를 아끼고 사랑한다면, 당신은 아마 이 특징에 아주 익숙할 것이다. 경계성 분노는 대체로 매우 격렬하고 예측할 수 없으며, 논리와는 무관하다. 마치 돌발홍수의 급물살이나, 갑작스러운 지진, 맑은 하늘의 번개 같다. 그리고, 갑자기 나타났듯이 갑자기 사라져 버린다.-p79 중에서

스스로의 행복을 더 이상 미루지 마라. 지금 이 순간 그 행복을 거머쥐어라. 당신의 삶을 되찾기 위해 당장 할 수 있는 일들이 아주 많다. 조용히 생각할 수 있는 시간을 가져라. 전쟁에서 싸우는 병사들조차 휴식과 회복의 기간을 가진다. 그런 시간은 당신과 경계인이 분리된 개인이라는 사실을 상기시켜 줄 수 있다.-p174 중에서