9040 법칙

배움-바쁜 40대야말로 ‘배움’에 의해 차이가 생긴다
텔레비전을 의심할 수 있는 능력이 있는가? 17
‘그렇구나’라는 사고에서 ‘그럴 수도 있다’라는 사고로 20
40대의 공부는 설명할 수 있는 수준이 되는 것 24
배움의 비법은 좋은 스승을 찾는 것 28
스승은 책을 통해서도 찾을 수 있다 32
출세에 필요한 것은 매니지먼트와 비전 36
‘속지 않겠다’는 마음가짐이 필요하다 39
40대부터는 수면시간을 줄이지 말고 공부하자 42
40대일수록 배움에 아낌없이 투자하자 46
효과를 느낄 수 없다면 공부의 기본을 재점검하자 49

일-40대에 일을 잘해온 사람은 발전해 나갈 수 있다
40대에 노력한 일은 훗날 빛을 발한다 55
관리직 승진을 거절하는 선택지도 있다 58
일상적인 수준의 인맥일수록 소중히 하자 63
출세에 모든 것을 걸었다면 회사의 장래성을 파악하라 66
젊은사람들과의 관계를 소홀히 해서는 안 된다 70
40대에 들어야 할 진짜 ‘보험’ 73

인간관계-친밀하고 가치있는 관계를 맺는 데 주력한다
깊은 인간관계를 쌓을 수 있는 만남을 소중히 여기자 81
자녀와 꼭 아침을 함께하는 습관을 갖자 84
자녀가 자립할 수 있도록 적극적으로 도와주자 87
부부관계를 진지하게 재점검하는 시간을 갖자 91
배우자와의 유대관계를 강화하는 데 더욱 노력을 기울이자 96
부모님의 행복을 따뜻한 마음으로 응원하자 100
부모님의 간병에는 명쾌한 결단력도 필요하다 103

돈과 취미-오직 저금에만 의존하지 않는 노후를 준비하자
안정적인 노후를 위한 자금을 마련하자 109
행복한 노후를 위한 사치비를 마련하는 방법 113
40대가 지나기 전에 자신만의 취미를 찾아라 118
40대에 돈을 투자한 취미는 70대에도 지속할 수 있다 123

건강-젊어보이는 외모와 건강 유지하는 법
‘대사증후군 대책’도 과하면 위험하다 129
40대에는 육류를 충분히 먹어야 한다 134
노화방지를 위해 반드시 지방을 섭취하자 139
40대의 다이어트는 ‘영양’으로 제어하라 144
40대부터는 몸도 쓰지 않으면 약해진다 148
40대야말로 유사연애가 필요한 시기다 151

마음의 건강-40대부터는 누구라도 우울증에 걸리기 쉽다
우울함을 방지하는 생활습관 3원칙 157
완전하지 않은 자신을 받아들인다 161
자신이 해결할 수 있는 것만 고민하자 164
고민을 털어놓을 수 있는 사람을 찾아라 167
의료기관에 가는 것을 망설이지 마라 172