감사의 기적

서장 하루 10분의 기적
기적이란 무엇인가
기적 뷔페
기적 연습의 효과
유의사항
실천과제

1장 나의 기적 만들기
세이지 이야기
기적 만들기의 시작
현재에 충실한 삶
실천과제

2장 기적을 만드는 법
기적 파트너 찾기
닥터 조이의 이야기
우리 둘의 기적 프로젝트
기적 프로젝트 안내
기적 만들기의 필수 요소
자신에 맞게 기적 연습 다듬기
기적 프로젝트가 내게 미친 영향
실천과제

3장 워크숍의 기적
기적 워크숍
어떤 상황에서든 기적은 가능하다
치밀어 오르는 감정을 다스리는 법
실천과제

4장 아이들을 위한 기적 프로젝트
두 소녀 이야기
레베카의 아이들 이야기
기적 프로젝트를 간단하게
새로운 가풍을 만들자
실천과제

5장 기적 프로젝트에 대한 반응
이의
자주 받는 질문
앞으로 나아가기
실천과제

부록 닥터 조이와 함께한 기적 만들기
감사의 말

서장 하루 10분의 기적
사는 게 힘겹고 고통스러울 때, 아무리 애를 써도 같은 문제가 반복될 때, 결단을 내리려 하지만 잘되지 않을 때마다 기적 연습을 해보라. 안 좋은 습관을 버리고 싶지만 잘 안될 때, 다른 사람이 자신을 괴롭히는 걸 막을 수 없을 때도 기적 연습은 도움을 줄 것이다. 그것은 우리로 하여금 감사하고 깨어 있는 마음으로 현재를 살아갈 수 있게 해준다. 삶에 대한 감사는 우리의 고통을 줄여주고, 삶에서 위안을 찾게 한다. 나 자신에 대해, 내가 가진 것에 대해 놀랄 만큼 자족하게 된다. 삶에서 이보다 더 좋은 것은 없다.

1장 나의 기적 만들기
우리가 어디 있든, 누구와 있든, 무엇을 느끼고 경험하든, 무엇을 가졌거나 못 가졌든, 행복은 자신 안에서 평화를 느끼는 상태를 뜻한다. 행복은 어떤 결과를 위해서가 아니라, 일 그 자체를 위해 일하는 것을 뜻한다. 행복을 얻으려면 먼저 묵은 감정을 쏟아버리고 무엇이든 자연스럽게 느껴야만 한다. 기적 연습은 그저 단순한 감사 리스트가 아닌 모든 감정을 느낀다는 것이 얼마나 가치 있는가를 가르쳐준다. 그런 의미에서 기적을 만들어내는 것은 새로운 삶의 방식을 만들어내는 것이며, 진정한 의미의 삶을 가능케 한다.

2장 기적을 만드는 법
기적 연습을 너무 복잡하게 만들지 마라. 사람들은 기적 연습이 단순하다는 사실을 받아들이지 못한다. 쉬운 일이니 쉽게 생각하자. 터부시했던 감정을 표현하고, 그동안 거부하거나 저항해왔던 문제들을 적어보고 그 문제들에 순응해라. 그러면 더 높은 힘을 만나게 되고, 삶이 우리에게 주는 가장 좋은 것들을 건네받을 수 있게 된다. 거부는 우리를 지치게 하고 우리의 에너지를 고갈시킨다. 무언가를 거부하고 있다는 사실을 스스로 깨닫는 법을 터득하기를 바란다. 그러면 거부를 순응으로 바꿀 수 있고, 자기 본연의 힘을 되찾을 수 있다.

3장 워크숍의 기적
당신에게 필요한 기적이 얼마나 대단한지는 중요하지 않다. 무언가가 당신의 즐거움과 평화를 어지럽히고, 할 수 있는 모든 걸 다 해봤지만 아무 소용에도 닿지 않는다면 기적이 필요하다. 당신에게 중요한 일이라면 그 어떤 기적도 사소하거나 어리석지 않다. 그렇다면 더 높은 힘과 신에게도 중요한 일일 것이기 때문이다. 작거나 보잘것없는 일이 아니다. 아무리 엄청난 상황이라도 기적 연습으로 대처하지 못할 일은 없다. 직접 해보면 당신도 알게 될 것이다.

4장 아이들을 위한 기적 프로젝트
자녀와 함께 기적 프로젝트를 하면서 예전에 받은 상처를 치유할 수 있다. 자녀가 스무 살, 서른 살이 될 때까지 기다리는 대신 열 살 때부터 치유를 시작할 수 있다. 가족이 힘든 시기를 헤쳐 나가는 데 도움이 될 것이고, 조만간 모든 가족 구성원이 기적을 경험하게 될 것이다. 당신 자신과 가족을 위해, 기적 프로젝트로 새로운 가풍을 세워나가라.

5장 기적 프로젝트에 대한 반응
당신의 기적이 어떤 모습으로 나타날지, 어떤 느낌이 들지에 대해 열린 마음을 가져라. 기적 프로젝트를 통해 이루게 된 기적은 당신을 놀라게 할 것이다. 생각지도 못한 모습과 형태로 기적은 나타날 것이다. 기적 프로젝트를 하느라 잃게 되는 유일한 것은 하루 10분이라는 시간뿐이다. 단 10분을 통해 당신은 자신의 존재와 감정을 더 잘 이해하게 될 것이다. 우리가 그토록 바라고 기도했던 기적은 바로 우리 안에 있다. 자기 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하기 바란다. 당신이 받게 될 진정한 기적은 바로 당신 자신이다.