이랬다 저랬다, 내 마음이 왜 이러지?

시작하는 이야기_나에 대해 알아가기

첫 번째 이야기_나의 감정 느끼기

감정에 숨겨진 과학
감정을 평가하는 뇌｜감정의 특성｜뇌가 보내는 감정 신호｜감정에 주의를 기울이기

기분, 감정, 느낌
기분과 감정｜기분과 느낌

두 번째 이야기_자의식 느끼기

창피함
얼굴 붉히기｜창피한 실수

죄책감
죄책감의 목적｜나를 지켜주는 죄책감

수치심
다른 사람에게서 오는 수치심｜이상과 수치심｜수치심과 괴롭힘｜수치심을 이기기 위해서 할 수 있는 일

자부심
자부심에 대한 반응｜자부심이 지나칠 수도 있을까?｜자부심이 부족할 수도 있을까?

세 번째 이야기_위협적인 느낌

불안
정상적인 불안｜불안과 사회적 상황｜불안과 걱정｜불안과 스트레스｜불안, 걱정, 스트레스에 대처하기｜의욕이 생기는 유형과 불안

두려움
두려움에 반응하는 우리 몸｜밤에 대한 두려움｜무서운 꿈｜텔레비전 프로그램, 영화, 뉴스와 두려움｜무서운 상황을 찾아다니기｜두려움을 느낄 때 할 수 있는 일

혐오감
혐오감의 좋은 점｜혐오감을 일으키는 또 다른 원인들｜도덕과 관련된 혐오감｜유머와 혐오감｜심하게 혐오감을 느낄 때 할 수 있는 일

네 번째 이야기_우울한 느낌

외로움
혼자 있기와 외로움｜외로움을 느낄 때 할 수 있는 일

슬픔
슬픔이란 무엇일까｜헷갈리는 행동 ‘울기’｜슬픔과 우울｜슬픈 느낌에서 벗어나 앞으로 나아가기

비통
비통함을 느끼기｜상실에 적응하기｜사랑하는 사람을 잃었을 때 할 수 있는 일｜반려동물이 죽었을 때

다섯 번째 이야기_기분 좋은 느낌

흥분, 즐거움, 행복
행복한 생각하기｜행복이 부정적인 느낌으로 바뀌는 경우

사랑과 열중
사랑과 열중이란 무엇일까?｜열중과 집착

여섯 번째 이야기_격렬한 느낌

분노
화가 나는 이유｜화가 났을 때의 행동｜분노는 다스리는 전략들

부러움과 질투
부러움이란 무엇일까?｜질투란 무엇일까?｜부러움과 질투를 함께 느끼는 경우｜부러움, 질투, 경쟁｜부러움이나 질투를 느낄 때 할 수 있는 일

마지막 이야기_자신에 대해서 계속 배우기

여러분의 감정은 여러분 자신과 다른 사람들에게 똑같이 정보를 전달합니다. 하지만 같은 상황이라도 여러분의 반응과 남들의 반응이 다를 수 있습니다. 사람마다 다른 의미로 받아들이기 때문이지요. 모두에게 똑같은 반응을 일으키는 상황은 없습니다.

죄책감은 양심과 관련이 깊습니다. 양심은 우리 머릿속의 작은 재판관처럼 우리의 행동을 평가하고, 우리에게 기대되는 사회적 기준에 따라 살았는지 결정합니다.
우리는 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 결정해야 하는 상황에 부딪히면 보통 이 양심에 기댑니다. 그러므로 누군가 자신의 기준에서 벗어나는 행동을 하고 있다면, 자신을 저버리고 양심의 소리를 듣지 않는 것입니다. 그리고 이럴 때 죄책감을 느끼겠지요. 정직함을 소중하게 생각하는 사람은 거짓말을 할 때 죄책감을 느낍니다.