코끼리를 냉장고에 넣으려면

문을 연다
혼자서도 문제없어 / 하루만 인생을 멈추어 보자 / 쉬운 것부터 혼자 해 보기 / 혼자 걷기부터 시작 / 걸으면서 명상하기 / 한 발자국만 뒤로 물러나 들여다보기 / 부정적인 언어 쓰지 않기 / 일기 쓰기 : 내 자 신과의 대 화 기 록 / 작은 모 험하기 / 새로운 길 찾기 / 나만의 공간 만들기 / 나는 누굴까 / 오늘 한 가지 만족을 찾기 / 하늘 쳐다보기 / 혼자일수록 사람 관리 잘하기 / 고속도로 휴게소로여행 가기 / 생일 챙기기 / 단순하게 살기 / 지루해지는 것은 스스로에 대한 모욕이다

넣는다
삶의 스타일 모아 보물지도 만들기 / 계획하는 것부터 과정 즐기기 / 어릴 때 갖고 싶었던 것 / 괜찮은 척하지 말자 / 비움의 의미 / 요청하자 : Ask / Say “No” : “안 돼요”라고 말하기 / 스타일 찾기 / 자신을 인정하기 / 문 앞에 서서 내려놓고 문 열기 / 사생활결핍증후군 : 재충전 / 기다리는 즐거움 / 즐겨찾기의 재구성 / 언제 어디서나 나만의 작품 사진 만들기 / 새로운 친구 만들기 / 집중하기(몰입) / 남도 로맨스일 수 있다

그리고...닫는다
나는 주인공이다 / 케세라세라 : 아님 말고 / 카이로스로 전환하기 : 멈추면 비로소 보이는 것들 / 매일 진화하기 / 예쁘게 상 차려 먹기 / 여행 가서 산 옷 / 양보할 수 없는 나만의 사치 / 나에게 투자하기 / 잠자는 물건에 자유를 찾아주기 / 나는 내가 평가하기 / 그저 웃지요 / 반성은 YES, 후회는 NO / 아무것도 아닌 자존심 / 끝까지 가지는 말자 / 진정한 친구 / 혼자 행복 찾기 / 늦지 않았다

어떤 사람은 창의력을 기르는 방법으로 아침 일기 쓰기를 권장한다. 셀프 코칭(Self Coaching)이라는 말이 있듯이 문제가 생기면 아침에 일기를 써 보자. 나에게 질문하고 고민하고, 그리고 저녁에 다시 그 일기장을 펴 보자. 달라진 것을 발견할 수 있을 것이다. 한 친구는 나의 권유로 지금껏 일기를 쓰고 있는데, 외로울 때도 생각이 필요할 때도 도움이 된다며 나에게 고맙다고 인사를 하기도 했다. 아침에 한 장씩 일기 쓰기를 3주만 해 보자. 한 가지 일을 21일은 반복해야 습관이 된다고 한다.

바빠도 지루하고 한가해도 지루하다. 지금 사는 게 지루하다면 그건 누구 책임일까? 바로 자신의 책임일 것이다. 지루함에 대비해서 평소에 하고 싶은 일의 리스트를 만들어 놓는 것도 괜찮은 방법이다. 여가를 즐길 줄 모르는 사람들은 갑자기 시간이 생기면 뭘 할지 몰라서 고민하다가 아까운 시간을 그냥 보내버린다. 인생의 버킷 리스트만 만들 것이 아니라 여가를 위한 버킷 리스트도 한번 만들어 보자. 지금 예상치 못한 시간이 당신에게 주어진다면 어디를 가고 싶은가.