힘든 시간을 이겨내는 10가지 방법

프롤로그 8

10가지 방법 활용하기 27
첫번째 방법 잔가지는 신중하게, 자주 쳐주자 32
두번째 방법 나만의 회복 방법을 찾자 42
세번째 방법 지나친 감정이입을 피하자 60
네번째 방법 숨겨진 가능성을 발견하자 70
다섯번째 방법 영적 침체를 이용하자 88
여섯번째 방법 냉철하면서도 친절하게 행동하자 102
일곱번째 방법 사소한 행동 속에서 사랑을 찾자 116
여덟번째 방법 하루하루 균형잡힌 시각을 갖자 130
아홉번째 방법 나와 세상 사이에 소박함이라는 울타리를 쌓자 142
열번째 방법 내 안의 안식처로 자주 돌아오자 156

에필로그 182

우리는 다른 사람과 일정한 거리를 유지해야 한다는 평범한 사실을 잊고 살아간다. 자신만의 회복 방법이 있는지 확인하지 않은 채 너무 멀리 달음질쳐간다. 그런 회복의 시간을 갖는 것을 감사히 여기지 않고 당연하게 여기거나 심지어 사치에 불과하다고 폄하한다. 그래서 미리 알았다면 피할 수 있었을 부정적인 결과를 감당하고야 만다.
우리는 지금이라도 스스로에게 매우 중요한 질문을 던져야 한다. 당신에게 의지하는 다른 사람들에게 내가 먼저 회복하는 모습을 보여야 한다. 특히 누군가를 상담하고 심리를 치유해주는 사람이라면 삶이 가져다주는 선물을 누구보다 마음껏 만끽해야 한다. 그래야 미처 예상하지 못했던 뜻밖의 일이 찾아왔을 때 기꺼이 감당할 수 있다.
- 두번째 방법 “나만의 회복 방법을 찾자” 중에서

걱정은 우리를 쇠약하게 만든다. 걱정함으로써 우리는 문제에 너무 깊숙이 얽매이게 된 다. 하지만 관심은 다르다. 관심은 우리를 자유롭게 놓아준다. 관심을 갖는다는 것은 문제, 두려움, 슬픔, 상실, 우리가 통제할 수 없는 사건에 얽매이는 것이 아니라 그저 관심을 갖고 옆에서 바라보는 것이다. 걱정은 온 힘을 다해 문제에 매달릴 것을 강요한다. 하지만 관심이란 우리가 어려운 상황이나 사람을 대할 때 편안한 마음으로 긍휼을 베푸는 일에 초점을 맞춘다. 작은 관심은 큰 힘을 지니고 있다. 관심은 우리를 문제로부터 꺼내어준다.
- 네번째 방법 “숨겨진 가능성을 발견하자” 중에서

삶의 순간순간 찾아오는 고통은 그것을 감당할 만한 사람에게 찾아오는 것임을 깨닫고 이상 용기를 낼 필요가 없는 지점까지 나아가야 한다. 삶의 진가는 오직 ‘지금 이 순간’에 난다. 세상은 미래를 계획하지 않고 현재를 사는 당신에게 ‘패배자’라고 손가락질 하겠지만 들이 틀렸다는 것을 곧 알게 될 것이다. 잊지 말자. 인생에 주어진 가장 큰 선물은 바로 당신 앞에 놓인 삶의 기쁨과 아름다움이라는 것을. 그것을 한순간도 놓치지 않는 것이라는 사실을.
- 다섯번째 방법 “영적 침체를 이용하자” 중에서