스마트하게 사고하라

Ⅰ부 뇌를 발견하라 ···················· 1

- 뇌를 보강하라 8

- 뇌가 성숙해 가게 만들어라 12

- 청년의 뇌 16

- 성인의 뇌 18


Ⅱ부 뇌의 보호와 영양 : 기본적인 원리 ···· ···· 23

-‘뇌의 다이어트’를 찾아서 25

-체중을 통제하라 28

- 뇌에 좋은 것은 심장에도 좋다 31

- 술은 적당하게 그리고 선택적으로 마셔라 40

-보조 식품을 현명하게 사용하라 42

- 더 많이 운동하라 45

- 수면과 겉잠에 주목하라 53

- 불면증을 해소하라 60

- 겉잠의 힘을 즐겨라 64


Ⅲ부 뇌기능을 향상시키기 위한 구체적인 방법 ······· 69

- 지능이라는 수수께끼 77

- 감각기억을 날카롭게 하라 86

- 일반적 기억을 증대시켜라 104

- 기억의 예술을 계발하라 112

-기억에는 외적인 한계가 있는가? 123

- 작업기억을 향상시켜라 129

- 당신이 가지고 있는 어휘를 확대시켜라 143

- 보다 도전적인 단어의 철자를 말해 보라/써 보라 147

- 숙고적으로 연습하는 습관을 가져라 151


Ⅳ부 보다 강력한 뇌 만들기 위한 테크놀로지 활용하기 ······ 165

- 인지적 대 물리적인 복제 172

- 비디오 게임과 장노년의 뇌 177

- ‘브레인 짐’ 프로그램의 활용 185


Ⅴ부 창의적인 뇌 만들기 ···················· 187

- 창의력을 끌어올리는 데 수면을 활용하라 191

- 시각적 사고의 힘 201

- 창의력 증진을 위한 4단계 207

Ⅵ부 최적의 뇌기능에 장애되는 것 , 그리고
이들을 어떻게 보충할 수 있는가 ?············· 217

- 연령에 따른 뇌의 변화를 보충하라 223

- 장노년 뇌의 강점과 어드밴티지 226

- 직장에서 뇌건강을 유지하라 231

- 퇴직: 재정의가 필요한 하나의 개념 234

- 알츠하이머 병에 대하여 균형 있는 시각을 가져라 237

- 인지적 비축량을 증대시켜라 240

에필로그 : 이십일 세기의 뇌 ··············· 263

관련문헌 리스트 287

역자 후기 295
색인 299