부모 역할, 연습이 필요하다

프롤로그 | 노력하는 부모가 좋은 부모다


1. 부모가 변해야 아이도 변한다

01 먼저 부모부터 변하자
● 우리 아이 무엇이 문제인가?
● 부모의 작은 변화가 아이의 인생을 바꾼다
● 나를 2% 바꾸면 세상의 20%가 달라 보인다

02 상호 존중이 자녀교육의 첫걸음
● 넘침보다는 비움으로 자녀를 키우자
● 엄마는 왜 그때그때 다르게 말해요?
● 부모 역할 다섯 가지

03 자연스런 감정에 순응하자
● 자녀가 다르면 다르게 대하자
● 자연스러운 감정 변화를 그대로 수용하자
● ‘잘못된 행동을 고쳐 주겠다’는 생각을 버리자
● 한국식 교육 ‘빨리빨리’는 하루빨리 버리자

04 자녀와 어떻게 대화해야 할까?
● 부모와 자녀의 의사소통
● 아이와 의사소통의 코드를 맞춰라
● 하얀 도화지 같은 아이들
● 의사소통 기술도 훈련이 필요하다
● 의사소통을 방해하는 걸림돌
● 걸림돌을 피하기 위한 노력

05 감정은 어떻게 조절해야 할까?
● 감정 홍수를 조절하자
● 수용과 공감으로 부정적인 감정을 누그러뜨려라


2. 눈높이를 맞추면 아이 스스로 마음을 연다

01 잘 듣는 것이 의사소통의 첫걸음
● 상대의 마음에 귀 기울이는 ‘듣기 연습’
● 잘 듣기 위한 ‘앵무새 연습’
● 자녀를 믿어 주는 ‘반영적 경청’

02 자녀의 말문을 여는 반영적 경청
● 먼저 아이의 마음을 읽어 주자
● 자녀들 싸움에 객관적 관찰자가 되어라
● 입장 바꿔 생각해 봐
● 마음에 파랑새를 담은 아이들
● 엄마와 자녀의 이심전심
● 사랑받고 있다는 확신을 심어 주자
● 부모가 하는 대로 하는 아이
● 아이의 감정 홍수를 조절해 주며 대화하기
● 아이의 감정을 평가하지 말고 받아들이자
● 반영적 경청으로 아이의 마음을 정화하자


3. 현명한 엄마가 되는 대화술

01 ‘나－전달법’이란 무엇인가?
● ‘나－전달법’과 ‘너－전달법’
● 엄마가 하는 말을 유심히 듣는 아이들
● 엄마가 힘든 건 저희도 싫어요!
● 아이가 스스로 해낼 때까지 기다려 주자
● 엄마가 먼저 개방하자
● 아이 마음에 생각의 씨앗을 뿌리자
● 아이는 엄마 하기 나름

02 상대의 기준으로 생각하라
● 관계를 회복하려면 꾸준한 노력이 필요하다
● 칭찬도 걸림돌이 될 수 있다
● 칭찬보다 더 좋은 말도 있다 : 긍정적인 ‘나－전달법’

03 아이에게 상처 주지 않고 대화하기
● 지혜롭게 도움을 주고받는 방법 : 예방적 ‘나－전달법’
● 소통 기술을 종합, 적용하기
● 기어 바꾸기
● 말 안 듣는 아이는 없다
● 첫 한마디가 대화의 방향을 결정한다


4. 우리 아이의 미래, 부모 하기 달렸다

01 부모가 알아야 할 문제 해결 기술
● 제3의 방법 － 민주적인 방법의 6단계
● 민주적인 의사소통은 실천으로 시작된다
● 원하는 것을 찾아 의논하기

02 엄마가 행복해야 아이도 행복하다
● 아이가 제 힘으로 하도록 격려하자
● 긍정적인 격려의 기술을 보여 주자

03 가치관 갈등과 욕구 갈등이 만드는 문제들
● 가치관이 다른가, 욕구가 다른가?
● 꾸준한 노력으로 바람직한 가치관이 형성된다
● 가치관 차이, 이렇게 풀어 보자
● 잔소리만으로는 아이를 설득할 수 없다

04 현명한 부모는 말보다 행동으로 보여 준다
● 생활 속에서 터득하는 배움 ‘모델 학습’
● 부모와 자녀의 인생은 다르다
● 자문하기의 중요성


5. 부모 노릇도 훈련이 필요하다

01 어떻게 해야 좋은 부모가 될까?
● 좋은 부모가 되기 위한 준비
● 긍정적인 시각을 갖게 하라
● 관심과 간섭은 동전의 양면
● 화합하는 부모와 동조하는 부모

02 부모역할훈련 프로그램
● 교육 진행 방법
● 교육 진행 과정
● 부모역할훈련 프로그램의 효과

03 아이를 존중하는 엄마 되기
● 8주 경험
● 형제간 싸움, 누구 편을 들까?
● 동생과 비교당하는 오빠
● 반영적 경청으로 마음의 앙금을 씻어 낸 아이
● 사춘기에는 엄마의 질문도 추궁으로 듣는다

에필로그 | 가정교육은 3대 간다