내가 화낼 때, 엄마가 울었다

♣ 들어가는 말＊4
△ 화난 날, 당신은 거울 속에서 엄마를 보았다

1장. 불꽃이 튀던 날＊17
1-1. 당신의 화에 놀란 그 순간＊18
1-2. 엄마의 눈물, 마음을 비춘 거울＊22
1-3. 표정이 먼저 던진 날카로운 말＊26
1-4. 사랑은 어쩌다 화의 얼굴을 썼을까＊30
2장. 감정의 고리 속으로＊34
2-1. 분노는 언제부터 당신 곁에 있었나＊35
2-2. 가족이 열어 준 감정의 첫 문＊39
2-3. 어린 날의 당신이 만든 고리의 시작＊43
2-4. 웃음과 눈물, 같은 줄의 다른 매듭＊47
3장. 가족은 당신을 비추는 거울＊51
3-1. 닮아서 멀어지고, 닮아서 그리운 얼굴＊52
3-2. 거울 속 표정은 누구의 것인가＊55
3-3. 엄마의 목소리, 마음 깊은 곳의 메아리＊59
3-4. 거울을 깨야 보이는 진짜 나＊62
4장. 분노의 뿌리를 해부하다＊66
4-1. 화의 씨앗은 언제 심겼을까＊67
4-2. 조용히 자라는 마음의 흉터＊71
4-3. 환경이 만든 분노의 습관＊75
4-4. 뿌리 끝에서 마주한 오래된 울음＊78
5장. 기억 속 작은 불씨들＊82
5-1. 어린 날을 울린 첫 꾸중＊83
5-2. 사랑받고 싶었던 아이의 외침＊86
5-3. 풀지 못한 오해의 밤＊89
5-4. 기억은 늘 편집된 영화처럼 남는다＊92
6장. 세대가 전하는 감정의 유전자＊96
6-1. 부모의 화가 전해진 날＊97
6-2. 닮고 싶지 않았던 모습의 그림자＊100
6-3. 좋은 감정도 물려받는다＊103
6-4. 감정의 흐름을 바꾸는 선택＊106
7장. 엄마의 마음 번역하기＊110
7-1. 눈물 속에 숨어 있던 미안함＊111
7-2. 잔소리의 진짜 이름은 걱정＊115
7-3. 침묵이 말보다 무거울 때＊119
7-4. 엄마가 먼저 손 내민 이유＊123
8장. 화의 다른 얼굴들＊128
8-1. 서운함이 분노로 번지는 길＊129
8-2. 사랑과 화, 같은 뿌리의 다른 잎＊133
8-3. 웃으며 하는 화, 웃음 없는 사랑＊137
8-4. 화 뒤에 숨은 작고 연약한 마음＊141
9장. 감정을 다루는 연습장＊146
9-1. 10초 숨 고르기의 기적＊147
9-2. 말하기 전, 마음 먼저 읽기＊151
9-3. 화 대신 웃음을 건네는 법＊155
9-4. 싸움이 대화로 바뀌는 순간＊159
10장. 가족 대화 리셋 버튼＊164
10-1. 다시 듣기, 다시 보기＊165
10-2. ‘네 말이 맞아’의 힘＊169
10-3. 감정이 아닌 상황과 대화하기＊173
10-4. 빠른 사과가 만드는 따뜻한 저녁＊177
11장. 마음 온도 높이기＊182
11-1. 화 대신 포옹을 건네다＊183
11-2. 차가운 말 대신 따뜻한 국물＊186
11-3. 하루 3분, 마음의 체온 재기＊189
11-4. 온도가 높으면 겨울도 봄이 된다＊192
12장. 오래된 사랑 발견하기＊196
12-1. 화 속에 숨어 있던 그리움＊197
12-2. 엄마의 눈물, 사랑의 번역문＊201
12-3. 닮았기에 부딪히고, 닮았기에 안는다＊205
12-4. 사랑은 늘 돌아오는 길에 있다＊209
13장. 사랑의 고리를 잇다＊214
13-1. 감정의 고리를 끊지 않고 이어가기＊215
13-2. 화보다 길게 숨 쉬는 사랑＊219
13-3. 오늘의 눈물이 내일의 미소가 될 때＊223
13-4. 오래된 사랑을 다음 세대에 건네다＊227

♣ 마무리 글＊232
△ 화를 지나, 사랑에 닿는 당신

★ 특별부록 (노래)＊238
△ 돌아오는 길