쓰는 삶으로 다시 태어나다

♣ 들어가는 말＊4
△ 꺼진 밤, 펜 하나가 성냥이 되다

1장. 숨부터 켠다＊16
1-1. 하루 한 줄, 심폐소생술＊17
1-2. 멈춘 삶, 쉼표로 재가동＊21
1-3. 들숨은 읽기, 날숨은 쓰기＊25
1-4. 마음의 산소포화도 100＊29
2장. 루틴은 작은 엔진이다＊34
2-1. 아침 3분 다이어리 리셋＊35
2-2. 퇴근 후 다섯 문장 약속＊39
2-3. 성실템 세트업: 펜·노트·의자＊43
2-4. 디톡스 1시간, 집중 훈련＊47
3장. 관찰의 기술, 아카이브의 힘＊52
3-1. 오감 산책, 장면 채집법＊53
3-2. 포켓메모 3종 세트＊56
3-3. 개인 지식창고, 나만의 카드캡처＊60
3-4. 하루 10초 기록 백업＊64
4장. 잉크 대신 감정으로＊69
4-1. 분노는 검은색, 사랑은 여백＊70
4-2. 슬픔 디캔팅, 문장으로 숨 쉬기＊74
4-3. 기쁨 저장소, 포켓문장＊78
4-4. 불안 60초 덤프＊81
5장. 배움의 스위치를 올리다＊86
5-1. 한 줄 공부법, 질문이 교과서＊87
5-2. 도서관 산책, 아이디어 줍기＊91
5-3. 검색보다 관찰, 클릭보다 시선＊94
5-4. 배움이 빛일 때 길이 보인다＊97
6장. 문장 근력 운동＊102
6-1. 비유 스쿼트, 리듬 플랭크＊103
6-2. 동사로 걷고 명사로 선다＊106
6-3. 수정은 유산소, 압축은 근력＊109
6-4. 퇴고 루틴 3·2·1＊113
7장. 목소리와 윤리, 품격을 세운다＊117
7-1. 1인칭의 온도와 톤＊118
7-2. 인용·저작권·사실 체크 루틴＊121
7-3. 유머의 선 긋기, 비하의 선 지우기＊125
7-4. 논쟁 대신 근거로 말한다＊128
8장. 나를 수선하는 기술＊132
8-1. 자기비난을 자기기록으로 환전＊133
8-2. 상처를 문장으로 번역＊137
8-3. 관계 메모, 미움의 온도 조절＊140
8-4. 감정 가계부, 마음 흑자＊143
9장. 현장에서 배운다, 함께 자란다＊147
9-1. 문해 교실의 작은 기적＊148
9-2. 동네 배움 프로젝트＊151
9-3. 세대를 잇는 이야기의 다리＊155
9-4. 느리지만 정확한 성장＊158
10장. 일과 글의 동거 실험＊162
10-1. 업무일지로 소설 연습＊163
10-2. 회의록에서 제목 뽑기＊166
10-3. 프로젝트를 에세이로 바꾸기＊169
10-4. 퇴근 후 작가 모드＊173
11장. 작은 공개, 큰 용기＊177
11-1. 30일 SNS 연재 챌린지＊178
11-2. 첫 낭독회, 마이크가 떨릴 때＊181
11-3. 뉴스레터 100명 실험＊184
11-4. 피드백을 연료로 바꾼다＊187
12장. 출간 프로젝트, 글을 제품으로＊192
12-1. 전자책 워크플로, 한 권의 설계도＊193
12-2. 종이책 셀프퍼블리싱 체크리스트＊197
12-3. 오디오북·ePub·리디북스 확장＊200
12-4. 작가 브랜딩, 표지보다 목차가 판다＊204
13장. 다시 태어나는 날＊209
13-1. 어제의 나에게 쓰는 편지＊210
13-2. 한 줄이 불이 되어 삶에 점화＊213
13-3. 멘토링과 동료, 배움의 순환＊216
13-4. 지속가능한 작가 생활 설계＊219

♣ 마무리 글＊224
△ 오늘도 한 줄, 내일은 더 환해진다＊

★ 특별부록 (노래)＊229
△ 한 줄의 불빛＊