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책 정보
· 제목 : [큰글자책] 회복탄력성의 뇌과학 (하버드대 의사가 알려주는 5가지 회복탄력성 리셋 버튼)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9791139728644
· 쪽수 : 368쪽
· 출판일 : 2025-12-22
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9791139728644
· 쪽수 : 368쪽
· 출판일 : 2025-12-22
책 소개
스트레스를 단순히 없애야 할 만병의 근원으로만 보지 않는다. 오히려 건전한 스트레스는 자연스러운 생물학적 현상이자 회복탄력성을 높여줄 잠재된 에너지라고 주장한다.
목차
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들어가는 글
1장 스트레스를 줄이고 회복탄력성을 높이려면?
2장 뇌는 스트레스를 어떻게 생각할까?
3장 첫 번째 회복탄력성 리셋 버튼:
가장 중요한 것을 명확히 파악하라
4장 두 번째 회복탄력성 리셋 버튼:
시끄러운 세상에서 평정을 찾아라
5장 세 번째 회복탄력성 리셋 버튼:
뇌와 몸을 동기화하라
6장 네 번째 회복탄력성 리셋 버튼:
뇌를 쉬게 하라
7장 다섯 번째 회복탄력성 리셋 버튼:
최고의 자아를 전면에 내세워라
8장 패스트 트랙
감사의 글
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