엄마, 내가 알아서 할게

시작하며 인간관계의 모든 문제는 가정환경에서 비롯된다

서장 엄마와 딸; 세상에서 가장 오래된 애증의 끈
01 착한 딸 코스프레를 멈춰라
02 그 무엇도 나보다 더 중요한 건 없다!

1장 엄마와 딸이 자신의 인생을 살기 위해서
03 동정심이란 이름에 지배당하지 마라
04 엄마에게 꼭 헌신해야 하는 건 아니다
05 엄마가 불행을 먹고 살게 내버려두지 마라
06 ‘미안하다’ 대신 ‘고맙다’고 말하라
07 ‘하지 않으면 안 된다’는 이제 그만
08 서로의 영역을 침범하지 마라
엄마가 딸에게 해서는 안 되는 말

2장 당신의 인간관계는 엄마로부터 시작되었다
09 ‘지금의 나’를 더 알고 싶다면 어린 시절을 돌아보라
10 타인 위주의 삶을 벗어던져라
11 자신을 소중히 하는 건 이기적인 것이 아니다
12 나의 무의식에 귀를 기울여라

3장 부모 자식 간이니까 이해할 수 있다는 것은 환상이다
13 사랑하는 방법은 여러 가지가 있다
14 심리적으로 독립하라
15 부정하는 습관을 버려라
16 ‘나의 감정’을 일순위로 삼아라
17 진심을 담아 ‘맞아요’라고 말하라
엄마가 딸에게 하면 좋은 말

4장 싸우는 것도 습관이다
18 ‘감정’이 아닌 ‘정보’로 이해하기
19 싸우는 습관 버리기
20 대화다운 대화가 아니라면 차라리 침묵해라

5장 인정받고 싶다면 먼저 인정해줘라
21 서로 ‘별개의 인격’임을 인정하라
22 각자의 상처를 인정하라
23 내 맘을 알아줄 거라 기대하지 마라
24 차라리 남이라고 생각하고 예의를 갖춰라
25 ‘그게 아니라’로는 자신을 지킬 수 없다
딸이 엄마에게 해서는 안 되는 말

6장 멀어질수록 관계는 가까워진다
26 ‘비난받고 있다’는 의식에서 벗어나라
27 반대하는 것도 습관이다
28 공감으로 소통하라
29 자신의 느낌을 믿어라
30 연락 없이 불쑥 찾아가지 마라
31 솔직한 마음을 전달하라

7장 행복해지려면 거절할 줄 알아야 한다
32 서로의 ‘생각’에 주의를 기울여라
33 서로의 자유를 인정하라
34 잘못을 지적하는 습관을 버려라
35 엄마의 잔소리는 관심 가져달라는 신호다
36 죄책감을 버려라
37 나를 칭찬하는 건 나 자신일 수도 있다
딸이 엄마에게 하면 좋은 말

엄마 말을 잘 듣는 ‘착한 딸’이 되려고 애쓰는 사람들이 있습니다. 엄마를 실망시키고 싶지 않아서 또는 그동안 신세를 졌으니까, 딸은 자신이 원하는 걸 포기하고 엄마의 의견에 순순히 따릅니다. 그렇게 참고 참다가 어느 순간 폭발하여 결국 엄마와 사이가 틀어지고 마는 거죠. 하지만 왜 그렇게 되었는지는 알지 못합니다. 엄마와 딸 모두 자신들이 무의식중에 어떤 말과 행동을 하는지 깨닫지 못하기 때문이죠.

‘부모님이 불쌍하다’고 느끼고 있다면 당신은 사실 ‘동정심’이라는 이름으로 지배당하고 있을 가능성이 높습니다. 동정심이라는 이름으로 지배당할 때 가장 큰 문제점은 상대의 말이나 행동, 주장 등을 거부하면 ‘강한 죄책감에 휩싸인다’는 것입니다. 그 죄책감이 ‘사랑’에서 나온 것이라고 착각하고, 걸핏하면 휘둘리는 사람이 아주 많습니다.