마흔에 버렸더라면 더 좋았을 것들

머리말: 나 역시 인생에서 무언가를 수없이, 많이 내려놓았다
당신 안의 위대함을 되찾는 내려놓음의 핵심

1장. 인간은 근원적으로 고독을 안고 살아간다
스스로 인생을 책임질 수밖에 없다
죽음은 순식간의 일이다
누구나 죽음이라는 미래로 향한다
왜 늘 시간에 쫓겨 초조할까
인간은 죽음의 공포를 회피하며 살고 있다
언젠가 죽을 운명을 살아가는 두 가지 방식
인생은 선물
만일 인생을 다시 산다면
짧아져가는 미래에 불안을 느낄 때는

2장. 감정을 느낄수록 ‘무슨 일이 일어나는지’ 명확해진다‘포기하다’라는 말의 본래 의미
감정에 뚜껑을 씌우면 마음의 소리를 듣기 어려워진다
일 센스가 있는 사람은 자신의 감정에 민감
희미한 위화감은 대체로 옳다
마음을 해방시키는 ‘허물없는 이야기’
‘좋은 사람’인 척하니까 스트레스를 받는다
스트레스 내성을 높이려면 감정을 표현할 것
감정을 해방하는 일은 어렵지 않다
자신의 감정을 느끼려면
어떤 말이든 들어줄 수 있는 존재가 있으면 마음이 든든해진다

3장. 그 ‘두근거림’의 정체를 밝혀야 한다
가슴이 두근거린다고 해서 무조건 좋은 게 아니다
잘못 해석해 받아들인 ‘내밀한 목소리’
당신이 막다른 길에 있다고 느낀다면

4장. 자신의 가치관을 명확히 한다
자신에게 중요하다면 강한 의지로 행동할 수 있다
부모에게 인정받는 데 사로잡힌 사람들
우선시해야 할 것은 ‘정말 중요한 일’
자신의 가치관을 소홀히 하면 살아갈 의미를 잃어버린다
우선은 자기에게 중요한 가치관을 인지한다
당신에게 ‘정말 중요한 것’을 찾아내자
디마티니 밸류 팩터®를 해설하다
그룹 나누기를 할 때 주의할 점
‘정말 중요한 것’은 변한다
복권으로 일확천금하는 것보다 행복한 일

5장. 풍요로운 인생을 위해 무엇을 내려놓아야 할까
자신이 하지 않아도 되는 일은 과감히 내려놓자
‘정말 중요하지 않은 일’에서 의미를 발견한다
인간은 기분 좋은 일만 하려고 한다
과거의 선택을 후회할 때는
잃어버린 것은 아름다워 보인다
소중한 것을 잃어도 대신할 존재가 반드시 주어진다
현재 상황에 불만을 품고 있는 사람에게 부족한 것
지금 상황에 진심으로 감사할 수 있을 때 ‘확신’이 찾아온다

맺음말
참고 문헌

★특별 부록★ 당신 인생의 최우선 가치를 찾아내는 디마티니 밸류 팩터® 시트