정신과 의사 김지용의 마음 처방전

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책 정보

· 제목 : 정신과 의사 김지용의 마음 처방전 (지친 마음을 위한 감정 치유 필사책)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 책읽기/글쓰기 > 글쓰기
· ISBN : 9791160322552
· 쪽수 : 172쪽
· 출판일 : 2025-08-14

책 소개

필사형 감정 에세이북. 《빈틈의 위로》, 《어쩌다 정신과 의사》, 유튜브 <정신과의사 뇌부자들> 등을 통해 따뜻하고 현실적인 조언을 건네온 정신과 의사 김지용 작가의 글을 독자의 손으로 함께 써 내려가는 책이다.

저자소개

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연세대학교 의과대학을 졸업한 뒤 연세대학교 세브란스병원 정신건강의학과 전공의 과정을 수료했습니다. 2017년 3월 정신질환에 대한 오해와 편견을 줄이고 올바른 정보를 전달할 목적으로 정신과 의사들이 직접 출연하는 팟캐스트 <뇌부자들>을 시작했으며, 지금은 활동 영역을 확장해 유튜브 채널 <정신과의사 뇌부자들>을 운영하고 있습니다. <유퀴즈 온더블록>, <세바시> 등 다양한 매체를 통해 정신건강에 대한 메시지를 전달해오고 있으며 <동아일보> ‘김지용의 마음처방’, <한국일보> ‘세 정신과 의사의 코멘터리’에 고정 칼럼니스트로 글을 적고 있습니다. 꾸준한 독서를 위해 7년째 MBC 북팟캐스트 <서담서담>을 진행하고 있기도 합니다. 저서로는 《어쩐지 도망치고 싶더라니》, 《어쩌다 정신과 의사》, 《빈틈의 위로》가 있습니다.

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책속에서

걱정을 너무 많이 하다 보면 사실처럼 믿게 될 수 있어요. 사람의 뇌는 생각과 사실을 구분하지 못하는 특성이 있어요.

그래서 생각이 많은 사람은 우울증이나 불안장애에 쉽게 노출됩니다. 생각이 과거로 흘러가면 우울해지고 미래로 가면 불안해져요.

그럴 때는 명상 또는 운동으로 잠시 생각의 흐름을 끊고 현재에 머무르는 게 좋습니다.

사랑하는 사람과의 관계가 더 이상 건강하지 않다는 것,

그 사람이 나에게 더 이상 좋은 사람이 아니라는 것을 인정하기 어려울 거예요.

그 사람과의 관계가 내 자아의 일부가 되어 버렸기에, 그걸 버리는 게 쉽지 않아요.