내 옆의 심리학

시작하며

1장 당장 써먹고 싶어지는 소통의 심리학
“어떻게 해야 대화가 술술 풀릴까?”
01 우리에게 대화가 필요한 이유
02 생각이 너무 많으면 될 일도 안된다
03 사람들이 친절해지는 장소는 따로 있다
04 눈빛 한 번 교환했을 뿐인데
05 싫어도 따르게 되는 의견의 비밀
06 갈등 없이 하고 싶은 말을 하는 법
07 칭찬이 먼저일까 지적이 먼저일까?
08 말이 통하면 다른 부분에서도 통한다
09 가는 말을 높여야 오는 말이 높아진다
10 아이의 마음을 움직이는 부모의 말
11 어떤 칭찬은 고래를 화나게 한다
12 말투가 기분을 따라가지 않으려면

2장 당장 써먹고 싶어지는 만남의 심리학
“어떻게 해야 인간관계가 술술 풀릴까?”
13 첫 만남부터 끝을 예상하지 말 것
14 좋아해서 닮아간다 vs. 닮아서 좋아진다
15 사람들의 눈은 대부분 비슷하다
16 좋은 향은 자신감으로 돌아온다
17 버티는 자가 승리할 확률이 높은 이유
18 한 명 한 명에게 집중하는 편이 좋다
19 사람을 이해하지 않으면 사랑이 힘들어진다
20 자주 볼수록 정이 들기 마련이다
21 태양을 피하면 갈등도 피할 수 있다
22 호감을 이끌어 내는 자랑의 기술
23 고개를 숙여야 박수를 받는다

3장 당장 써먹고 싶어지는 업무 기술의 심리학
“어떻게 해야 직장 생활이 술술 풀릴까?”
24 과대평가는 망신의 지름길
25 믿음직한 첫인상을 남기는 법
26 모든 일에는 순서가 있다
27 스마트폰을 보관하기에 적절한 장소는?
28 일 잘하는 사람은 검은색 옷을 입는다
29 100번 듣는 것보다 한 번 보는 게 낫다
30 반대하는 사람이 소중한 이유
31 리더는 언제나 거짓말을 한다
32 능력 있는 사람을 계속 곁에 두고 싶다면?
33 기쁨을 나눌수록 열정이 배가 된다
34 격려의 마음을 전하는 싱긋툭 관리법
35 존경받는 리더가 되는 결재의 기술
36 분노하는 상사를 상대하는 법
37 좋은 회사와 나쁜 회사를 가리는 기준

4장 당장 써먹고 싶어지는 자기계발의 심리학
“어떻게 해야 일과 커리어가 술술 풀릴까?”
38 처음이라면 재미있어 보이는 일부터
39 질문이 정답보다 중요하다
40 가르침은 배움의 또 다른 이름
41 게임이 무조건 해롭다는 오해
42 돈보다 마음을 따라야 할 때도 있다
43 반복에도 유통기한이 있다
44 연필과 펜은 컴퓨터보다 강하다
45 문제는 쓸수록 달아진다
46 겁먹는 사람과 분노하는 사람의 차이
47 욕설을 내뱉으면 돌아오는 것
48 창의력을 꽃피울 수 있는 장소가 있다면?
49 능력을 실현하는 첫 번째 조건, 믿음

5장 당장 써먹고 싶어지는 소비의 심리학
“어떻게 해야 경제생활이 술술 풀릴까?”
50 예산과 계획은 여유로울수록 좋다
51 기준을 세우면 돈이 새지 않는다
52 돈 모으기에 독이 되는 신용카드
53 맑은 날 = 투자하기 좋은 날
54 잘될 투자처는 이름부터 다르다
55 성공하는 사람들이 직감을 따른다는 착각
56 돈은 먼저 인사하는 사람에게 화답한다
57 산꼭대기에서 음료수를 파는 이유
58 모르는 맛보다 아는 맛이 무섭다
59 지갑이 저절로 열리는 냄새들
60 분위기에 취하면 돈 나가는지 모른다
61 더 자세히 보면 더 많이 사게 된다

6장 당장 써먹고 싶어지는 건강한 삶의 심리학
“어떻게 해야 인생의 스트레스가 술술 풀릴까?”
62 건강한 몸은 건강한 마음을 먹고 자란다
63 우리를 병들게 하는 잘못된 편견들
64 나에게 만족해야 삶도 만족스러워진다
65 절대 과식할 수 없는 식사법
66 혼자 먹는 밥이 맛없게 느껴질 때
67 스트레스를 씻어내는 식사 후 루틴
68 때로는 모르는 것이 약이 된다
69 월요병을 물리치는 주말 습관
70 불안함은 꾸준함을 이기지 못한다
71 할 수 있는 일을 하면 그것으로 충분하다
72 스트레스가 에너지로 바뀌는 장소
73 할까 말까 할 때는 해볼 것
74 몸과 마음의 건강에 가장 효과적인 방법

마치며
참고 문헌

대부분의 학문이 이론과 현실 사이의 괴리가 커 실생활에 활용하기 힘든 경우가 많은 데 반해 심리학 지식은 놀라울 정도로 명확히, 제대로 도움이 됩니다. 구체적으로는 수험과 취업, 비즈니스, 경제생활뿐만 아니라 인간관계와 연애, 자기계발, 몸과 마음의 건강 등 어디에나 접목할 수 있습니다. 심리학이 행복한 삶을 사는 데 도움이 되는 실용적이고 쓸모 있는 학문이라는 뜻이지요. 이 책은 일상에서 당장 써먹을 수 있는 유용한 심리학 기술들을 소개합니다. 내 능력에 과분한 일을 덜컥 맡았는데 물어볼 곳이 없을 때, 부탁하기가 어려울 때, 자꾸만 계획이 틀어져 당황스러울 때, 좀처럼 돈이 모이지 않아 고민일 때 등 일상의 곤란한 상황에서 도움을 청할 곳이 없다면 지금 이 책을 읽어주기 바랍니다. 너무나 사소하고 쉬운 방법이라 정말 효과가 있을지 긴가민가하겠지만 한번 해보면 분명 만족할 것입니다.

정이 격해지면 평소라면 하지 않았을 경솔한 말을 내뱉거나 예의 없게 행동하곤 합니다. 그렇다고 감정을 억눌러도 문제입니다. 해소되지 못한 감정이 곪으면 마음의 병이 되기 때문입니다. 그렇다면 어떻게 해야 감정에 휘둘리지 않고 마음을 잘 다스릴 수 있을까요? 이때는 스스로 어떤 감정을 느끼는지 이름을 붙이고 똑바로 이해하는 연습을 하면 좋습니다. 그러면 신기하게도 감정이 격해질 일은 물론 격해지더라도 드러낼 일이 없어집니다. 누군가에게 화가 난다면 감정대로 행동하기보다 마음속으로 지금 느끼는 감정이 무엇인지 질문하고 답하는 것입니다. ‘지금 내가 느끼는 감정은 무슨 감정일까? 가슴이 답답하고 황당한 걸 보니 분노 같아. 이런, 방금 분노의 감정이 한층 더 강해졌어. 상대가 불쾌한 표정을 짓고 있기 때문인 것 같아. 구체적으로는 짜증이 나는 정도였던 1단계에서 심한 말을 하고 싶은 3단계까지 올랐어.’ 이렇게 자신의 감정을 마주하면 자아를 잃고 화내는 일이 줄어들 것입니다.