벌거벗은 정신력

인사말 한국의 독자들에게
프롤로그 당신의 신호에 귀를 기울여야 한다
서론 왜 우리는 이토록 우울하고 불안한가

PART 1 당신은 고장 나지 않았다
: 아무도 물어봐주지 않은 슬픔과 불안에 대하여

1장 무엇이 사람들을 낫게 하는 걸까
2장 모든 문제는 당신에게 있다는 거짓말
3장 우리는 단지 고통에 반응할 뿐이다
4장 작은 의심에서 시작된 커다란 균열

PART 2 우리가 잃어버린 것이 우리를 아프게 한다
: 불행과 고통을 부르는 7가지 상실에 대하여

5장 연결을 잃어버리자 행복이 사라졌다
6장 무의미한 노동: 나는 왜 이 일을 하는가?
7장 무관심한 개인: 내 곁에 누가 있는가?
8장 무가치한 경쟁: 나는 무엇을 열망하는가?
9장 무의식적인 회피: 나의 고통은 언제부터인가?
10장 무력화시키는 사회: 나의 위치는 어디인가?
11장 무감각한 환경: 나의 세계는 무슨 색인가?
12장 무방비한 미래: 나는 어떻게 살 것인가?
13장 단절의 결과를 악화시키는 요인들

PART3 끊어진 것은 다시 연결할 수 있다
: 삶의 가치를 회복하는 7가지 연결에 대하여

14장 우리에게는 새로운 처방전이 필요하다
15장 상실을 경험한 자들의 연대
16장 타인과의 연결: 개인보다 집단이 행복하다
17장 자연과의 연결: 이 장소에 존재한다
18장 의미 있는 일과의 연결: 주도권이 핵심이다
19장 자기 가치와의 연결: 스스로의 기준을 세우다
20장 열린 의식과의 연결: 자아 중독에서 벗어나다
21장 공감과 관심으로의 연결: 오랜 상처에서 해방되다
22장 미래로의 연결: 현실적인 가능성이 필요하다

결론 우리는 모두 연결되어야 한다

감사의 글
참고문헌

나는 나의 우울과 불안, 무기력증이 뇌의 오작동이며, 세로토닌 부족이나 다른 정신적 하드웨어 결함 때문에 발생하는 것이라고 주장했다. 또한 뇌의 화학반응을 고쳐줄 약물이 해결책이라고 보았다. 나는 이 이야기가 마음에 들었다. 합리적으로 들렸기 때문이다. 나는 타고난 정신력이 약한 사람인 것이다. 그리고 이 이야기는 오랫동안 나를 지배했다.
― <서론 왜 우리는 이토록 우울하고 불안한가> 중에서

우리는 우울과 불안이 무엇인지에 대해 체계적으로 잘못된 정보를 제공받아 왔다. 나는 우울에 관한 2가지 이야기를 믿어왔다. 태어난 후 20년 동안 나는 우울과 불안이 ‘내 머릿속에서 벌어지는 일’이라고 생각했다. 즉, 실제가 아니며 상상과 허구의 것이고, 사치스러운 감정이자 나약한 정신력의 증거라고 말이다. 그 후 10년간 나는 매우 다른 방식으로 우울한 감정이 ‘내 머릿속에서 벌어지는 일’이라고 믿었다. 그것은 고장 난 뇌에 의한 것이었다.
나는 두 이야기 모두 사실이 아니란 것을 배웠다. 이 모든 문제의 근본적인 이유는 머리가 아니었다. 정신력 문제도, 유전적 문제도 아니었다. 대부분은 우리가 사는 사회와 우리가 살아가는 방식에서 비롯됐다.
― <서론 왜 우리는 이토록 우울하고 불안한가> 중에서