애티튜드

· 제목 : 애티튜드 
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 행복론
· ISBN : 9791168270961
· 쪽수 : 336쪽
· 출판일 : 2023-02-17

│들어가며│ 우리는 왜 삶에 만족하지 못하는가

1장 ◆ 무엇이 나를 이끄는가
┃첫 번째 유연함의 태도┃내적 동인 파악하기
성과 추구형
인간관계 추구형
완벽한 라이프스타일 추구형
자극 추구형

2장 ◆ 조화롭게 살고 있는가
┃두 번째 유연함의 태도┃삶을 분석하기
어떻게 조화로운 삶을 살 수 있는가
포트폴리오 관리 이론
‘삶의 포트폴리오’ 사용법 1: 분석하기
‘삶의 포트폴리오’ 사용법 2: 해석하기
‘삶의 포트폴리오’ 사용법 3: 수정하고 재편성하기

3장 ◆ 발 뻗고 누울 공간이 충분한가
┃세 번째 유연함의 태도┃단순하게 살기
방을 깨끗하게 치워야 하는 이유
결혼식이 끝나면 웨딩드레스를 버려라
나를 소유하는 물건들
소비 절약이 주는 여유로움
지금 기분 따라 소비하고 있다면

4장 ◆ 집은 나의 안식처가 되는가
┃네 번째 유연함의 태도┃효율적으로 집안일 하기
어디에서 어떻게 살지 정한다
집안일은 누구나 하기 싫다
가족을 운영하는 좋은 방법: 가족 관리자
가족이 행복해지는 돈 관리법

5장 ◆ 일의 굴레에 빠지지 않았는가
┃다섯 번째 유연함의 태도┃일과 삶 사이에서 유영하기
우리가 ‘일 중독’이 되는 이유
일에서 진정한 기쁨을 찾는 방법
워라밸은 거저 주어지지 않는다
노동이 당신의 가치를 정할 수 없다
모든 것을 잘할 필요는 없다
‘더 높이, 더 빨리, 더 멀리’ 나아가기의 함정

6장 ◆ 나에게 완전히 몰입하고 있는가
┃여섯 번째 유연함의 태도┃나만의 시간 가지기
여가 시간을 일로 채우지 마라
가짜 경험으로는 행복해질 수 없다
지나친 취미 생활은 스트레스가 된다
스포츠의 짜릿함이 독이 될 수 있다

7장 ◆ 인생을 낭비하고 있지는 않는가
┃일곱 번째 유연함의 태도┃쓸데없는 일 줄이기
우리가 선택을 후회하는 이유
선택지의 덫
정보를 쫓기 바쁜 사회
상대의 연락에 갇히지 않는 방법
잦은 이동은 삶의 질을 떨어뜨린다
새로운 트렌드에 열광하는 사람들

8장 ◆ 배우자는 나에게 어떤 사람인가
┃여덟 번째 유연함의 태도┃깊이 사랑하기
부부 관계를 지속하는 3가지
사소한 감정을 공유하라
부부 관계를 망치는 가장 큰 원인
영원히 해결되지 않는 문제들
‘우리’라는 말의 힘

9장 ◆ 누구와 관계 맺고 있는가
┃아홉 번째 유연함의 태도┃내 곁에 좋은 사람들 두기
외향형 인간과 내향형 인간
인간관계의 망은 어떻게 만들어지는가
‘당연한’ 관계는 없다
인간관계에 얼마만큼 에너지를 쓰고 있는가
나를 힘들게 하는 관계에 대처하는 태도
맺고 끊음 확실히 하기

10장 ◆ 건강하게 나이 들고 있는가
┃열 번째 유연함의 태도┃좋은 컨디션 유지하기
반드시 금연해야 하는 이유
규칙적인 생활은 왜 중요한가
식사에 담긴 사회적 가치
지금 당장 몸을 움직여라
잘 쉬는 것도 연습이 필요하다
우리 몸이 정말로 원하는 것

11장 ◆ 적절히 반응하고 있는가
┃열한 번째 유연함의 태도┃반응 연습하기
어떻게 스스로 안정을 찾을 수 있는가
화가 날 때 해야 하는 일
인생의 걱정거리들에 대처하는 법
여유를 받아들이는 데도 시간이 필요하다
비현실적인 기대감 집어던지기

◆ 참고문헌

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