한국인의 웰에이징 조건

서문

제1장
신체적 관점에서 바라본 웰에이징

01. 건강과 만성질환 관리
당신의 건강 상태는?
일상 속 건강 지표: 식욕·소화·두통
건강해야 삶의 질이 높다
건강증진과 만성질환 관리 교육

02. 건강은 잃기 전에 관리해야 한다
당신이 먹는 것이 바로 당신이 된다
피곤할수록 운동하기
원만한 대인관계는 건강증진에 도움을 준다
내 건강은 내가 책임진다

03. 구강건강관리, 아무리 강조해도 지나치지 않다
치아도 늙는다
어떤 사람에게 충치가 잘 생길까?
구강질환은 개선 가능하다
정기검진과 치석 제거는 필수
입 체조로 구강 근력 키우기
구강건강이 장수를 결정한다

04. 감염병 예방과 대처
감염병과 공존해온 인류 역사
감염병 예방 교육은 선택이 아닌 필수
감염병에 대한 위험지각 높여야
감염병 예방은 개인위생 실천부터
감염병 발생 시 이렇게 대처하라

제2장
정서적 안정과 웰에이징

01. 수용성의 문제
삶의 변화와 수용
삶의 변화를 대하는 태도, 수용성
삶의 수용성과 웰에이징의 관계
회복탄력성과 웰에이징
삶에 대한 만족
행복한 노년을 위한 필요조건

02. 정신건강의 중요성
스트레스는 독인가 약인가?
어떤 사람이 스트레스를 많이 받을까?
언제 스트레스를 많이 받을까?
웰에이징을 위한 스트레스 관리
우울감이란
어떤 사람이 우울감을 느낄까?
심리적 어려움을 나눌 사람이 있는가?

03. 완성된 삶을 위하여
목적이 있는 삶
영적 성장의 중요성
어떤 사람들이 영적 성장을 이룰까?
삶의 완성: 자아통합
나이 듦의 의미는 무엇인가?

제3장
사회·경제적 관점에서 바라본 웰에이징

01. 사회적 관계의 중요성
고령자의 사회적 관계
봉사활동과 삶의 완성도
노년의 자원봉사활동
의미 있는 대인관계 유지하기
약화되는 가족 관계

02. 노년기 의미 있는 활동
불안감을 줄여주는 사회적 활동
개인과 가족 단위 활동
주변 사람들과 함께하는 활동
노인의 활동을 위한 프로그램 개발

03. 노년기의 경제활동
평범한 노후생활에 필요한 돈은?
의료비와 간병비의 비중
경제력 확보를 위한 노력
노년기 경제교육의 필요성
노년기 일자리의 중요성
노인 일자리 사업의 유형
노인이 선호하는 일자리
노인 일자리 사업 홍보의 중요성
노인 일자리 사업 교육의 효과

제4장
웰다잉 관점에서 바라본 웰에이징

01. 삶과 죽음에 대한 인식
죽음에 대한 인식과 삶과의 연관성
웰다잉에 대한 인식
죽음 준비의 필요성
삶의 의미와 가치
죽음을 편하게 이야기할 수 있는가?
웰다잉 문화의 확산
웰다잉 문화 확산과 대중매체의 역할
웰다잉 카페를 아세요?

02. 존엄한 삶
죽음 준비 교육의 필요성
호스피스·완화의료
사전연명의료의향서
현대사회에 맞는 장례문화

참고문헌

좋은 삶을 누리기 위해서는 건강한 신체가 중요하다는 것을 누구나 알고 있다. 그렇다면 사람들은 건강증진을 위한 실천법이나 만성질환을 관리하는 방법을 잘 알고 있을까? 연구진은 성인을 대상으로 건강증진 및 만성질환 관리법에 대해 어느 정도로 알고 있는지 조사했는데, 27.0%가 잘 알고 있다고 응답했다. 이는 100점 만점으로 환산했을 때 49.8점으로, 절반을 조금 밑도는 수치이다. 연령대별로 만성질환 관리법에 관한 환산점수를 살펴보면 노년 > 중장년 > 청년 순으로 나타났다. 노년층의 점수는 53.2점으로 청년층보다 약 10점 높았는데, 이들은 만성질환 이환율이 높아서 만성질환 관리에 각별한 관심을 두는 것으로 판단된다.

기본적으로 문제 상황에 잘 대처하면 스트레스를 줄일 수 있다. 사람이 살면서 스트레스를 피할 수는 없다. 때문에 스트레스를 최소화할 수 있도록 문제 상황에 능동적으로 대처하기 위한 훈련이 사전에 이루어질 것이 요구된다. 전문가들은 주어진 일을 미루거나 해결하지 않으려고 행동할 때 스트레스가 발생한다고 설명한다. 스트레스 관리는 심리·정서적 건강을 지키고 노년기의 적응성을 높이는 데 중요하므로 웰에이징 교육 시 필수적으로 다루어져야 한다.

장례문화 사업, 교육 시기와 방법에 대해서도 조사를 실시했다. 장례문화 교육이 필요하다고 생각하는 시기를 조사한 결과, 장년기라는 응답률이 54.5%로 나타나 노년기라는 응답률 34.1%보다 높았다. 장년기는 부모에 대한 장례 준비를 시작으로 죽음에 더욱 관심을 갖는 때여서 이와 같은 결과가 나온 것으로 보인다. 응답자의 54.5%는 장례문화 사업 교육에서 강의와 체험을 병행하는 것이 가장 효과적인 교육 방법이라고 응답하였고, 현장 강의가 29.5%의 응답률로 그 뒤를 이었다. 남성은 여성보다 강의와 체험의 병행, 현장 강의를 선호했지만 여성은 남성보다 사이버 교육, 워크숍을 선호하는 것으로 나타났다. 이러한 결과는 장례문화 사업과 관련한 교육을 할 때 성별과 연령대별로 교육 방식을 다르게 할 필요가 있음을 시사한다. 또한 50대 응답자는 강의와 체험을 병행하는 것이 가장 효과적이라고 생각하는 비율이 높았으므로 이들을 대상으로 한 교육프로그램에서는 참고할 만하다.