오십부터는 단순하게 사는 게 좋다

프롤로그│고마움뿐인 생의 고백

1장
불안과 무기력 ─ 나를 허무하게 하는 한 가지를 찾아내기

마음의 성숙과 마음의 노화
나이 듦과 불안
중년 이후 극심해지는 불안
불안을 이겨내려면
과거의 영광에 머물러 있는 심리
나이에 대한 고찰
오십 이후의 삶을 위협하는 무기력
마음의 나이테
불안에 지지 않는 강건한 마음

2장
부정적인 생각 ─ 지나온 삶을 귀하게 여길 것

마음의 노화를 불러오는 가장 큰 요인
나이 들수록 부정적 감정이 많아지는 이유
늙는다는 두려움 떨치기
두 눈을 뜨고 산다는 단순한 지혜
통찰의 미덕

3장
인간관계 ─ 남을 위해 애썼던 마음을 나에게 나누어주기

오십 이후의 인간관계
다 큰 자녀를 어떻게 대할 것인가
가까우면서도 먼 배우자와의 관계
사회적 관계가 재정립되는 나이
부모님과의 인연을 마무리한다는 것

4장
돈 ─ 욕심만이 당신을 가난하게 만든다

돈을 어떻게 여기는가
돈 중심의 태도에서 벗어나기
돈과 삶의 균형을 찾는 방법
돈 버는 일은 늘 힘들다
실패를 인정하는 용기

5장
질병 ─ 죽음을 두려워할수록 비루해지는 삶

집착과 통제의 정의
몸이 아픈 당신에게
그러나 좌절하지 마라
비켜 갈 수 없는 숙제, 간병
완치 후의 일상 회복
질병과 죽음 언저리에서
죽음은 삶의 연장이 아니다

6장
노후 걱정 ─ 불안은 미래에서 오지 않는다

인생은 원래 마음대로 되는 게 아니다
내려놓음의 출발점
불안에도 강해지는 날이 온다
마음의 질병은 예고 없이 찾아온다
현재는 참 소중하다

7장
마음 챙김 ─ 마음의 병에도 골든타임이 있다

감정 표출의 중요성
자존감은 그냥 생기지 않는다
추억이라는 인생의 선물
마음의 골든타임
삶을 지탱하는 에너지는 어디에서 오는가

에필로그 삶의 지혜는 당신 안에 있다
기록자의 말 나에게 찾아온 특별한 인연과 함께하며
부록 오십 이후의 삶을 단순하게 만드는 10가지 지혜

욕심은 어느 한 시기에만 국한된 것이 아니다. 젊었을 때와는 다르게 나이 들어 갖는 과한 욕심은 초조감으로 발전하여 잦은 실수를 불러온다. 이때 필요한 것이 스스로를 되돌아보는 일이다. 자신의 행동이나 생각을 되돌아보는 일은 우리에게 분별하는 힘과 지혜를 주지만, 이를 게을리하면 제어할 수 없는 마음이 욕심의 늪으로 이끌어 고생하게 된다. 그러므로 누구든 자신의 용량을 잘 알 수 있도록 스스로를 되돌아봐야 한다.
1장 불안과 무기력

불안이나 외로움 그리고 무력감 같은 부정적인 감정은 우리 삶에 있어서 어느 시기를 막론하고 빈번히 경험하는 감정들이다. 유독 어느 시기에 국한해서 이런 감정을 느끼는 것은 아니다. 그렇긴 하지만 어리고 젊은 연령대에 비하여 오십 이후에 이런 감정을 느낀다면 상대적으로 그 심도가 더 깊은 것이다.
2장 부정적인 생각