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자기 돌봄

자기 돌봄

(멈추고 살피고 보듬고 껴안다)

타라 브랙 (지은이), 김선경, 이재석 (옮긴이)
생각정원
13,000원

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자기 돌봄
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 자기 돌봄 (멈추고 살피고 보듬고 껴안다)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9791185035017
· 쪽수 : 263쪽
· 출판일 : 2013-05-31

책 소개

자신을 가장 잘 돌보는 방법은 무엇일까? 서양의 유명 심리학자이자 <받아들임>을 출간하여 화제를 모은 타라 브랙은 동양의 위빠사나 명상에 주목하자고 제안한다. 위빠사나 명상은 주관을 개입시키지 않고 주체와 객체를 분리하여 바라보는 명상이다.

목차

prologue 나를 울게 내버려두지 마라

1부 나는 뭔가 부족하다는 생각을 멈춰라
1장 좋거나 나쁜 것은 없다. 단지 생각이 있을 뿐이다
2장 멈춤, 우리는 지금 이 순간에만 존재한다

2부 나보다 더 나은 나는 없다
3장 더 이상 스스로 자기 가슴을 부수지 마라
4장 당신의 생각이 당신의 운명이 된다
5장 내 마음이 쉬는 의자를 마련하라

3부 나를 어루만져 준 것은 바로 내 손이었다
6장 만들어진 타인과 영화 찍기를 그만두라
7장 누구의 삶도 잘못된 삶이 아니다

4부 나와 너의 풀리지 않는 고리, 사랑으로 풀다
8장 사랑은 고통 없이 완성되지 않는다
9장 지금, 나부터 사랑하라

epilogue 사랑하고 느끼고, 삶이 당신의 손을 잡도록 허용하라

저자소개

타라 브랙 (지은이)    정보 더보기
세계적 명상가이자 임상 심리학자이며 『받아들임(Radical Acceptance)』, 『호흡하세요 그리고 미소지으세요(True Refuge)』, 『끌어안음(Radical Compassion)』 등을 쓴 베스트셀러 작가다. 워싱턴 D.C. 통찰명상회를 설립했으며, 잭 콘필드와 함께 전 세계 75개국에서 마음챙김명상 지도자과정(MMTCP)을 이끌고 있다. 또한 스피릿 록 명상 센터, 오메가 인스티튜트, 크리팔루 센터, 스미스소니언 인스티튜트 등 미국 전역의 명상 센터에서 명상을 지도한다. 달라이 라마, 교황 프란치스코와 함께 그녀는 세계적 영성 잡지 「마인드 바디 스피릿 매거진(Mind Body Spirit Magazine)」에서 매년 선정하는 ‘가장 영향력 있는 영적 지도자’ 중 한 명이다. 전 세계 수백만 명의 사람들이 매달 그녀의 팟캐스트를 방문해 정서적 치유와 영적 깨달음을 얻고자 귀를 기울이고 있다.
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김선경 (옮긴이)    정보 더보기
30년간 글을 쓰고 책을 만든 출판 에디터. 월간 〈좋은생각〉, 〈좋은친구〉, 〈행복한동행〉, 〈문학사상〉 등의 잡지와 단행본을 두루 만들었다. 직접 쓴 책으로는 20만 독자의 마음을 사로잡은 《서른 살엔 미처 몰랐던 것들》, 《누구나 시 하나쯤 가슴에 품고 산다》가 있으며 세계적인 심리학자 타라 브랙이 쓴 《자기 돌봄》에 엮은이로 참여했다.
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이재석 (옮긴이)    정보 더보기
1972년 부산 출생으로 서울대학교 노어노문학과를 졸업한 뒤 출판사에서 일했다. 불교 명상에 대한 관심으로 보리수선원, 서울불교대학원 심신치유학과에서 수련하고 공부했다. 옮긴 책으로 『조셉 골드스타인의 통찰 명상』, 『스토아철학과 서양불교』, 『불교는 왜 진실인가』 외 다수가 있다.
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