몸을 씁니다

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책 정보

· 제목 : 몸을 씁니다 (프랑스에서 온 심리치유 운동법, 소프롤로지 121)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 인문 에세이
· ISBN : 9791186440131
· 쪽수 : 200쪽
· 출판일 : 2017-03-10

책 소개

'스트레스-후우!-스트레스-후우!' 우리 일상은 긴장의 연속이다. 마음만으로는 잘 되지 않는 마음 다스리는 일. 이럴 때는 몸을 써야 한다. 이 책은 요즘 프랑스에서 대중적 인기를 누리고 있는 소프롤로지 심리치유 운동법을 소개한다.

역자 추천사
저자 서문

Part 01 하루가 행복해지는 매일 습관
아침에 일찍 일어나는 사람들을 위해
재치 있는 기법들
원기 회복을 위해
긴장 완화를 위해
자기 전에 하는 훈련

Part 02 일상 속 짬짬이 실천법
급한 일에 쫒길 때
보이지 않는 세계
산소 공급
스트레스 줄이기

Part 03 몸이 예뻐지는 운동
머리와 얼굴
몸통
다리와 발
팔과 어깨

Part 04 생활력을 높이는 최고 비법 5
활력을 주는 것들
진정제 같은 기법
긍정 마인드
평형 유지
원천으로 돌아가기

Part 05 시간대별 훈련법
3분 속성 훈련
7~10분 보통 훈련
15~20분 고급 훈련

Part 06 VIP급 테크닉
이미지 연상하기
몸의 호흡
미소 짓기

맺음말

저자소개

플로랑스 비나이 (지은이) 정보 더보기

진료보조 분야를 공부한 뒤 아동교육 심리학을 전공했다. 소프롤로지에 대해 알고 나서 두 군데 관련 학교와 분과에서 7년간 전문 교육을 받았다. 이후 20년 간 경험을 쌓으며 소통 기법, 충만한 의식을 통한 명상 기법, 외상 후 스트레스 및 음식으로 인한 스트레스 치료 기법 등을 개발했다. 그는 현재 프랑스 파리에서 행복, 이완, 소프롤로지, 충만한 의식을 통한 명상, 스트레스 관리, 눈운동 등의 기법을 전문으로 상담하고 가르치는 일을 한다. 미래의 소프롤로지 전문가를 양성하면서 아이를 둔 성인들의 교육기관에도 관여하고 있으며, 2001년에 설립한 ‘이완 및 소프롤로지 센터’(www.detenteetsophrologie.com)를 통해 개인, 기업, 협회 등을 대상으로 차별화된 프로그램을 진행하고 있다.

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박태신 (옮긴이) 정보 더보기

프랑스어 전문 번역가. 건국대학교 화학과를 졸업한 뒤 한국방송통신대학교에서 불어불문학을 전공하고 부산대학교 대학원 불어불문학과를 졸업했다. 다음 브런치 작가로 활동하면서 산문을 연재하고 있다, 옮긴 책으로 《몸을 씁니다》《내 몸은 내가 지킨다》《물질의 비밀》《비관주의자를 위한 낙관주의 수업》이 있다.

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