정신건강 교실

머리글 | 몸을 아끼는 만큼 마음도 잘 보살펴야

1장. 마음에 관해 묻는다
1. 내 마음을 도대체 모르겠어요
2. 무의식의 세계
3. 나는 누구인가요

2장. 마음의 병에는 어떤 것이 있는가
1. 스트레스성 질환
2. 우울증
3. 화병
4. 불안장애
5. 치매
6. 소아 스트레스
7. 식이장애
8. 인격장애
9. 편집증
10. 조현병
11. 양극성장애, 조울증

3장. 불편한 관계를 들여다본다
1. 부부 갈등 - 가정과 사회의 위기 진원지
2. 가정폭력의 그림자
3. 채워도 채워도 채워지지 않는 욕망 - 중독
4. 위기의 학생들
5. 구원받고 싶은 사람들
6. 성은 억압할수록 고개를 내민다
7. 사회 폭력과 자살

4장. 마음을 치유하다
1. 심리치료는 어떻게 하나요
2. 명상과 심리치료
3. 부정적 감정을 어떻게 다스릴 것인가
4. ‘원하는’ 삶을 만드는 뇌 과학
5. 피하지 않고 직면하기
6. 명상의 치유 효과
7. 마음의 평화

후기 | 치유하지 못할 아픔은 없습니다

불안은 자신이 주변에 대한 통제력을 잃을까 염려되는 위협적인 상황에 대한 반응이다. 위협적인 상황이란 시험이나 수술, 재판 등 큰일을 앞둔 상황이거나 이사나 이민, 여행 등 예측 불가능한 상황, 거절당하거나 소외될 가능성이 있는 상황, 발표나 브리핑 등 능력을 평가받는 상황, 윤리적으로 양심에 걸리는 상황 등이다. 대체로 새로운 환경이나 낯선 분야에 적응하려 할 때 나타나는 정상적인 심리 반응이고, 긴장과 함께 나타나는 기본적인 생리 현상이기도 하다.

왜 경계선 인격장애일까? 신경증과 정신병의 중간에 놓여있다고 해서 경계선이라는 이름을 얻었다. 이들은 정서적으로 대인관계가 불안정하고 주체성의 혼란이 있어 자기 이미지가 불안하다. 행동이나 감정에 있어서도 변동이 심하며, 자제력이 부족하고 충동적이다. 특히 이별과 같은 위기 상황에서 분노를 참지 못하고, 버림받을 것을 겁낸 나머지 광기 있는 행동을 자제하지 못한다.

심리치료는 환자의 고통스런 심리적 문제를 치료자와의 대화를 통해 풀어나가는 것으로 일반 상담과는 다르다. 카운슬링이나 일반 상담은 상담자가 내담자에게 조언이나 위로, 격려, 전문 지식 등을 제공하는 식이므로 다분히 수직적 관계이다. 반면 심리치료는 수평적 관계이다. 치료자가 환자의 언어적·비언어적 의사표현을 깊이 이해하고 공감함에 따라 환자는 치료자를 점차 신뢰하게 된다.