인생을 바꾸는 말 인생을 망치는 말

머리말―내가 자주 쓰는 말로 인생이 바뀐다면?

1장 눈뜨는 순간부터 잠들 때까지
1. “좋은 아침! 오늘은 최고의 하루가 될 거야”
2. “자, 일어나자!” “좋아, 이것부터 해보자!”
3. “이 정도야 간단하지!” “금방 끝내주겠어!”
4. “딱 5분만 해보자”
5. “잘 먹겠습니다!” “맛있다!”
6. “하늘이 참 예쁘다” “그 이야기 정말 재밌다” “감동적이네!”
7. “아, 행복해!”
8. “두근두근해!” “설레는 쪽을 택하자!”
9. “마침 잘됐다!”
10. “자, 심호흡!”
11. “고맙습니다”
12. “좋았어!” “느낌이 좋아!” “이대로 쭉 해보자고!”
13. “예쁘다!” “멋있다!”
14. “참 애썼다!”
15. “오늘 하루도 고마웠어” “내일은 분명 좋은 하루가 될 거야!”

2장 무심코 입에 담는 부정적 말버릇
16. “지금이 남은 인생에서 가장 젊은 날!”
17. “그래, 그렇구나”
18. “수고했다!”
19. “그렇다면” “그러니 더욱” “이왕이면”
20. “그런 것도 있지” “그런 점도 있겠다”
21. “난 이게 좋아”
22. “방법은 있다” “~덕분에”
23. “그건 그 나름대로 좋았어”
24. “나는 ~하고 싶어” “~하자”
25. “사실은 이해가 잘 안 됩니다”
26. “나는 이렇게 생각해”
27. “나는 ~라고 생각해. 왜냐하면~”
28. “사람은 제각각”
29. “비밀은 비밀로 두자”
30. “고맙습니다”
31. “해보겠습니다. 어떻게 하면 될까요?”
32. “그럴 수도 있겠다”
33. “재밌겠다” “정말?”
34. “만약 나라면”
35. “그렇구나” “괜찮아”
36. “의지해도 돼” “힘들 때는 서로 돕는 거지”
37. “지금은 이 나름대로 좋다” “지금이 제일 좋다”

3장 ‘어차피 안 된다’는 착각을 밀어내고 꿈을 이루는 말버릇
38. “나는 ○○가 된다” “나는 할 수 있다”
39. “해보자” “될지도 몰라” “하기로 결심했어”
40. “솔직히 어떻게 하고 싶어?”
41. “어떻게 하면 될까?”
42. “꿈은 크게, 오늘의 목표는 작게”
43. “실패해도 괜찮아” “모든 경험이 인생 공부”
44. “그 사람이라면 어떻게 할까?”
45 “나는 운이 좋아” “나는 행운아”
46. “나는 ○○할 수 있는 사람이다”

4장 원만한 인간관계와 행복을 부르는 말버릇
47. “대단해” “멋지다” “근사하다”
48. “고마워요. 큰 도움을 받았어요” “○○씨랑 이야기하면 기분이 좋아져요”
49. “당신이 있어 주는 것만으로도 충분해요” “당신을 만나서 행복해요”
50. “너는 너, 나는 나”
51. “신경 쓰지 마” “남들은 내 일에 관심 없어”
52. “나는 내가 할 수 있는 일을 한다”
53. “나는 ~인데, 너는?”
54. “괜찮아, 너라면 할 수 있어” 149
55. “상대방의 감정은 상대방의 문제”
56. “상대가 아니라 나에게 기대한다”
57. “참 안됐다” “참 잘됐다”
58. “좋아해 주니 기쁘다” “내가 좋아서 하는 일이야”

5장 성공과 돈을 부르고 풍요로움을 끌어당기는 말버릇
59. (돈이 없어도) “즐길 방법은 있어”
60. “나는 돈 버는 능력이 있다” “나는 돈이 따르는 사람이다”
61. (나가는 돈에도) “고마워!”
62. “좋아하는 것을 산다” “갖고 싶은 것을 산다”
63. “정말 내게 필요한가?”
64. “기꺼이!” “물론!” “맡겨 주세요!” “제가 하겠습니다”
65. “아무도 하지 않았으니 내가 해봐야지”
66. “이것은 기회다!”
67. “사소한 일일수록 정성껏”

6장 감정에 휘둘리지 않고 ‘지금’을 소중히 하는 말버릇
68. “시간은 만드는 것” “시간은 있다”
69. “이것은 시간 도둑이다”
70. “귀찮네. 지금 해야겠다” “내일도 내 일. 그냥 지금 하자!”
71. “지금은 ○○만 한다”
72. “지금 여기” “시간은 유한하다”
73. “무엇을 위해?” “누구를 위해?”
74. “어떤 경험에서든 배우는 게 있다”
75. “일이 잘 풀릴 때일수록 조심하자” “일이 잘 안 풀릴 때일수록 낙관적으로!”
76. “어찌 될지 모르니까 설레는 것” “인생은 앞일을 알 수 없어 재미있는 것”

7장 나를 나답게 만드는 말버릇
77. “이거면 됐다!” “이거 좋네!”
78. “(나는) 이럴 리 없다”
79. “어쩔 수 없지” “뭐 어때”
80. “고민은 유령 같은 것” “고민할 여유는 없다”
81. “허둥대지 마, 허둥대지 마” “잠깐 쉬었다 가자”
82. “이 정도로 끝나서 다행이야” “목숨이 달린 문제는 아니야”
83. “지금 나는 성장하는 중” “쉽지 않아서 재미있는 것”
84. “나는 즐거운 일만 해” “나는 하고 싶은 일만 해”
85. “어떤 결과든 완벽할 테니까” “순리대로 된다”
86. “할 일을 하고 있으면 기적은 일어난다”
87. “최고의 약은 웃는 얼굴” “울고 싶을 때일수록 웃자”
88. “웃긴다” “웃음이 난다”
89. “명과 암은 표리일체” “좋은 것도 나쁜 것도 없다. 그저 그렇게 생각하는 마음이 있을 뿐”
90. “만족을 아는 사람은 풍요롭다” “지금 가진 것으로 충분히 행복해질 수 있다”
91. “사랑이 있네” “사랑이 느껴진다”
92. “살아있기만 해도 괜찮다” “살아있다는 것 자체가 득 보는 일”

아침에는 도통 일할 기분이 나지 않고 점심때가 지나서야 의욕이 생긴다는 사람도 있습니다.
이처럼 아침이 버겁게 느껴진다면 “우선 침대 정리부터 해보자!” “우선 세수부터 해보자!” “우선 물을 마셔보자!” 같은 구호와 함께 모닝 루틴을 시작해보세요.
머리로 이것저것 생각하지 말고 물 흐르듯 일련의 움직임을 진행하는 것이 루틴입니다. 루틴을 실행하면 하나의 성공체험이 되어 자신감이 쌓입니다.
저의 오랜 루틴 중 ‘기상 직후 침대 정리하기’는 하루의 의욕을 불러일으키는 데 효과가 뛰어납니다. 1분도 채 걸리지 않는 간단한 일이지만 끝내고 나면 ‘한 가지 완성!’이라는 소소한 성취감이 느껴집니다. 자연스럽게 다음 행동으로 이어지며 하루의 좋은 흐름을 만들어냅니다.

친한 친구에게 “내 말버릇이 뭐야?”라고 물었더니 친구는 곧장 “설렌다!”라는 말을 꼽았습니다.
확실히 자주 입에 담는 말 중 하나입니다.
보고 싶던 영화를 보러 가는 길 “정말 설렌다!”, 모임이나 여행 계획을 세울 때 “두근두근해!”, 새로운 사람을 만나거나 새로운 일에 도전할 때도 “와, 설렌다!” 하고 말합니다. 대체 저는 얼마나 가슴 뛰는 일을 좋아하는 사람인 걸까요.
“설렌다”는 즐거움, 기쁨, 좋아함, 희망, 호기심, 행복 등이 한데 섞여 진심으로 원한다는 의미이며 엄청난 에너지를 품은 말입니다.
어떤 일을 앞두고 마음이 설렌다면 ‘이대로 진행해도 된다’는 신호입니다. 마음이 설레는 쪽을 따라가면 ‘해야 할 일’이 아니라 ‘하고 싶은 일’이 됩니다. 의욕 스위치가 켜지며 전력을 다해 목적지를 향해 나아갈 수 있습니다.