단호하고 뻔뻔하게 내 기분 지키는 법

들어가는 말 내 행복은 내가 지킨다

1장 행복은 나만의 문제일까?
위험한 주제, 행복
이들을 뭐라고 부르면 좋을까?

2장 기분 도둑, 그들의 정체는?
프로 불만러
불신 끝판왕
잘난 척쟁이
안달복달 바이러스
뜬구름 잡기 달인
미디어 몬스터
과거에 사는 꼰대

3장 행복이란 무엇일까?
그래서 행복이 뭔데?
내가 제일 잘나가
소비가 제일 좋아
확실한 행복을 찾는 법
자가 진단 테스트 내 주위에도 기분 도둑이 있을까?

4장 프로 불만러를 속여라
고통을 함께 나눌 동지를 찾아서
살아남기 위해 필요했던 징징거림
불평은 달콤해!
프로 불만러에게 효과적으로 대처하는 법

5장 불신 끝판왕을 길들여라
특기는 모든 것에 대한 의심과 비난
과거의 상처가 불신을 키운다
아무것도 믿을 수 없어!
불신 끝판왕에게 효과적으로 대처하는 법

6장 잘난 척쟁이에게 한 방 먹여라
쓸데없이 장황하게 말하기
무조건 어깃장 놓기
안 물어봤는데요
잘난 척쟁이에게 효과적으로 대처하는 법

7장 안달복달 바이러스를 달래라
빨리빨리, 그런데 어디로?
점점 커져만 가는 조바심
나 없으면 이 회사는 안 되지!
안달복달 바이러스에게 효과적으로 대처하는 법

8장 뜬구름 잡기 달인을 가지고 놀아라
설교는 그럴듯하게
이상만 꿈꾸다가 잊어버린 현실
사람들은 뭘 잘 몰라!
뜬구름 잡기 달인에게 효과적으로 대처하는 법

9장 미디어 몬스터에서 빠져나와라
정보의 홍수 속에서 허우적거리다
정보의 천국, 감정의 지옥
세상은 왜 이 모양이야!
미디어 몬스터에게 효과적으로 대처하는 법

10장 과거에 사는 꼰대를 제압하라
나 때는 말이야
습관이라는 틀 안에 갇혀
그냥 하던 대로 해!
과거에 사는 꼰대에게 효과적으로 대처하는 법

11장 기분을 지키면 무엇을 얻을까?
그럼에도 좋은 사람들은 있다
기분 도둑을 피할 수 없다면
행복한 순간을 더 많이 갖는 법

12장 혹시 나도 기분 도둑?
나도 누군가의 기분을 빼앗을 수 있다

나오는 말 우리는 모두 나름의 행복을 갖고 산다

하지만 우리는 ‘바라는 것들을 쭉 적은 다음, 그것을 산타클로스에게 전하는 것으로 충분하다’고 말하는 행복 전도사들과는 생각이 다르다. 책상을 깨끗하게 정리하는 것만으로 더 많은 행복과 만족을 얻을 수 있다는 말도 믿지 않는다. 그리고 단시간 내에 행복한 삶을 가져다준다는 ‘10가지 계획’이니 ‘7단계 프로그램’ ‘1,000가지 놀라운 비결’ 같은 것에 대해서도 회의적이다. 이런 방법들은 개인에게만 초점을 맞추고 있다는 맹점이 있다. 삶의 기쁨을 더 많이 누리길 원한다면, 개인의 삶뿐 아니라 주변 환경을 살펴보는 일 역시 소홀히 해서는 안 된다.
_들어가는 말

조심하지 않으면 당신의 행복은 주변 사람들의 불만스러운 말이나 공격적인 반응에 의해 방해를 받게 된다. 불만스러운 말을 하는 사람들은 보통 남의 흥을 깨기가 일쑤다. 그들은 무슨 수를 써서라도 당신의 행복을 막고 싶어 할 것이다. 또 공격적인 반응을 보이는 사람들은 자신이 행복하지 않다는 사실이 드러날까 봐 시끄럽게 소란을 피워 자신의 내적인 문제나 좌절을 감추려 든다.
_1장 행복은 나만의 문제일까?