결정을 해야 뭐라도 하지

저자의 말_ 결정이 아무리 어려워도 못할 일은 아니다
들어가며_ 스스로 결정하는 사람만이 자기 인생을 리드할 수 있다

1장 왜 자꾸 인생이 갈팡질팡할까
_내 선택이 불만족스러운 이유 깨닫기
스스로 결정했다는 착각
자신의 감각보다 주변의 기대를 신경 쓴 결과
나는 왜 누군가의 허락이 필요할까?
착한 아이가 감내해야 하는 것들
자신의 결정을 바보 같다고 여기는 마음
진정한 행복에는 나다움이 있다
“다 너를 위해서야”라는 말의 함정
남에게 끌려다니는 사람, 스스로 결정하는 사람
마음 정리가 안 되면 생기는 문제
부정적 감정이 만든 결정 불가 상태
뭐라도 하고 싶다면 치열하게 생각하라
인생을 헤매게 만드는 생각의 정체
내 결정에 확신 더하기 1단계

2장 나는 언제부터 우유부단한 사람이 됐을까
_내가 결정 못하는 이유 찾기
모든 일에 하나의 정답만 있다는 생각
자기 기준에 설득력이 떨어지는 사람
결정의 2가지 의미
말만 하고 행동하지 못하는 까닭
결정하지 못하는 인간의 5가지 유형
갈팡질팡하는 행동에 숨은 감정
내 결정에 확신 더하기 2단계

3장 확신이 부족할 때 확인해야 할 9가지
_결정을 방해하는 강박 버리기
높은 기준에 나를 끼워 맞추는 ‘이상주의’
어떤 일도 편히 할 수 없는 ‘완벽주의’
틀에 박힌 사람이 되는 ‘정답주의’
내 진짜 모습을 지우는 ‘우등생 콤플렉스’
평화주의를 가장한 ‘방임주의’
무엇이든 열심히 하는 ‘과도한 열정’
나를 자책하고 갉아먹는 ‘두려움’
수동적인 인간이 되는 지름길 ‘책임 회피’
끊임없이 걱정하고 생각하는 ‘염려증’
내 결정에 확신 더하기 3단계

4장 결정이 쉬워지는 마음 만들기
_생각과 감정의 브레이크 풀기
결정이 어렵다면 감정부터 들여다보라
누구나 내 감정이 우선이다
감정이 무거울수록 결정도 어려워진다
솔직해지는 순간 다양한 선택지가 보인다
감정을 인정해야 명확한 선택을 한다
결정이 쉬워지는 마음과의 대화
내 결정에 확신 더하기 4단계

5장 어떻게 결단력 있는 사람이 될까
_인생의 중심을 ‘나’로 옮겨 오기
내가 결정한 인생이 곧 나다
자기중심 인생과 타인 중심 인생
결정을 잘하려면 나를 잘 알아야 한다
느낌과 직감도 결단력에 도움이 된다
감각으로 결정한 것을 신뢰하라
결정을 방해하는 것들 정리하기
내 결정에 확신 더하기 5단계

6장 내 결정에 힘을 싣는 법
_결정이 심플해지는 기술 활용하기
내가 좋은 것을 선택하라
청개구리처럼 선택하라
주변 사람들에게 답을 묻지 마라
나의 모든 결정을 긍정하라
내 결정에 사람들의 YES를 끌어들여라
더 이상 생각하지 않는다
내 결정에 확신 더하기 6단계

7장 결정을 해야 뭐라도 하지
_인생을 확신으로 채우기
인생은 선택과 결정의 연속이다
사람이 떠나는 것을 두려워하지 마라
확신에 자신감을 더하는 상상을 하자
한번 내린 결정은 그걸로 끝일까?
무엇이 더 좋은 결정인지 헷갈린다면
상대를 기다려 주되 모든 결정권을 넘기지는 말 것
더 많은 변화를 위한 결정력 끌어올리기
내 결정에 확신 더하기 7단계

나가며_ “해 볼걸” 하는 후회에서 “해 보자”라는 결심으로

결정하지 못하는 나를 발견하면 그다음은 ‘왜 결정하지 못하는지’를 생각해야 합니다. 자신을 더 깊게 들여다보는 것이죠. 어린 시절에는 누구나 내 감정이 우선이고 마음 가는 대로 살아갑니다. 하지만 어른이 돼 가면서 이성이 작용하자 자유롭게 생각하지 못하게 됩니다.
- ‘나는 언제부터 우유부단한 사람이 됐을까’에서

우리는 선택지가 적으면 갑갑해서 괴롭고 너무 많으면 혼란스러워서 괴롭습니다. 수많은 정답이 공존하는 시대인 만큼 자신이 하고 싶은 일과 삶의 방식을 찾지 못하는 사람, 타인에게 휘둘려서 괴로운 사람이 많을 것입니다. 하지만 역으로 자신에게 맞는 방식으로 살아갈 수 있는 훌륭한 시대가 왔다고도 할 수 있습니다.
- ‘모든 일에 하나의 정답만 있다는 생각’에서

스스로 결정하지 못하는 사람은 타인의 기준으로 생각하는 버릇이 있어서 지나치게 타인에게 맞추곤 합니다. 그래서 내 인생인데 ‘내가 없는’ 상태에 빠집니다. 하지만 정확히 말하면 ‘내가 없는’ 것이 아니라 ‘내가 보이지 않는’ 상태입니다.
- ‘확신이 부족할 때 확인해야 할 9가지’에서